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今天的练习内容来自 Leo Babauta，标题是 5 Stoic & Zen Practices That I Believe In。我们将分三部分练习这篇文章，今天是第一部分。随着「冥想」、「禅修」等的盛行，斯多葛主义越来越被人们熟知。Leo 在这篇文章中提出了五种方法，来帮助我们练习心性。今天练习的部分是第一种方式，即聚焦我们能控制的，看淡我们不能控制的。Have fun!
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5 Stoic & Zen Practices That I Believe In (1)
I believe in finding powerful practices for transformation wherever we can find them. And the Stoic philosophers Epictetus, Marcus Aurelius, and Seneca are huge inspirations for me.I’ve found there to be a huge overlap between Stoicism and Zen Buddhism, even if there are also some key differences. The overlap between Zen & Stoicism are things I share below, and they are powerful practices.1. What We Control
One of the main Stoic principles is to focus on what you can control, and let go of what you can’t. And most of life is what we can’t control: other people’s opinions and actions, the weather, world events for the most part, accidents, loss. Too often we let those things affect our happiness, even if we can’t do anything about them.https://zenhabits.net/stoic/
朗读内容的原文请点击文末的「阅读原文」
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以上是一篇「低阶」的文章。如果你想练习不同难度的，可以考虑其它难度的历史文章：
中阶 练习内容
高阶 练习内容
这里就是清晨朗读会。我每天早上6点左右发送可以模仿和朗读的材料，包括语音和文本。希望我们能够每天一起练习。
如何使用此练习材料
较理想的状态
先听一遍我读的语音（最好第一遍不看原文）
再听一遍，这次跟着模仿（听不懂你模仿的没关系，跟不上也没关系，就尽量模仿你听到的音！）
朗读一遍原文
这个时候才花点时间查不懂的内容（但查询的时间不要超过总练习时间的三分之一！）
1-3步骤再重复2－3遍
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起码要达到的状态
听一遍
跟着模仿一遍
朗读一遍
足迹
Beijing
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