晚餐决定你生什么病、活多久！可惜很多人没吃对，吃出5大疾病！

宅家期间，天天研究各种美食，别说晚餐了，各种夜宵美食不断，不少人都胖了一圈~

原卫生部首席健康专家万承奎教授，曾在做客央视《人物新周刊》节目时，向全国观众讲述了他的养生防病秘方。其中一条就是—— “晚饭少吃点”。

晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。

养生堂专家夏萌提醒，主食吃的过多，尤其是晚餐，容易引起 阿尔兹海默症（老年痴呆 ），还容易造成 血管堵塞，引发血栓 。

但是下午3点前吃完晚饭的话，到了晚上会很饿。

专家给了一个方法：

在下午6点前完成进食，一直到第二天早晨8点再吃早餐。这中间的断食时间超过12个小时，相当于间歇性断食。

这样一个过程，对 机体整个代谢机能的改善 非常有好处。

1. 衰老减缓且寿命延长

2. 体重下降更多

3. 脂肪代谢更好

4. 血糖水平更低或胰岛素水平更低

5. 血脂和血压数据更好

养生堂专家，国医大师颜正华， 97岁 时上节目分享了自己长寿秘诀，其中就有晚餐。