我们的公司有过两个大神。
他们俩不仅跑步成绩好，
而且每天早睡早起。
之前的那个大神，
每天晚上
8
点睡，
早上
3
点多起，
每天坚持跑步。
后来的一个大神，
每天
9
点准时睡觉，
早上
4
点起，
每天早上刷个二环。
我最佩服的不是他们
每天能坚持跑步，
而是他们能坚持早睡早起！
前一段时间，
我们写了一篇文章，
讲了一下熬夜的那些人
最后都怎么样了。
而与那些人不一样的人，
还有另一些人，
他们超级自律，
超级可怕，
说早睡就早睡，
说早起就早起。
他们习惯于在睡前关机，
习惯于在睡前看书、听轻音乐，
而不是像我，
就知道刷微博和朋友圈。
长期熬夜，是在找死，
那么长期坚持健康的作息，
会怎么样呢？
今天，我们就来看看
那些每天晚上
10
点睡、
早上
5
点起的人，
最后都怎么样了。
先来看看这些大咖们吧。
Twitter
创始人
移动支付公司
Square
首席执行官
Jack Dorsey
坚持每天
5:30
起床
Aurora Fashions
首席执行官
Mike Shearwood
坚持每天
5
点起床
前氧气媒体公司
首席执行官
Gerry Laybourne
坚持每天
6
点起床
Cisco
首席执行官
Padmasree Warrior
坚持每天
4:30
起床
那么，普通人把早睡早起坚持下来，
又会发生哪些奇迹呢？
1.身体免疫力增强
人体是有一个生物钟的。
按时睡觉，按时起床，规律作息，
这才符合人体节律。
如今熬夜，通宵，晚起，
大家习以为常。
太多人陷入晚上睡不着，
早上起不来，第二天又后悔，
昨天睡太晚的死循环中。
长期不规律的生活，
以及烦乱焦急的心态，
使身心受着双重折磨，
疾病也随之而来。
长期能坚持早起的人，
作息规律，没有熬夜的坏习惯，
能保证自己有充足的睡眠，
这很大程度上避免了，
诸多因熬夜而引起的疾病。
2.看着比同龄人年轻
长期能坚持早起的人，
做事有条不紊，不会形色匆匆，
掐着点赶公交吃早餐进办公室。
他们的脸上一定不会有黑眼圈，
不会有懒觉残留的疲倦
皮肤也会比别人有光泽和弹性。
精致的面容加上精力充沛的神情，
瞬间拉高颜值水平。
3.注意力更集中
没有规律的生活方式对人消耗特别大，
不仅是身体的消耗，
精神方面也同样会受到影响，
同时工作质量也大大降低。
长期早起的人，
无论脑细胞还是神经细胞，
寿命和活力都更强，
这使他们有更好的觉醒和应激反射能力，
显得更加灵活聪明。
4.更容易成功
我们普通人和传奇大佬之间的差距，
不仅是早起的那一个小时，
而是长此以往的早起，
背后点点滴滴的改变。
有了时间的积累，
做得多，想得多，
规律的生活让事情更有规划。
因此长期坚持早起的人，
普遍在做事效率和成功率上都会高出很多。
5.心态更平和
长期坚持早起的人，
性情更加温和友善，
很少会有暴躁的时候，
他们有自信，也有能力，
去处理生活中的意外和小状况。
他们不会把坏情绪传染给身边的人，
所有的不快，愤怒和悲伤，
都在昨晚深沉的梦乡中留给了黑夜。
6.生活更富有激情
早起，意味着你有更多的时间，
当别人还在睡梦中，
