滋阴养颜防脱发，喝这一碗就够了！

不瞒你们说，最近我可能快秃了😢。。。

洗头的时候，头发一撮一撮地掉；梳头的时候，头发一把一把地掉；枕头上、衣服上、地上，脱发无处不在。眼看着原本浓密黑亮的头发越来越稀疏，只能感叹，生活令人头秃😭。。。

求助了老中医外婆，被狠狠批评了一顿。外婆说：你们这些年轻人啊， 上班久坐，长时间看电脑，用眼过度，动不动就熬夜，生活压力又大，伤了肾，难怪年纪轻轻就脱发。

除此之外， 手脚冰凉、痛经、易水肿、疲劳乏力、易发胖 都是肾不好惹的祸 ， 严重的还会 影响女性的生殖系统 ！

看着瑟瑟发抖的我，外婆脸色缓和了一些：“俗话说， 黑色入肾，逢黑必补 ，不管男女老少， 多吃 黑色食物滋阴养肾 是非常重要的 。”

接着，外婆推荐了 4种 养生护发必吃的黑色食物 ：

黑芝麻 ：富含维生素E，除了能 润肤、抗氧化 外，还能 促进生育机能 。不仅 润肠通便 ，更是头发的天然补品。

黑豆 ：能 明目、乌发 ，可以有效缓解女性下腹寒凉。富含花青素， 美容养颜 抗衰老 。

黑米 ：对于贫血、肾虚人群有很好的补益作用，能 预防白发，控制血糖和血压 的波动 。

黑糖 ：营养价值远远高于白糖红糖，是女性的保养圣品， 缓解痛经 效果显著 ，还能美白净化肌肤， 祛黑淡斑 。

不过，这些食物虽好，让我这个懒癌晚期去买食材、煲汤、洗碗。。。太麻烦了，我还是继续脱发吧。。。

还好这时，外婆送了我一罐黑谷羹， 没有任何添加剂 ，经过专业的配比和研磨，粉状的质地只要倒入热水 一冲就能吃 ，特别适合想要养生的懒宝宝们。

其中的山药、桑葚、坚果们还能 滋阴养胃、清热健脾、 促进新陈代谢 ，补充维生素E和不饱和脂肪酸。

抱着半信半疑的态度冲了一碗，妈耶！这是什么人间美味！

先是一股 坚果的香气 扑面而来，让人口水直流。冲好的糊糊质地顺滑，一点都不结块。舌尖被 黑芝麻和谷物的浓郁香味 包裹，暖意从胃蔓延到心底。

甜味淡淡的，不像外面卖的芝麻糊那么齁、那么腻。不时能吃到 坚果 碎，轻轻咬开，香浓爆了满口。 全是食材最天然的原香，一尝就知道原料质量差不了！

有的时候，我会用它代替早餐，每次20～30克，热水一冲，3分钟搞定，再加一个鸡蛋，就是一顿 营养丰富、快手又好吃 的早餐啦，对上班族、宿舍党真是无比友好！

作为零食或晚餐也毫无压力，20～30克的热量只有 90～134kcal ，远比一顿晚餐或一包零食的热量低多了，还能补充营养， 追求苗条 的小伙 伴也能放心吃 ！

每周吃3～4次，到现在，我明显感觉 脱发少了很多 ，从每天几十根到每天只掉几根，白头发也少了，头发变得 乌黑有光泽 。

皮肤也水润白嫩 了好多，有时候忘了涂护肤品也能一整天都不干，连闺蜜都来向我讨教护肤秘笈哈哈。

早上起床眼睛不会肿得睁不开，也不再一到下午就腰酸背痛、萎靡不振了，一整天都 精神饱满 ，工作再忙也不累！

外婆还说由于食材中的膳食纤维和天然油脂可以 润肠通便、帮助清除身体里的垃圾 ，不知不觉中我就瘦了2斤呢。

俗话说，要健康，先养肾。 肾脏是身体的发动机，肾好了，才能不生病 ，这算是亲身感受到了。

工作忙碌、生活压力大的小伙伴们，在这炎炎夏天，更给自己一碗营养补身又美颜的黑谷羹，关键是防脱发， 大家快试试吧～

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