拖延症患者，小心那只“及时享乐”的猴子

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这是 TEDing 的第 2 期

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末末： 好多小伙伴都抱怨自己有拖延症，之前小河也和大家分享过有关拖延症的解决之道。今天给大家推荐的TED和拖延症有关，这可能是我今年看过的最精彩、最富有欢声笑语、最形象的TED了。

另外有小伙伴留言哪里可以看到比较全的TED，大家可以百度“网易公开课”，里面的TED专栏是国内比较全的TED库，里面大约有上千的资源，大家可以找自己喜欢的观看。

又到了年末年初的时间，不知道你去年的计划完成的怎样？看看自己年初定下的计划：单词依然停留在A，减肥计划又失败了，说好的读100本书的计划只完成了不到10%，想学的技能还有没有开动……然后看看日历，发现这一年又过去了，又该制定新的年度计划了。

有不少小伙伴调侃自己：“我2017年的新目标就是完成2016年那些本该在2015年完成的2014年就信誓旦旦要完成的2013年制定的目标。”

正所谓“deadline是第一生产力”，每个人或多或少都会有拖延症的影子附身。你究竟对拖延症了解多少？今天和大家分享的TED就是就是《你有拖延症吗？》

演讲者Tim Urban就是一名资深的拖延症患者，上学时的他，本应该计划几个月完成的论文，被他连通宵两晚上赶出来。在Tim看来，具有拖延症的人脑部构造和非拖延症患者是不一样的：在人们的脑中，有三个角色，分别是 负责规划决策的理性决策者（rational decision maker）、负责及时享乐的猴子（monkey）、还有一个代表着deadline的惊慌怪兽（the panic monster）。

正常人的大脑

拖延症患者的大脑

大脑里的惊慌怪兽

正常情况下，掌舵的人是理性决策者，而在拖延症患者的脑中，掌舵的舵手则变成了猴子。因为人们容易受到诱惑以及容易有趣的事物影响，所以猴子经常成为指挥你的使者。猴子负责区域容易且有趣，被称为 黑暗操场（dark playground） ，拖延症患者在这个操场上花费大量的时间。而理性决策者则相反，总是掌握那些困难的的事，并做出合理的决策。

惊慌怪兽则是猴子唯一害怕的东西，它一出现，猴子立马跑远，理性决策人又开始掌舵，这也就是为什么在deadline来临时，我们总能迅速完成任务。

Tim把拖延症分为两类： 一类是具有deadline的 ，此时惊慌怪兽现身，事情得以解决； 另一类则是没有deadline的 ，在这种情况下，惊慌怪兽则不会现身，任由猴子肆意作为，特别是那些长期非强制的计划。 这正是人们抑郁和悔恨的根源，长期拖延的感觉使拖延症患者感觉自己只是生活的旁观者。