练腿后不拉伸的孩纸有多忧桑，看看有没有你？

男人练腿壮阳，女人练腿灭火，健身练腿的重要性不用多说。不过腿也不能多练，一个星期练1-2次就可以。练腿前后千万要记得做好热身和拉伸放松，要不就像下面这些孩纸一样，看了腹肌都笑出来了！

1、练腿后不拉伸的后果

还没走几步就给跪了！

2、练腿后不拉伸的后果

走路扶墙

有时候扶墙也不好使！

3、 练腿后不拉伸的后果

腿已无法走路

还好哥们我练过用手下楼梯

4 、练腿后不拉伸的后果

回到家门口也只能爬着上楼梯

5 、练腿后不拉伸的后果

只有爬着上床的份！

6、 练腿后不拉伸的后果

下床后随时都有可能噗咚一下

在家也只能匍匐前进

外出活动主要靠自制交通工具

虽然这些孩纸们

练腿后不拉伸的后果表演比较浮夸

但恰恰说明了训练后拉伸的重要性