有 践 行 有 同 伴 有 力 量
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所有离开你的人都是该离开的，所有在你生命中的人都承载着成就你人生的使命，你可以纠结、对抗、逃避，也可以接纳。
—— 海蓝博士
@深水静流
今天有件事让我心里不太高兴，觉察到自己的不良情绪后我马上深呼吸了几次，我问自己亲爱的你为什么不高兴？是因为别人做的事在你看来没有重视你、在乎你、没有把你当回事儿吗？但是事实真是这样吗？别人做什么事自然有你不了解的原因，你为什么要从不利于你的方面去解读，即使真的如你所想不重视你，难道你需要别人的重视来证明你的价值吗？你的不高兴还是自己的低价值感在作祟。
这样觉察后我告诉自己：亲爱的，不管别人怎么对待你把你看的一文不值，但是你的价值就在那里呢，不会因为别人的行为有所增减，你值得你自己永远爱下去的，你的存在本身就是有价值的，这样想我的心里敞亮多了，轻松多了，后来我总结这不是一次富有成效的静观自我关怀吗，原来静观自我关怀可以渗透到生活的各个方面，好奇妙。
@（爱之源）白兰
老公加班，六点就起来了，要个抱抱吧！给我们彼此温暖和力量。喝了半杯爱心热水，小睡一会儿，六点二十五。
静观开始，被追尾的当下又浮现出来，先是感到胃部发酸，关照它一会儿，减轻了不少。接下来出现事发第二天，为了事故处理与老公争执的场面，明显感到背部的压力，感觉很累很紧绷，肩部也有不适，伴随呼吸调整一下有好转。近日两三次的静观中，体会到了肩部的变化，日常一直提着向上劲儿的右肩有放松，下落的感觉，下斜的左肩有上移。身体开始感觉丰富啦，很开心。这也提醒我，平日里多放松自己。
到这里，孩子有些要醒了，窸窸窣窣地手摩挲着床单找我，宝贝要妈妈呢。我脱掉外套，躺下来陪他。孩子接触到我的身体，慢慢安静下来，左胳膊搂上他，小东西又踏实地睡了。就这样静静地陪着他，调匀呼吸，右手放在自己腹部，感受着这个小人儿对妈妈的依恋 ，透过他的需要，那份母子深深的连接。
很感谢自己没有把孩子的需要视为打扰，平和地满足他。这个状态，不就是觉知当下，与人连接，善待自己吗？回想那一刻，身体是柔软的，舒适的。
去上班路上，走过小区门口，想到行走品鉴，及时去关注了自己的双腿，感受它们每一步的力度，很神奇啊。用心体会，人生处处是修行道场。
@武楠
每一天的生活看似一样，但又有不同之处。一样的是还是我们几个人的生活，解读方式却在悄然的发生变化，随之而来的是一片祥和。感谢幸福社区，让我每次来打卡梳写都能平静理智客观的看待，也更能把关注点集中放在自己的身上！知道自己要什么，是多么的重要！我觉得自己正在穿越新一层的迷雾，向更好的自己迈进！感恩一切，让我带着觉知迎接生命中的每一天吧！
每天为生活，注入一点“
”
每日一件爱自己，爱爱人的事情。
爱上自己，才能过上自己想要的生活。把家，打造成爱人和孩子，一出门就想回来的地方。爱自己，是一场终生的恋情。
你最想要的爱，自己就可以给
舍得给孩子的，也要舍得给自己
爱，是让你的心房一直流淌着温暖
自我关怀，不是你想象的那样... ...
亲爱的，不要再像傻瓜一样折腾自己了
