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别再用水煮饭了！换成它来煮，降三高，便秘也没了！才几块钱一斤

伊犁我的家 · 公众号 · 新疆 · 2017-07-18 21:30

正文

用豆浆煮米饭？

这是真的还是假的？

小编想问：

难道白水煮米饭

已经满足不了我们张狂的内心了？

在小编的印象当中

一直都是白水煮米饭

豆浆煮米饭听都没听过

一直到今天小编才知道

豆浆和米饭同煮，不仅可以营养互补，而且味道更为清香，能充分发挥豆和米的营养互补作用，米饭也更可口。夏天吃这种米饭，既清爽又健康。

讲真！在小编的脑海中

豆浆都是配油条的

今天用豆浆煮米饭，让小编涨见识了

不过豆浆煮饭，好处真是多得令人震惊

豆浆煮饭，预防缓解九种病

现在中老年人因为有三高问题，不敢吃肉，但是不吃肉又可能出现营养不良的情况，豆浆饭就能很好地解决这个矛盾，而且相对吃肉更安全、更营养。

既能预防缓解糖尿病、高血压、冠心病、中风、癌症，还能抗衰老、防老年痴呆、便秘、肥胖。

豆浆和精白米一起煮饭

不仅可以营养互补

还能延缓血糖上升的速度

贴心的小编要提醒你

做豆浆煮米饭时

豆浆的量要多于用水煮饭时水的用量

否则饭会特别硬

同样200克的米，如果用水煮

加260毫升就可以了

如果用豆浆煮，就得用300毫升

豆浆和米饭的花式搭配

洗净的米中倒入豆浆后，要搅拌一下，以防大米结成团。

需要注意的是：用来煮饭的豆浆，一定是比较稀的豆浆。通常1倍豆子放20倍重量的水就可以。如果浓度太高，可以加水稀释。太浓的豆浆煮饭容易发硬。

在豆浆饭煮好后，加进去一些豆渣，不仅可以缓解饥饿感，还可以吸附食物中的糖，使糖的吸收变慢。因而能缓解餐后血糖的升高，此外，豆渣还有润肠通便的功效。

一碗豆浆饭，既能降三高

还能通便，效果那是相当的强悍

其实，除了“豆浆煮米”

在蒸米饭的时候适当加点宝贝

绝对让你爽到爆炸！！！

煮米加一物，养生不耽误

在米饭里加点胶

燕麦属于粗粮，蛋白质多，纤维素高，富含纤维素和胶质，热量又比较低，十分适合现代人养生，而且燕麦有淡淡的香气，加一点在米饭中，健康美味两得！

在米饭里面加点醋

加醋的话米饭不会变酸吗？其实不会，煮饭时加一点（1.5kg米/2ml醋），米饭香味反而更浓，还能防馊。如果打算把米饭放久一点，那么煮的时候不妨加点醋。

在米饭里面加点啤酒

你没看错，是啤酒。特别是陈米，煮的时候，按正常的比例加一点，煮出来的米饭就会如同香米一样爽口。

在米饭里面加点花生油

花生油本身就有香气，加在米饭中，可谓画龙点睛，不仅让米饭更香，还能让米饭不粘锅，粒粒分明。不过可别贪心下多了，适量加一点就好，不然会很腻。

别再用水煮饭了！换成它来煮，降三高，便秘也没了！才几块钱一斤

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