变美要睡好，7天助你睡成美人

小仙女们晚上好！

今天未读君想问问大家熬夜晚睡的原因是什么呢？

许多人的睡眠都有这样的那样的问题：失眠啦、睡眠浅啦、睡醒依然不精神啦......而睡不好对女孩子直接的危害就是黑眼圈、皮肤差，100张面膜也挽救不了一张疲惫的脸，长期睡不好还会大姨妈不准、肥胖等等。

有没有立竿见影的方法帮助大家改善睡眠质量，同时又能通过优质睡眠变美呢？

YES!

这次，未读携手趁早APP和Bellislinn雏菊为大家带来一次为期7天的彻底改变，也是一场颠覆传统认知的睡眠革命：

睡醒变美人——7天高效睡眠方案

这是一个7天的周计划，我们精选了未读新书《睡眠革命：如何让你的睡眠更高效》中的内容，将“R90睡眠方案”修复睡眠的七大关键指标中的智慧建议提炼出来，形成一套完整的打卡计划。

点击《睡眠革命》，了解更多内容，搭配阅读本书，打卡效果更佳哦~

你只需根据每日的任务计划和打卡要求进行，每天改变一点点睡眠习惯，完成一项小任务，坚持下去，7天后睡眠质量就会有飞跃性的改善，成为元气满满的小仙女！

好的精神状态和高效的工作，甚至连美貌，都能通过调整睡眠方案获得。而改变睡眠习惯，就要从一点一滴做起，了解自己的睡眠类型、调整睡眠时长、重视睡眠环境及饮食结构，就连温度和光线也能影响到睡眠质量。

改变要趁早！

加入#睡醒变美人#的7日打卡计划，完成一场小型睡眠革命，让睡眠成为修复身心的工具。

计划简介

好气色和好生活都离不开好睡眠。跟着《睡眠革命》和Bellislinn雏菊一周搞定七大睡眠关键指标，每天获得一个改善睡眠质量的秘籍。

你会获得

1.摆脱8小时睡眠定式，自由掌控睡眠时间；

2.赶走睡眠干扰，获得更多高质量睡眠；

3.把优质睡眠作为提高效率、增进颜值的辅助工具，拥有更棒的表现；

4.完成首日打卡的前10000名用户，可以领取Bellislinn雏菊山町提供的淘宝店铺20元无门槛代金券，用【睡美人胶原蛋白肽液态饮】陪伴你接下来7天的焕新旅程；

5.完成7日打卡任务的前500名用户，仅需支付10趁早币，即可领取由Bellislinn雏菊山町提供的【睡美人胶原蛋白肽液态饮】价值120元的3日体验装（50ml*3）。

任务列表

Day 1 让早晨慢下来

Day 2 执行睡眠前后例行程序

Day 3 了解睡眠类型

Day 4  90分钟睡眠法

Day 5  试试“能量小睡”

Day 6  床铺改造进行时

Day 7  打造良好的睡眠环境

如何参与

Step1

6月23日开始，登陆趁早APP，参加【睡醒变美人——7天高效睡眠方案】，按照提示，设置一个对自己来说最方便的打卡时间。

Step2

坚持7天按规则完成每日任务，用照片记录完成的事项并附上相应文字内容，在趁早APP内发布打卡动态。

Step3

完成7日任务后，可以将趁早APP自动生成的打卡报告分享到微博上，晒出自己睡眠质量的改善成果吧！

Step4

7天任务均完成即视为挑战成功，前500名同学可以用10趁早币兑换获得Bellislinn雏菊送出的【睡美人胶原蛋白肽液态饮】3日体验装。

如何加入计划

扫描下方二维码，加入计划

▼ 跟着《睡眠革命》完成变美计划，效果更佳哦！