今日春分，重在养肝，平衡阴阳宜早睡 | 节气养生

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「一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。」——《月令七十二候集解》

春分节气和风渐起，各地降水明显增多，正是万木逢春、百草吐绿之时，也正因为降雨和风势的增加，易出现倒春寒现象。

因此，「御风寒」是春分养生重点之一。所谓的「春捂」指的是更需要 注意下肢保暖， 即使天气转暖也 不要急于减衣 。

同时，由于春分节气平分昼夜、寒暑，此时正是调理体内阴阳平衡的重要时机。 日常应「早睡」， 不熬夜有助于「养肝」，也有利「平衡阴阳」 。

行间穴为足厥阴肝经荥穴，常用于治疗目赤肿痛、眩晕、妇科经带等病症，有温经散寒、疏肝理气、清热消肿的功效。

陈抟老祖二十四节气导引法

动作说明

预备式：平坐，左腿舒展，右腿屈曲，右足心贴于左大腿内侧，双目平视，呼吸自然。

双手立掌抬起，指尖向上，与肩等宽。双肩前后催动双臂推拉运动，左肩回收同时头向左转，右肩送出同时头颈回正。 如此往复。

换右腿舒展，左腿屈曲，左足心贴于右大腿内侧，双手立掌如前，双肩前后催动双臂推拉运动，右肩回收同时头向右转，左肩送出同时头颈回正。 如此往复。

收式：双手放松下垂，双腿舒展垂地，自然呼吸。

日常保健可不拘泥于上述练习时间。

动作要点 ：以肩催臂，前探时立掌，回拉时手腕放松，交替进行。