燕麦可以说是健身党的家庭必备品！
拿我自己来说，我家有各种燕麦：口粮类的快熟燕麦、燕麦麸，当零食的烤燕麦，当能量棒吃的燕麦棒或者燕麦包……
快手、美味、健康、百搭，对健身爱好者来说，燕麦产品绝对绝对不会嫌多。
最近，我新发现一个很小众的烤燕麦品牌，叫做 Graintraders。
品牌方信誓旦旦跟我说「我们只做现烤燕麦，每袋都是现烤出来寄给你的，保证你吃了上瘾！」
哈！？现烤能厉害到哪去？接受挑战！！
服了，我服了，你们看看
。
下面这些图都是实拍，这燕麦包装真的贼好看，而且味道
简
直
了
。
叔贵从今天起宣布：
大 G 燕麦就是我心中烤燕麦第二名了（第一名还得空着吧……免得被打脸）。
一
这是我见过最「土豪」的麦片
如果我愣说好吃，你们肯定感受不强烈，直接上图有真相。
大 G 的口味很多，除了比较常见的水果味、坚果味，还有很特别的：可可榛子椰子味、草莓腰果抹茶味、肉桂杏仁椰子味。
我第一次拆的是草莓抹茶味，惊了。
天哪我靠这也太土豪了吧！？？？
里面的草莓，是真实的大颗大颗的草莓冻干！
还有清香浓郁的抹茶粉，也是日本产的。
吃起来真的特别幸福，真实地感觉自己在吃抹茶草莓味的甜品……
还有可可椰子味一打开就要幸福得晕过去了
，特别浓郁的巧克力和椰子的香味。
还有大颗榛子，倒进牛奶/豆浆/酸奶的话，生可可粉会把液体染成丝滑的巧克力牛奶。
巧克力椰子味的原料来源，是有机巧克力粉和黑巧克力豆。
整体搭配下来巧克力的微苦，和椰子片的香脆，十分高级。
肉桂味比较小众，但是是我的真爱。
大 G 会出这个口味，真的有点惊到我，因为国内会有这种味道的麦片真的太少了。
我在英国的时候就超爱肉桂，没想到回来还能买到这么棒的肉桂味麦片。
而且你们看看这个杏仁和椰子条的含量，简直多到犯规。
水果味和坚果味
就比较常规，走的是
「比一般产品实诚一百倍」
的路线。
不信，你自己看图。
一般坚果麦片能吃到整个杏仁就不错了。
但大 G 里面的坚果，是整个的超大杏仁、山核桃、腰果和南瓜子，保证每一口都能吃到。
绝对不会出现你去食堂买包子，两口都吃不到馅的窘况。
而且，大 G 的选料也很讲究。
水果干不是葡萄干这种大路货，是杏干、蔓越莓、椰枣等特别实诚又好吃的。
土豪，真的土豪，这种耿直到不行的配料，让我每次拆包装袋的时候都担心他们做到破产。
但是只说好吃，对健身爱好者来说根本不够。
能够被叔贵推荐的燕麦产品，低卡、高营养，成分表肯定给你们安排的明明白白的。
二
好吃燕麦里最低卡
低卡燕麦里最好吃
【好吃】和【低卡】，要平衡好可不容易。
可能只有这种强迫症一般的产品思路，才能把健康和美味兼容得如此之好：
光说肯定不好理解，我找了一个目前互联网上卖的不错的烤麦片跟大 G 做下对比。
以可可椰子为例，你很容易就能看出大 G 的优势。
减肥时候挑麦片最重要的是啥？我跟大家分享一个市面上号称「减肥」的品牌最常用营销套路。
疯狂加糖，大量加糖，然后让它吃起来有味道，最后在标签上说自己「低脂肪」。
糖是容易上瘾的，所以这种产品不仅不能减肥，反而会让你胖的很厉害。
所以挑麦片，除了卡路里之外，你还要看「糖含量」。
都以 100g 为单位来看，两者的热量都近似是 430Kcal 的时候：
看出差距了吗？大 G 的蛋白质和优质脂肪含量均高于对方，但含糖量远低于对比。
不过你一定会有疑问，那这种「低糖麦片」真的会好吃吗？
一定好吃，因为它的用料非常的实在，就好比海鲜为什么清蒸就好吃，因为海鲜原料本身好吃。
大 G 的麦片保证纯自然原料，无添加剂，只靠天然风味就能征服你的味蕾。
而且纯手工生产，新鲜烘烤，每一袋你下单之后他们烤好才会寄给你。
营养方面更不用担心
，
随便举个例子。
他家的燕麦都是用椰子油烘焙的，和一般的芥花籽油不一样，椰子油不仅没有那股生油味儿，还能增加椰子的清香，同时还是健康脂肪。
同时配料里中加入了奇亚籽，它含丰富的 ω-3 脂肪酸、omega3 和许多人体必需的微量元素，而且吃了以后特别有饱腹感。
优秀的配方、甜品版的美味、更好的饱腹感，低卡路里的无负罪感。
这就是最适合减肥时吃的烤燕麦片。
三
比零食还好吃的主食
比主食还管饱的零食
一定会有人问，这个怎么吃，吃多少？
不管做主食还是零食，大 G 都一样优秀。
我会把大 G 拿来拌酸奶，作为早餐的一部分。
如果是水果口味我会拌特别酸的无糖酸奶，如果是可可椰子味，我会拌 1000亿plus 来中和一下苦味。我吃早餐50g，燕麦带来的热量差不多是 230 大卡。
我总结了一个方法：
女生手抓一把是 15-20g（你也可以具体称一下），一般 2 把左右，一次 30-40g 就有饱腹感，这样碗里的燕麦差不多是 130-180 大卡，加上酸奶一共 200 多大卡。
在这个基础上再去增添鸡蛋、肉类、菜类等，或者适当增加麦片的量，早餐好吃健康又可控。
自从买了大 G ，我真的每天都特别期待吃早饭，感觉早餐被「重新定义」了。
大 G 也特别适合用来加餐。
不管是拌酸奶，还是直接吃，都又方便又好吃。
训练前饿了直接来一小把，快速地补充一下碳水，配上一杯美式咖啡，那就是练前的完美小吃；下午工作饿了，吃个抹茶味或者水果味的大 G ，简直就觉得在下午茶。
四
五种口味，如何选？
虽然说小孩子才做选择，成年人一样一个。
但 5 个口味还是有差别的，为了大家买到最喜欢的口味，叔贵整理了一个表格参考。
