专栏名称: 恒铭笔记
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如果你想做成一件事,你必须要建立和这件事情深度的爱

恒铭笔记  · 公众号  ·  · 2024-03-04 14:10

正文

笔记分三个部分:


第一项:学习笔记

第二项:视频分享

第三项:图片分享


注:素材来源于网络,侵删!

———————————————————



第一项:学习笔记




1.人如果要保护好自己的能量,不被打乱节奏和磁场,收获内心的平静,在学习工作和做任何事情的时候都进入深度的状态,一定要做到「不纠缠」,不管是对人,还是对事情。过去了就让它快快过去,就像湖水被石子激荡出波纹,但也要尽快回归明镜止水。


不要「纠缠」,不要「过不去」,这耗费的是自己。


「纠缠」会极大地拉低自己的能量,思维变得浑浊,每一件你没有放下的事,都会在潜意识里打扰上你很久很久。从量子力学的角度上来说,量子之间存在纠缠,状态会同步。当你与能量非常差的人纠缠多了,你的能量也在被同步受影响。有的人会被高能量的人带向好的方向,但也要警惕被低能量的人带去糟糕的境界,纠缠越多,影响越大。不纠缠、只远离。


没有谁能够直接帮谁改变,我们所施加的一切都只能叫做「影响」,说服与争吵也是不必要的。没有人能帮你直接改变,一切事都只是为了促成你自己的领悟。自己放下了,就海阔天空了。


关注即能量,观测他者的同时也会改变自身的状态,其实在那一瞬间就短暂的量子纠缠了。因此不得不谨慎选择关注的对象,你会变成你关注最多的人或群体的样子,这是不可避免的。对于我们心力还没到精深境界的人,眼不见为净,是最好的办法。不看,不关心,不管,不打扰。最最好。






2.心理学家指出:“过于较真,操心太多,其实是一种生理缺陷,这类人通常都爱追求完美,性格上比较敏感急躁,还总是纠结过去,担忧未来。甚至他们还不允许,身边出现不顺从自己意愿,跟自己价值观相冲突的人和事。”


这类人并非与他人过不去,而是与自己的标准过不

去。他们以自己的标准衡量一切,导致内心冲突不断,积压大量负面情绪和消极想法。这使他们活得特别累,焦虑和抑郁的风险也相应增加。


长时间的过度操心对身心健康造成严重影响,也让周围的人感到困扰。这类人内心缺乏安全感,常常杞人忧天或患得患失。他们努力想要掌控一切,以此找到存在感,非常在意别人的评价,却很少真正为自己而活。他们渴望得到别人的关爱,但往往忽视了身边人的感受。


遇事怀疑他人并责备通常是一种简单粗暴的方法,试图证明自己是对的,让某人为某事负责任,甚至将自己视作受害者,然而,有时候这样做并不能很好地解决问题。


当你太敏感的时候,你可能会觉得其他人都在针对

你,这可能是因为自尊心不足,导致你觉得你必须不断防守和承认自己的倾向。不要沉溺于自我怀疑和自我保护,而是要集中精力于喜欢自己的那些部分。一旦你对自己有了健康的认知,你就能够摆脱对他人评价的依赖。


也许你是出于对现实的实际看法而持悲观态度,但有时候放松一下,找寻快乐也是很重要的特别是在面对问题时,要关注解决方案而不是问题本身,这样你就不会沉溺于糟糕的事情中人生在世,最大的幸福莫过于无事一身轻。


以下这4件事,你完全没有必要管:


一、已发生的事,过去的事情已成定局。过度操心只会增加痛苦和烦恼,珍惜当下才是人生真谛。


二、未来的事,只要做好规划,脚踏实地努力,成功自然会到来。


三、无法改变的事,有些事情超出了我们的控制范围,如天气的变化、他人的生死离别等。与其纠结不如接受并尽力而为。


四、他人的是非,不要过多参与他人的纷争,未知全貌,不予置评。

每个人都是独立的个体,把心思放在自己身上,去爱自己。


人生短暂,我们不应把时间浪费在与人斤斤计较上,也不应对自己过于苛求。尽力而为,顺其自然,无愧于心才是人生的真谛。







3.《弗洛姆论破坏欲》

尽管施虐—受虐冲动与破坏欲多交织在一起,但不能把它们混为一谈。破坏欲之所以不同,是由于其目的不在主动或被动的共生,而在于消灭其对象。但它的根源也在于难以忍受个人的无能为力与孤立。与自身之外的世界相比,我感到自己无能为力,为了避免这种感情,我想要摧毁世界。可以肯定,如果我成功地驱逐了它,我仍孤独、孤立,但我的孤立是光荣伟大的孤立,因为再没有我自身之外的强大权力会将我击碎。毁坏世界几乎是挽救自己不被击碎的绝望的最后一招。施虐狂的目的是吞并其对象,破坏欲则欲除掉它;施虐狂欲借统治他人增大已然原子化的个人的力量,破坏欲则要消灭所有的外在威胁。

只要看看社会中人与人之间的关系,便可发现破坏欲到处都是。大多数情况下人并未意识到,而是用各种方式将它合理化。实际上,人们为了使破坏欲合理化,几乎用尽了所有手段,爱、责任、义务、良心、爱国主义过去是、现在也仍是毁坏他人或自己的伪装。但是,我们必须区分两种不同的破坏欲。一种是由特殊的形势引发的,是在自己或他人的生命和完整受到侵犯,或者自己赞同的观点受到攻击时的反击。这种破坏性是自然的,是人肯定生命的必然附属物。

但是,这里所讨论的破坏欲并非这种合理的——也可以称之为“反击性”的——敌视,而是一种时时盘桓在人心中的一种破坏欲,也就是说是一种伺机而发的破坏欲。如果某人没有客观的“理由”就发泄破坏欲,就被视为精神病(尽管他自己常捏造某些合理理由)。不过,绝大多数情况下,破坏冲动都会找到貌似合理的理由,至少让一些人或一个社会群体都赞同,并使其成员认为是“真实”的。但是,非理性破坏欲的对象以及他们被选中的特定原因并不十分重要。破坏冲动是人体内的一种激情,它总能找到发泄的对象。如果因种种原因他无法把他人当作发泄的对象,他自己就很容易成破坏的对象。如果达到非常显著的程度,常会导致生理疾病,甚至自杀。

我们已假设,破坏欲是逃避难以忍受的无能为力感的方式之一,因为其目的在于除掉所有与之相比使个人显得弱小的对象。但从破坏倾向在人类行为中的巨大作用来看,这个解释似乎并不完满。孤立与无能为力状态使人焦虑,使生命遭受挫折,而焦虑和挫折又成为破坏欲的另外两个根源。关于焦虑的作用无需多说。重要利益(物质和情感上的)受到任何威胁,都会产生焦虑,而破坏倾向又是应对焦虑最司空见惯的反应形式。某些威胁会出现于某些特定条件下,并为特定人群所引发,这时破坏欲就会针对他们发作。也可能因为时时感到外面世界的威胁,所以焦虑时时存在,虽然并不一定必然被意识到。这种恒常的焦虑是由于个人的孤立与无权造成的,它是潜藏于人内部的破坏欲的一个根源。

产生于同一条件下的另一个重要后果,便是生命受挫。孤立无权的个人受到阻碍,无法实现其感觉、情感和思想上的潜能。他缺少内在的安全感与自发性,而这是实现潜能的条件。有关欢乐和幸福的文化禁忌加剧了这种阻碍,这些禁忌充斥于宗教中,自宗教改革起就更成了中产阶级的道德规范了。如今,外在的禁忌基本消失了,尽管人们在主观意识上赞同感官欢乐,但内在的禁忌仍很强大。

弗洛伊德已触及过生命受挫与破坏欲之间的关系问题,在讨论他的理论的同时,我们也会提出我们自己的看法。弗洛伊德认识到,在他最初假定性冲动与自我保存冲动是人行为的两大基本动机时,忽略了破坏冲动的分量与重要性。后来,他确信破坏欲同性欲一样重要,在此基础上,他继续假定人有两种基本冲动,一种针对生命,多少有点等同于性欲上的里比多;另一种是死亡本能,其目的就是要毁坏生命。他认为,死亡本能可以与性本能混杂在一起,或者针对自我,或者针对自我之外的对象。他还进一步认为,死亡本能是所有有机生命体的生物特性之一,因而是生命必不可少、无可更改的一部分。

弗洛伊德发前人之所未发,充分考虑到破坏倾向的重要性,就这一点而言,他的死亡本能假设是令人满意的。但是,他把死亡本能解释为生物特性,却没能充分考虑到破坏欲的程度在不同的个人和社会群体中的差异是极为显著的,这是他不能令人满意之处。如果弗洛伊德的假设是对的,我们就可以假设破坏欲无论对别人还是对自己,其数量程度多少应是恒定的。但事实却恰恰与此相反。不但我们文化中个人的破坏欲的量度差别极大,而且不同社会群体的破坏欲也并不等同。例如,欧洲中产阶级下层成员性格中的破坏欲就比工人阶级和上层阶级的破坏欲强烈得多。人类学研究表明,有些人的破坏欲尤为显著,而有些人则完全没有破坏欲,没有对他人或自己的敌视。

要认识破坏欲的根源,似乎就必须从观察这些差别入手,而且要看还有没有其他造成差别的因素,要看这些因素是否可以解释破坏欲的量的差别。

这个问题很棘手,需要详尽的研究,这里无法展开。不过,我想指明答案的方向所在。破坏欲的强弱似乎与个人生命的成长受阻程度的大小成比例。我们这么说并非指个人在或这个或那个本能上的挫折,而是指整个生命的受阻,指生长发展的自发性和人的感觉、情感及思想潜能表达方面的受阻。生命有它自己的内在动力,它要生长,要得到表达,要生存下去。似乎一旦这种倾向受到阻碍,生命的能量就会分解,就会转化为破坏能。换句话说:生命欲与破坏欲并非各自独立的,相反,二者是相互依存、相互转化的。生命欲受阻越严重,破坏欲就越强烈;生命越得到实现,破坏欲就越小。破坏欲是生命未能得到实现的必然后果。那些使人的生命受到压抑的个人和社会条件滋生了破坏冲动,而这些破坏冲动又是人对自己或他人怀有特殊敌视的根源。

认清破坏欲在社会进程中的动力作用及造成其强度大小的特殊条件,其重要性自不待言。人们早已指出,敌视流行于宗教改革时的中产阶级中,它体现在新教的某些宗教概念中,尤其是禁欲精神和加尔文的冷酷上帝形象,他无缘无故地把一部分人打入地狱,并以此为乐。后来,中产阶级以道德尊严作幌子表达自己的敌视,以理性化的方式对那些能享受生活的人表达强烈的嫉妒。中产阶级下层的破坏欲是纳粹主义兴起的重要原因之一,纳粹主义迎合了这些人的破坏冲动,利用他们反对纳粹的敌人。中产阶级下层的破坏欲根源很容易找到,即,个人的孤立与个人成长被抑制,这对介于上层阶级与下层阶级的下层之间的中产阶级来说尤其正确。

(选自《逃避自由》)







4.如果你想做成一件事,你必须要建立和这件事情深度的爱。


关于什么叫做深度的爱,可以设想一下一位母亲对幼儿的爱,或者一对情侣之间热爱的爱。


曾国藩说,手眼俱到,心力交瘁,困知勉行,夜以继日。非如此,不足以称之为爱。非如此爱,不足以成功。 ​






5.心理成熟的人非常清楚即时满足与延时满足之间的取舍。


从某种意义上说,我们人类共同对面的一个根本矛盾就是我们生活在现代世界却拥有原始时代进化而来的大脑。


我们的原始大脑渴望碳水化合物,这些食物在石器时代是稀有并且有非常重要的价值的,但在如今这个物质丰富的年代,过多摄入碳水化合物会导致暴食、肥胖以及各种健康问题,但现代生活中到处充盈着大量可轻易获得的、廉价而美味可口的食物诱惑。


我们的原始欲望把我们拉向一个方向,但理性又把我们拉向另一个方向,这种情况下原始欲望往往会赢。


当然,总有一部分人能够抵制住对不健康食物的渴望、危险的性冲动甚至赌博等原始欲望的诱惑。


成功抵制诱惑的一个基本前提就是要牢记沉溺于这些欲望的代价,比如含糖饮料的味道确实不错,但II型糖尿病会让生活变得很艰难;不同寻常的性体验可能会很有趣,但性病会让后半生的生活质量大大降低;赌博是令人兴奋的,但把钱花光还不起贷款时生活会很艰难。


所以真正的问题并不是原始欲望的诱惑,而是我们忘记了自己的理性。


要想以一种能带来真正幸福和成功的方式生活,归根结底就是要将我们的理性和远大理想时刻放在自己心中,当你想象自己几十年后还能有足够的精力和子孙玩闹或下棋是多么快乐的时候,你就更容易抗拒一份冰淇淋了;当你提醒自己真正渴望的是怎样的爱和怎样的性体验时,你就更容易对危险的性行为说“不”;当你经常提醒自己的梦想是10年后能够购买舒适的湖景洋房时,你就更可能选择省钱或明智地投资而不再赌博了。


当然,明确自己的远大理想并时刻提醒自己保持理性并不容易,抵制原始诱惑是一场斗争,往往涉及到许多复杂的因素。经常花点时间考虑并时刻提醒自己什么才是真正重要的,你就不会轻易被那些不重要的短期欲望所干扰了。


首发自公主号 酷炫脑 《成熟人群的7大特征,你占了几个?》






6.教育孩子“讲道理”是下策,发脾气是下下策,那么上策是什么?


上策就是运气好,本身就有一份好工作,且工作有充足的时间可以让孩子融入进来,让小孩熟悉你的工作,对你产生崇拜,效仿。


这样小孩很容易就青出于蓝。


《教父》里的第一代教父维托,底层体力打工人,被黑帮欺压的没办法,偷偷离开家在吵闹的节假日去刺杀混混头目,结果被自己的大儿子远远看到了,并且牢记在心,非常崇拜,维托不想让孩子混社会,但是没办法只能以后自己有任何外勤,家族生意,战略会议,都是很小的小孩,就坐自己右手边。


很多人看电影觉得大儿子能力不行,其实剧本和原著都反映出大儿子是一个李世民式的人物,老爸有一半地盘是被他打下来的,才智武功无所不精,他死亡不是因为暴躁武断,而是因为运气不好,被人暗杀成功了,主角麦克比他厉害的只有一个,主角光环运气好,敌人暗杀他没杀成功而已。


做正行的案例,就是《感谢你抽烟》里的男主,美国烟草协会骨干,给烟草商做说客的,暑假带着儿子去好莱坞出差,去接触各个制片商,去和议员电视节目里单挑,去说服牛仔不要起诉烟草商,儿子就在旁边全程围观,坐飞机时候也特别好奇老爸到底是怎么赚钱的,他为什么靠嘴皮子就能吃上饭,为什么,怎么做。老爸不厌其烦的给他解释整个美国的社会运转规律,为什么当说客可以吃上饭,具体是怎么做的,用什么语言逻辑可以打败对方等等。


儿子这个暑假之后的效果是,在学校语言类作业考试都是第一,并且比老爸更加精通这门工作,老爸被报纸曝光社死,还萎靡不振的躺家里不敢出门,他上门不是安慰,而是直接点出了这份工作的真正关键本质,老爸反而被他点醒了,完美处理了这次公关危机,迎来了事业第二春。


同理,波士顿法律里的大老板丹尼,老爸自己也是律师,小时候就跟老爸在一起辩论法条,做模拟法庭,和老爸一起去见检察官,法官。


现实里的比尔盖茨也是同理,虽然他没有子承父业,但是从小老爸对他的任何问题,任何疑惑,都是有问必答。


巴菲特的家庭就更典型了。


他认为自己的出生,是抽中了基因彩票,他并不愿意选择比父母更富有的家庭。


但是他自己的子女,显然就没有抽中基因彩票。


为什么会这样?


因为巴菲特的父母都是温和耐心的好父母,而且爸爸是股票经纪人,后来还做到了众议院,从小就带着巴菲特出入各种政府单位华尔街,对小巴菲特的好奇知无不言言无不尽。


但是巴菲特自己不是什么温和耐心的好父母,因为他的灾难性婚姻导致很奇葩狗血的夫妻关系,妻子不肯去华尔街一起奋斗两人长期分居,孩子归妻子且妻子长期包养小白脸出轨玩乐,巴菲特自己在华尔街也没闲着性伴侣没断过,后来妻子公开帮忙纳妾亲自挑选了一个护士长期照顾兼监视巴菲特且陪睡,巴菲特才安稳下来,也嫌麻烦就没离婚。这种极其扭曲甚至变态的家庭成员关系,让巴菲特既没有物理空间,也没有物理时间和条件,来长期和子女相伴,所以他并没有对自己的几个子女提供很好的家庭教育,也没有把自己的智慧才能传递下去。


光靠基因是没用的,人是社会性动物,家庭是社会的第一站,最重要的就是后天影响。





7.深蹲 200打卡第135天,总25070个。




第二项:视频分享


国产老电影《找乐[嘻嘻]》(完整版)

https://video.weibo.com/show?fid=1034:4846356637089847


纪录片《真实的埃及艳后》
一个希腊人,与埃及毫无血缘关系,却成为了埃及的著名象征,成为了史上最伟大的传奇之一。

https://video.weibo.com/show?fid=1034:4485126210387971




第三项:图片分享