它是人体阳气的根本！巧吃一汤一糕，振奋精神、化瘀散寒

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肾阳 是一身阳气的根本，又被称为元阳、真阳，肾阳亏虚严重会影响全身气血运行，从而产生瘀滞。

这种情况容易让人出现 四肢僵冷、精神不振、乏力头晕、 小腹冷痛、下肢浮肿、舌下有青筋等症状。

应对肾阳虚兼有血瘀，我们可以用 改良后的真武汤 来调理，所需药材主要有白术、炮附子、茯苓、生姜、芍药等， 能 温经散寒、益气健脾、活血化瘀。 不过具体用法，还需要医师指导。

除此之外，日常饮食还可以选择 黑豆鲤鱼汤， 用黑豆30克、约250克的鲤鱼一条，以及少许生姜煮汤，早晚各饮150毫升左右。

肾阳虚不仅会影响到肾脏本身，还会殃及其他脏腑，一个是肺阳，一个是脾阳。肾阳一旦亏虚，就会影响肺的宣发和肃降功能，出现 呼吸浅促、胸闷气短 等症状。

应对肾阳虚和肺虚，可以选择自己做一点核桃杏仁山药糕。

最后是肾阳亏虚加脾胃虚。 主要表现有不思饮食、大便溏稀、食后腹胀等，同时 兼有怕冷、小腹疼痛、喜温喜按等特点。

温养脾胃的方法有很多，比如 附子理中汤， 主要用到人参、白术、甘草、干姜、附子、炒芡实、炒薏米、炒山药、炒神曲、炒麦芽等，帮助脾肾阳虚的患者 健脾止泻、补中益气。 使用前应咨询医师。

平时还可以用 小茴香肉桂炖牛肉 来温补，食材有牛肉250克、小茴香3克、肉桂3克、黄酒1匙。

牛肉补肾作用很强；小茴香既是调料品，又是药品，能温胃散寒；肉桂有温散寒邪、引火归元、纳气平喘的作用，最后加入黄酒，温经散寒的作用更强。

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