今日出伏 | 秋声已如许，残暑何足驱

经历长达40天的“三伏”炙烤之后，

今日，迎来出伏。

这也意味着

夏天终于要离我们远去。

戳音频，听夏天 ~

风从夏天吹过

在你心里留下了什么

是午后轰隆隆的闷雷

是雨滴跳跃在荷叶上

是恼人的蚊子搅了清梦

梦中回荡的是冰棍儿的叫卖声

还有奶奶摇着大蒲扇

是雷打不动的孙大圣、白素贞、小燕子

是让人欲罢不能的游戏“激战正酣”

是毕业的欢快与离别的不舍

是求职夜归路上的“深夜食堂”

风从夏天吹过

在你心里一定留下了什么

倦客感节物，

流光不踌躇。

出伏之后，

万物征候也随之改变。

一般来讲，

出伏就代表着出了伏天，

炎热渐消 ；

而随后的处暑节气

更代表着暑气告一段落，

天气应会越来越凉爽。

不过在部分南方地区，

出伏后，

往往刚感受到一丝凉意，

就又遇高温天气，

也就是传说中的“ 秋老虎 ”。

据中央气象台预计，

随着副热带高压向西延伸，

未来三天，

江南、华南及重庆等地 高温天气再度来袭，

日最高气温将普遍超过 35℃ ，

部分地区将达到 37℃以上 ，

气温高、湿度大，体感闷热，

人们要注意防暑降温，

尽量避免午后高温时段的户外活动。

◆ ◆ ◆

出伏这样养生

出伏前后，白天热、早晚凉，

昼夜温差加大 ；

降水少、气候干燥 。

早晚应及时增加衣物，

入睡时，

一定要盖上被子 抵御夜凉侵袭 。

这样的天气里，

很多人早晨起床会感到

嗓子发干、皮肤干燥、干咳无痰。

专家建议，

对付“秋燥”要多喝水，

最好 在白开水中加些蜂蜜 ；

出伏之后，

人体内的阴阳盛衰也随自然转换，

容易感到疲乏，睡眠不足。

因此起居作息也要相应调整，

可比夏天增加1小时睡眠 。

除此之外

在保持室内通风的基础上，

还可以 养些绿萝、吊兰、文竹等绿色植物，

起到静心、安神、戒躁的功效。

◆ ◆ ◆

出伏吃什么？

每到节气，

“吃货”们都会习惯性地问一句：

今天该吃什么了？

“出伏”之后，

夏季开始真正意义上向秋季过渡。

此时人体肺气相对旺盛，

因此要常吃些清热、生津、养阴的食物，

如 木耳、百合、芝麻 等，

尽量少吃油炸、烧烤类食物；

莲藕 性温，

多吃可补肺养血，

和排骨一起煲汤即可。

枣 能补中益气、养血生津。

俗话说，

“一日吃三枣，一生不显老”。

如与银耳、百合、山药共同煨食效果更好。

民间有句俗语叫“秋瓜坏肚”，