关 注
电 影 派
，和 片 荒 说 拜 拜
《吐槽大会》第五季完结了。
要说这一季派爷印象最深的画面。
那一定是下面这个：
敢相信吗？！
马思纯胖得都要认不出了……
乍一看，还以为隔壁李雪琴代出席了呢。
和冷面犀利的易立竞站在一起。
气质上输了一大截。
更何况，易立竞的“刀子嘴”更是甩飞刀一般。
你喜欢张爱玲，你看得懂吗？
你把周冬雨当朋友，人家有时间跟你做朋友吗？
七月与安生，你现在过得安生吗？
刀刀扎中马思纯的心。
她只能在一旁强颜欢笑。
这些年，马思纯身上的争议不少。
16年和周冬雨平分金马影后。
之后却同道殊途。
刚开始会怼一怼拉踩的网友。
后来想“岁月静好”。
但肚子里确实没什么墨水。
把张爱玲读成了鸡汤文学。
不过比起被嘲“没文化”。
大家议论更多的，反而是她的
身材
。
胖了、瘦了、又胖了。
反复上热搜。
她胖出圈也不是第一次了。
电视剧发布会。
粗壮的手臂看起来
一拳能打十个周冬雨
。
《第一炉香》路透。
虎背熊腰的，衬得饰演姑妈的俞飞鸿气质更绝。
不仅路人看了要皱眉。
原著粉更是气到倒地。
胖了是真的影响星路啊……
连她自己都说。
因为自己的易胖体质，丢失了很多女明星应有的时尚资源。
当年的黎吧啦是她最瘦的样子
其实，马思纯这样也不是独一份。
有很多艺人都是
在最需要把握机会的时候，因为没做好身材管理而糊掉
。
比方说，演《你好旧时光》小火的
李兰迪
。
本来是青春靓丽甜美系，观众缘也不错。
结果在《梦回大清》里没控制好体重。
被嘲是“滑雪企鹅”。
不仅脸圆了一圈。
清装还把她的身材凸显得腰大膀圆。
简直辣眼！
从那之后资源人气都一落千丈。
说到新生代小花，已经没人记得她了。
男明星里，不得不提一下
吴亦凡
。
不知道为什么，胖了的凡凡，
辣眼之余，还有股憨厚感……
当然，他比较幸运一些。
反正不演戏（演了也是辣眼），也不怕丢了什么角色。
不过随着无数清瘦帅气的年轻爱豆出现。
吴亦凡早就已经
糊成锅底
了。
就说回马思纯吧。
其实拍戏的时候，
她也会为了角色而减肥
。
最高纪录，
20天减掉20斤！
怎么减下来的？
极端的方式——吃素、节食！！
每天靠一堆草维持生活，有时候甚至节食。
粉丝们都直呼“可怜”。
但人体是一个复杂的结构。
蛋白质，脂肪等，每类都缺一不可。
吃素、节食、虽然会快速瘦下来。
但会因缺少蛋白质的摄入，使身体代谢降低。
最后就是，不仅肥减不下来，还会变得
虚胖、体型走
样。
所以几年看过来，马思纯还在胖瘦之间来回穿梭。
在这一点上，最近一直在各种时尚红毯上，美出新高度的
张雨绮
，就更上一层楼了。
和马思纯一样，张雨绮之前还是有过很长一段时间，被说身材臃肿的。
在一些残酷的闪光灯下，曾经也留下过“黑历史”。
但张雨绮，比马思纯更
『会吃』。
在控制热量的基础上，科学搭配饮食结构。
简单讲就是：吃菜，吃肉，不吃糖，不吃淀粉。
不仅肉没少吃，顿顿不缺
，还
把肥给减了。
简直羡煞旁人！
有点减肥知识的人都知道。
张雨绮说的“ 吃肉吃菜，少吃糖少吃淀粉 ” 其实是有根据的。
减肥的基本原理就是身体能量的负平衡，也就是
身体摄入
。
这种方式，就是我国营养学会推荐的
CRD（限能量平衡膳食）
。
也是世界公认最健康、最科学、最安全的减肥方法。
简单理解说，就是两点：
一控制摄入，二保证营养均衡。
每餐都可以吃主食、蛋白类食物和蔬菜。
整体上营养比较均衡，热量也不会低太多。
最重要的，是比较
容易坚持
。
小红书随手一搜就是关于CRD的成功减肥的例子。
在《中国肥胖预防与控制蓝皮书》里，就谈到过CRD减肥法。
CRD能有效减轻体重，降低体脂，改善代谢，也比较容易长期坚持达到减肥目标，没有健康风险。并且，这种方法
适合于所有年龄阶段及不同程度的超重及减肥人群
。
CRD要求做到
三大营养素（脂肪、碳水、蛋白质）供能比平衡
。
另外
膳食纤维
也是需要摄入的。
一个半月瘦了50斤的于正。
分享他的减肥历程。
以前以为减肥就是不吃。
现在才知道，减肥真正要做到的就是
『会吃』
。
虽然减肥效果在临床和
日常都被验证过。
但困难的是要应用在日常中。
一是我们难计算每天热量控制在1000-1500kcal。
二是对于
想减肥
的懒癌患者，
就更没时间没精力去折腾了。
所以派爷搜寻到了一个宝藏产品。
完全实现“坐着就把肥减了”的梦想！
就是
这家
根据CRD原理制作的——
咚吃21日低卡正餐
它遵循CRD饮食法则。
历经10年研发出100+道有饭有肉的菜式。
一样的美味，不一样的热量。
让你只要好好吃饭，就能瘦下来！
从140斤瘦到90斤的张雨绮，早就是咚吃的忠实粉丝。
张雨绮说，这些年一直根据CRD吃饭，不过自己做饭还是太麻烦。
选择一款健康有效，符合自己理念的餐品就方便很多。
娱乐圈太子爷向佐，也向大家种草推荐咚吃。
除了咚吃
忠实粉丝张雨绮。
欧阳娜娜、向佐、李维嘉、朱丹、沈涛、朱云龙、李佳琪
等10w+明星网红都在推荐这个宝藏品牌。
权威数据机构艾媒咨询、36氪、知乎也都在深度报道。
天猫65+粉丝，满满都是好评！
每天坐办公室的新媒体人大家也知道。
粗腿小肚子是10个人里9个都有。
所以派爷先让同事小姐姐试了一段时间。
到货速度巨快，
过程也非常方便
。
每天用办公室微波炉中高火加热个10分钟就ok了
现在已经进行到第四周，成功甩掉了10斤！
眼馋了吗？
别急！
这么好的东西，当然要跟大家一起分享！
别看每天搭配的菜式不同，但一天
热量都控制在1500kcal 以内
。
热量650kcal，占了一天热量的大头，才能满足白天高强度的工作，不至于饥肠辘辘老想吃零食。
选择这些能量低、饱腹感强的食材，不知不觉就能瘦下来。
多少减肥的人因为运动节食太累太难坚持，分分钟放弃。
咚吃21日低卡正餐获得有全球
食品界“奥斯卡”大奖之称的iTQi
（International Taste & Quality Institute）
最高级3星奖
。
咚吃特意邀请曾在法国、马来西亚、澳洲担任主厨的
三星米其林大厨Tan Keat Hock。
跟减肥药、瘦脸针、抽脂手术和各种五花八门的减肥方法比起来。
大把的钱砸在打扮上时，却发现因为肥胖怎样都不好看。
最大问题是
代餐只有饱腹感，缺乏营养
，消耗精细肌肉。
所以就常常听到不吃代餐以后胖得更快，比果冻弹得还快。
大数据显示，绝大多数人可以用21天的时间打破或养成一种习惯。
