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男人经常练腿,那方面真的会变强吗?

小鲜肉  · 公众号  ·  · 2020-04-21 13:19

正文



今天和大家讨论一个话题: 经常练腿的男人,在床上会更厉害吗


无论你上身有多壮硕
双腿像只鸡脚般瘦嫩的话
别怀疑那就是
不、够、完、美!
甚至还造成视觉上的突兀感


今天就是要来告诉你们:
除了胸、背、手臂
你还要练爆你的大小腿,
才是真正
超完美


近日,一位大哥秀大腿肌肉的视频在网上走红
这分离度也是没sei了!


用力一抹
硬度杠杠滴


其实很多健身小伙伴蹲完腿后都会
撩起短裤记录腿部肌肉的变化


而专业健体运动员只要抖啊抖
就能让大腿瞬间变身


都说男人行不行,看腿就知道
事实确实如此
大腿是力量的源泉
腿部肌肉占到了全身肌肉60%的重量


另外,还能提高男人睾酮水平,它能维持肌肉强度及质量、维持骨骼密度、提神及提升体能等作用。不管是增肌还是燃烧脂肪 ,甚至性生活也受其影响。 很多健身的男生对练腿的好处深有体会。

知道了这么多的练腿好处,你会有想要尝试练腿的心态了吗?实际上,练腿也不难! 分享6个练腿动作,帮你强壮下肢,促睾!

在做练腿动作前就要注意需要几点:
1、在运动的过程中,我们要对重量的把握,不要过分追求重量,导致自己受伤,在保证安全的前提下进行训练!
2、你要做好运动前热身以及运动后拉伸,这两个步骤如果忽略的话,训练过程中容易受伤,训练后肌肉恢复慢,肌肉的增长速度也会比较慢!

今天开始就增加练腿的频率吧!
动作1、负重箭步蹲


动作2、颈前深蹲


动作3、腿举


动作4、站姿腿弯举






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