中医将大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是健康的克星，很多疾病的诱因和帮凶。

湿气的典型特征就是黏浊，所以大便糖稀，难以冲掉正是湿气重最显著的特征。湿气分为湿热和寒湿。遇热为湿热，遇冷为湿寒。所以湿气一年四季都存在我们身体里面，不分季节，危害极大。

中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、发胖，高血压、心脑血管等疾病，糖尿病，代谢综合征，过敏性鼻炎，咽炎，妇科疾病，其实都跟湿邪有关。

湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。

食温补，冬季养生妥妥哒！今天就跟小编一起学习如何简单有效祛除湿气吧！

✦ 大便糖稀，不成形，小便排泄不畅。 （ 肠胃排泄出了问题 ）

✦ 胸口闷，喉咙有痰。（ 肺弱 ）

✦ 一吃饭就冒汗，稍微一热就浑身是汗，每天困乏的不行，怎么睡都睡不够。头晕犯困。 （ 说明气虚，阳气不足 ）

✦ 体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩 。 （ 说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因 ）

✦ 胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便。 （ 胃弱 ）

✦ 机能衰退，对房事不感兴趣，男性阳痿早泄。 （ 肾虚 ）

湿气的症状还有很多，但是从上面6条可以看出，体内湿气重的症状正是一个人脾虚，气虚，胃弱，肾虚，肺弱，肠胃排泄都出了问题而表现出的症状。身体的多个重要器官受到湿气的入侵，自然百病缠身。

✦ 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。舌苔白厚。

✦ 头发爱出油、面部油亮。

✦ 浑身是否有黏糊糊的感觉，老感觉不清爽。

如有以上任意一种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

我一直觉得生病就得去医院看病吃药，但是工作几年之后，感觉身体完全不正常了，皮肤瘙痒，舌头边缘锯齿状，满脸油光，身体困乏，头脑也是昏昏沉沉的，大便不成形，经常便秘，阴雨天气关节还会疼痛，看了许多医院都没能找到根本原因，医生只建议注意饮食注意休息。后来我也去拔过火罐，太恐怖了整个都变紫了，中医上说是体内湿气太重。

可是我调理了两个月再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了好几斤，真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽——湿气。

说到这儿，大家一定很好奇，到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？ 其实并不是吃了药，只不过是从一个知名老中医那里拿了一个食疗除湿气的古方。老中医说： 早餐吃一次，晚餐吃一次，即便你体内有10年湿邪，也能排出来。

老中医给我开了百试百灵7味食疗祛湿妙方!

【食材】

1. 健脾益气，温中理气之药 （绿茶粉、燕麦）

2. 祛湿消肿之药 （红豆、炒薏米、糙米）

3. 滋补五脏益肾固精之药 （红枣、山药）

绿茶磨粉后取2小勺，红枣和山药各取20克，红豆、薏仁、燕麦、糙米各一小把，冰糖若干。

【做法】

①绿茶要磨成粉末状，糙米、红豆、薏米要提前浸泡至少一个小时；

②将山药切小块，然后跟薏米、糙米、红豆、燕麦一起下锅，煮沸熬5分钟，关火焖20～30分钟；

② 材料洗净后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火熬。

③再放入红枣，煮沸再熬十几分钟，成糊状后，加入绿茶粉末和冰糖就可以吃了。

这款祛湿食疗方子大有来头，出自战国时期中的《黄帝内经》，大家都知道吃红豆薏米可以祛湿，却不知道原料要细火炒过，祛除原料中的寒湿成分效果才好，而且一定要搭配红枣和山药一起，后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米，燕麦之类的熬粥喝，只是并不知道这个偏方来历。

拿到老中医给的方子后，每天都用这个方子煮粥喝，早晚一次，一个月后发现整个人都好转了很多，大便都变成了金黄色的圆柱体，香蕉型的，很通畅，而且脸上油光也消失了，整个人都变的有精神了，而且意外的发现自己的大肚腩小了很多。

我把这个妙方告诉了好朋友，很多人刚听到皮肤变好，健脾祛湿，排毒消肿的功效都很感兴趣，可一想到每天都要煮粥都摇头了，现代人的生活节奏非常快，工作压力大，实在没精力天天熬粥调理。如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！

好在有商家联合国医大师按古方中的配方制作方法，精确配比，低温烘培研磨而成天然粉粉，做成了每日必备的代餐粉，在天猫上就有售。

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