现在很多人上厕所后，发现大便不成形，溏稀，粘在光滑的马桶壁上很难冲下去，这是正常的呢，还是身体的某种预警呢？如果是在周末，他们费力的上完了厕所，还可能回去继续懒床不起，如果你再继续观察下，他们多半伴有嗜睡，困乏无力，满脸油光，浑身黏糊糊等等症状。
这究竟是为什么？先看完再说吧！
中医将大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，是健康的克星，很多疾病的诱因和帮凶。
湿气的典型特征就是黏浊，所以大便糖稀，难以冲掉正是湿气重最显著的特征。湿气分为湿热和寒湿。遇热为湿热，遇冷为湿寒。所以湿气一年四季都存在我们身体里面，不分季节，危害极大。
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、发胖，高血压、心脑血管等疾病，糖尿病，代谢综合征，过敏性鼻炎，咽炎，妇科疾病，其实都跟湿邪有关。
湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。
食温补，冬季养生妥妥哒！今天就跟小编一起学习如何简单有效祛除湿气吧！
为什么湿气会引起这么多疾病呢？让我们先来看看湿气的典型症状：
✦ 大便糖稀，不成形，小便排泄不畅。（肠胃排泄出了问题）
✦ 胸口闷，喉咙有痰。（肺弱）
✦ 一吃饭就冒汗，稍微一热就浑身是汗，每天困乏的不行，怎么睡都睡不够。头晕犯困。（说明气虚，阳气不足）
✦ 体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩。（说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）
✦ 胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便。（胃弱）
✦ 机能衰退，对房事不感兴趣，男性阳痿早泄。（肾虚）
湿气的症状还有很多，但是从上面6条可以看出，体内湿气重的症状正是一个人脾虚，气虚，胃弱，肾虚，肺弱，肠胃排泄都出了问题而表现出的症状。身体的多个重要器官受到湿气的入侵，自然百病缠身。
✦ 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。舌苔白厚。
✦ 头发爱出油、面部油亮。
✦ 浑身是否有黏糊糊的感觉，老感觉不清爽。
如有以上任意一种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
我一直觉得生病就得去医院看病吃药，但是工作几年之后，感觉身体完全不正常了，皮肤瘙痒，舌头边缘锯齿状，满脸油光，身体困乏，头脑也是昏昏沉沉的，大便不成形，经常便秘，阴雨天气关节还会疼痛，看了许多医院都没能找到根本原因，医生只建议注意饮食注意休息。后来我也去拔过火罐，太恐怖了整个都变紫了，中医上说是体内湿气太重。
可是我调理了两个月再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了好几斤，真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽——湿气。
说到这儿，大家一定很好奇，到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？ 其实并不是吃了药，只不过是从一个知名老中医那里拿了一个食疗除湿气的古方。老中医说：早餐吃一次，晚餐吃一次，即便你体内有10年湿邪，也能排出来。
老中医给我开了百试百灵7味食疗祛湿妙方!
【食材】
1. 健脾益气，温中理气之药 （绿茶粉、燕麦）
2. 祛湿消肿之药（红豆、炒薏米、糙米）
3. 滋补五脏益肾固精之药 （红枣、山药）
绿茶磨粉后取2小勺，红枣和山药各取20克，红豆、薏仁、燕麦、糙米各一小把，冰糖若干。
【做法】
①绿茶要磨成粉末状，糙米、红豆、薏米要提前浸泡至少一个小时；
②将山药切小块，然后跟薏米、糙米、红豆、燕麦一起下锅，煮沸熬5分钟，关火焖20～30分钟；
② 材料洗净后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火熬。
③再放入红枣，煮沸再熬十几分钟，成糊状后，加入绿茶粉末和冰糖就可以吃了。
这款祛湿食疗方子大有来头，出自战国时期中的《黄帝内经》，大家都知道吃红豆薏米可以祛湿，却不知道原料要细火炒过，祛除原料中的寒湿成分效果才好，而且一定要搭配红枣和山药一起，后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米，燕麦之类的熬粥喝，只是并不知道这个偏方来历。
拿到老中医给的方子后，每天都用这个方子煮粥喝，早晚一次，一个月后发现整个人都好转了很多，大便都变成了金黄色的圆柱体，香蕉型的，很通畅，而且脸上油光也消失了，整个人都变的有精神了，而且意外的发现自己的大肚腩小了很多。
我把这个妙方告诉了好朋友，很多人刚听到皮肤变好，健脾祛湿，排毒消肿的功效都很感兴趣，可一想到每天都要煮粥都摇头了，现代人的生活节奏非常快，工作压力大，实在没精力天天熬粥调理。如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！
好在有商家联合国医大师按古方中的配方制作方法，精确配比，低温烘培研磨而成天然粉粉，做成了每日必备的代餐粉，在天猫上就有售。
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这款食疗祛湿产品比起煮粥又方便又省时间，坚持每日两次吃完3罐一疗程后效果非常显著，对自己和家人都是很好的选择。但要提醒各位买的时候要注意认准「采茶妹」品牌，认准采茶妹红豆薏米山药粉的包装外观，里面的7种精确配方非常重要。另外现在店铺双12年终盛典有〖买2送1〗的活动，也就是买2罐实际得到的是3罐，超级划算。
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早晚各食用一次采茶妹红豆薏米山药粉，坚持一个月以后，大部分人都会发现整个人都好转了很多，大便都变成了金黄色的圆柱体，香蕉型的，很通畅，而且脸上油光也好了很多，整个人都变的有精神了，而且很多人意外的发现自己的大肚腩小了很多，体重也有所下降。
红豆薏米山药粉的效果比自己煮粥的要好很多，特别是肠胃和皮肤的改善非常明显，可能是采茶妹原料烘炒的火候控制得更好，粉粉磨的非常细，比杂粮粥更好消化吸收，现在我们全家人都拿来当早餐了，既方便又省时间。
爸爸是多年的老风湿，每隔几天关节就疼的厉害，看了很多医生都治不好，疼起来只能吃止疼药，去年止疼药吃太多了导致胃穿孔住了一星期院，前两个月让他跟着喝 采茶妹红豆薏米山药粉，最近听他说风湿有一个多月没犯了，而且胃消化能力也恢复了，气色和精神都好了很多。听到他这样说我真的很高兴，再没有什么比家人的健康更重要了！
这里需要特别注意：认准采茶妹品牌这种奶粉级罐装的产品才是正品。全新升级的奶粉级罐装，密封性、防潮性更强，更易保存，避免了食品开罐后带来的卫生问题。
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中医认为，坚持吃红豆薏米山药粉，不但能排出体内多余的水分，还能让脸迅速变小，保养皮肤，淡 化色斑，使皮肤白嫩；令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。也兼具美白功效，皮肤水润透亮。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，还要养脾胃，非红豆薏米山药粉莫属。 我现在每天早上都在公司直接冲粉粉吃，还减轻了老妈每天早起为我做早餐的负担。
中医教授配比好的7种材料才能达到好的健脾祛湿效果，要警惕不良商家为降低成本只配比红豆和薏米2种材料低价出售，以次充好，蒙骗消费者，健康是最重要的，不要拿自己身体当实验。
采茶妹红豆薏米山药粉的配方精巧无比，其中红豆，燕麦、薏米是健脾祛湿的主药，这三种炒制过后健脾祛湿效果更好，性质温和不会太寒凉。方中山药、薏米健脾渗湿，糙米、红枣滋补脾胃，滋补五脏，薏米、燕麦有养肤美白、淡斑的效果。各原材料相辅相成，丝丝入扣，有着严密的思路和逻辑。
这7种食物绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品！
还记得之前每次上厕所都得半小时左右，吃了一段采茶妹红豆薏米山药粉后，我明显感觉自己大便干结情况好了很多，排便通畅，而且之前鼓鼓胀胀的小肚腩也下去了，精神状态很好，真心觉得不错。
我身边有些朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱。老中医就建议她们搭配『 采茶妹红枣枸杞阿胶粉 』一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。
不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯采茶妹红豆薏米山药粉，下午一杯采茶妹红枣枸杞阿胶粉，补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血，又符合中医上的"四季养心"，再好不过！
有肝不好，肝火很旺，经常熬夜，失眠多梦症状的朋友，就该搭配『 采茶妹绿豆枸杞莲子粉 』一起 吃，这款粉有三大功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血，还能有效清理肠道霉素改善体质，调理肠道健康，改善便秘，排出体内霉素，调节肠胃道菌群失调，并有消脂减肥，延缓衰老，提高机体抵抗力等食疗功效。
如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配『 采茶妹黑豆芡实核桃粉 』一起吃，因为黑色的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对头发的保健是非常有益的。
现代人生活水平提高了，从过去的"咸鱼青菜"到了如今的"大鱼大肉"，高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致血脂升高。高血脂可谓是威胁现代人健康的"富贵病"，会引起许多并发症。想要远离高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜单中。那么平时多吃些『 采茶妹银杏葛根荞麦粉 』能帮你"吃"掉血脂，平衡三高，守护血管。
千万别做这些伤脾胃的事
冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。
很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。
对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。
夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。
脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
中医自古就有"药食同源"的说法，食疗即可以用来预防，又经济实用。老话说：药补不如食补，只要坚持下去，一定能找回健康的自己！通过食疗调理身体是一种长远的养生行为，是一种健康的健体之道！
你的身体不完全属于你自己，
他关系着父母家人和你关心的人，
肩负家庭和社会的责任。
不让爱你，关心你的人操心，这就是德行！
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