如果有一天生命走到尽头，那么送上“终结信”的可能就是癌症。据世界卫生组织公布的2030年最常见死因预测报告，未来很长时间里，癌症将继续位居人类“夺命杀手榜”首位。
癌症固然可怕，但其实2/3的癌症是可以预防和治愈的，关键是及早发现。我们综合国外报道并采访权威专家，教你把握癌症来临前的“逆转”机会。
2017年2月，世界卫生组织发布《癌症早期诊断指南》，为了提高卫生服务机构和个人对关注癌症的早发现早治疗的能力，提升癌症患者的生存机会。
美国癌症学会总结了癌变初期的身体信号，每一个都是一次扼杀癌症的机会，务必牢记于心。
警惕是否是肺癌。
肺癌典型征兆为刺激性咳嗽、痰中带血、胸痛等，约2/3有顽固刺激性咳嗽。这种刺激性咳嗽用抗生素无法减轻，通常是间断性咳血痰或痰中带血丝，或咳嗽有大量泡沫痰，伴随喉部哮鸣音、胸闷、气促等表现。
若上述症状持续2~3周不缓解，建议就医。
警惕口腔癌。
口腔溃疡通常10天内会自行愈合，长时间不愈合的溃疡可能是结核性溃疡或者癌症。若溃疡伴有反复出血及不明原因的麻木、灼热、干燥感，且超过两周不愈合，就要警惕。
口腔白斑是一种上皮异常增生的癌前损害特征，也需要留意。
警惕食道癌、胃癌、喉癌。
如果出现长时间不明原因的持续消化不良，需考虑胃癌的可能。
长期吞咽困难，进食时出现胸骨后疼痛、食管异物感，不进食也会感到食管壁有菜叶、碎片或米粒贴附，吞咽下食物后会感到食物下行缓慢，甚至停留在食管内，应尽早接受X光胸透或胃镜检查。
警惕淋巴瘤。
淋巴结是免疫器官，出现肿大一般与各类炎症有关。但若出现肿块，则可能是淋巴瘤、艾滋病、淋巴结核等严重疾病的征兆。
若淋巴结肿大时间较短，摸起来比较柔软，自觉疼痛或压痛，一般属于良性。
若颈部、腋窝或腹股沟淋巴结肿大长时间不消，坚硬、固定，表面凹凸不平，无疼痛或压痛，且逐渐增大，则要警惕肿瘤的可能。
警惕喉癌、甲状腺癌。
喉癌的早期症状不典型，和咽炎有许多相似之处。
若出现声音嘶哑、咽喉疼痛、刺激性干咳等症状，或有痰中带血、咽部异物感等，对症治疗不见好转，或症状持续超过1个月，应进行详细的喉镜检查。
甲状腺癌早期也少有典型症状，声音变嘶哑是甲状腺癌的一个信号，应及时做颈部B超排查。
警惕胰腺癌、胃癌、食道癌、肺癌。
体重是健康“风向标”，如果饮食运动均未改变，但体重在一两个月内下降10%左右，伴有厌食、腹泻、便秘等，要警惕上述几种癌症。不过，导致体重骤降的疾病很多，最好请医生进行综合判断。
警惕结肠癌、直肠癌。
大便形态、颜色以及排便规律的变化，是结直肠癌最直接的早期表现。
40岁以上人群，若出现稀便、黏液便、脓血便，或便中带血，呈鲜红色或果酱色，长期下腹部不适，如腹胀、腹痛、腹鸣或隐隐作痛，且有原因不明的贫血、消瘦、无力，腹部可触摸到肿块，需及时就诊。
不过便血是临床上较复杂的一种症状，痔疮、上消化道出血等也可能导致，若只发现便中带血不必过于恐慌，及时就医即可。
警惕骨癌、睾丸癌。
疼痛是多种癌症的症状，多见于中晚期，骨癌和睾丸癌早期就可能出现疼痛。
骨癌早期疼痛具有固定性、持续性特点，夜间尤甚，且日益加重。当感到腰背、四肢、关节等处疼痛、肿胀，找不到创伤、炎症、风寒等诱因，就要提高警惕。
睾丸癌疼痛常是局部隐痛、胀痛，痛感不是很强烈，手摸睾丸能发现不对称，患侧体积增大，有下坠感。
8个好习惯，癌症绕着你走
除了在生活中关注这“信号”，还有一些“规避癌症”的正确方式，希望你能够时时牢记心中：
每年的定期体检不能错过。癌症如果在早期就被发现，配以正确的治疗方案，可大大提升患者5年生存率。
凡事要看得开、拿得起、放得下，避免形成所谓的“癌症性格”——多疑、焦虑。如果有打不开的心结，建议及时求助家人、朋友或心理咨询师，不要憋在心里。
年轻人要劳逸结合、不要熬夜，注意作息规律。
少吃薯片、火腿肠等高油高脂食物，选择蔬菜、水果等食物增加纤维素的摄入，既可以增强饱腹感，也可以减少热量的摄入。
纤维素的摄入是预防消化系统癌症的有效手段，半个胡萝卜、一个苹果等都是很好的零食选择。
红肉摄入太多也会增加罹患肠癌的风险，每周找出一天或者三顿饭的时间不要吃肉，可以多摄入蔬菜、豆制品。
英国研究显示，只要每天能够坚持半小时中等强度的运动，如快走、慢跑等，都能有效降低癌症的发病率，甚至站着也有防癌的功效。
亚硝酸盐是导致食道癌、肠癌、肝癌、胃癌等十多种癌症的罪魁祸首之一，建议人们减少加工食品的摄入。
戒烟限酒有益健康，能减少患癌概率。吸烟者的癌症死亡率比非吸烟者高2倍，重度吸烟者则高4倍。
来源：生命时报（ID：LT0385），版权归原作者
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