《拆解波列罗舞曲》
（边看上图，边听这个音乐，你会发现新世界）
上面这幅画出自一位大脑左侧额叶受损的女士安妮，她以令人难以置信的系统性方式把著名交响乐《波列罗舞曲》的乐谱转化成了视觉形式。乐曲中的每个小节被化为直立的矩形，矩形的高度代表乐曲逐渐升高的音量。
这个故事是不是听起来有点小励志：有创造力的人，都有一个身残志坚的故事。但今天湛庐君重点想要谈一谈：关于创造力，你可能不知道的一些谬见，附带教你几招创造力的锻炼方法。
我们对“疯子”和创造力，富有一种浪漫色彩的想象。身患某种疾病，在绘画、音乐、写作……上有富有天赋。因为这样的人物标签，我们在欣赏他们的作品时会有一种类似“背景音乐”的代入感，会边欣赏作品，边想象创作者的生活。
梵高油画《星空》又名《星月夜》
图片原作现珍藏于：纽约现代艺术馆
所以，一旦谈到创造力，很多人都会觉得它是一项可遇而不可求的能力。原因之一是，有人认为创造力凌驾于智力之上，完成一项任务本身已经不算容易，有创造性地完成就更是难上加难；另一个原因在于，“疯子”和创造力之间富有浪漫色彩的联系太过深入人心，梵高、海明威、尼采这样的高创造力人才或多或少都患有心理疾病，这让我们对创造力更加敬而远之。
因此，成为具有高创造力的人，在很多人眼中是一件很困难的事情。但有研究数据显示，身心疾病对于创造力既非必要条件，也非充分条件。学者西蒙·基沙加和同事调查了疾病和从事创意职业的关系。他们的样本包含65589名精神分裂症患者、14905名分裂情感性障碍患者、68915名双相障碍患者和438372 名单相抑郁症患者。
梵高
图片来源：kenh14.vn
与常识相悖的是，他们发现，从事创意职业的人被诊断患有精神分裂症、分裂情感性障碍、单相抑郁症、焦虑性障碍、酒精滥用、药物滥用、自闭症、注意力缺陷多动症或自杀的可能性更低。仅有的例外是，患有双相障碍患者可能更具创造性。实际上，“疯子”与创造力的关联只是特殊案例引发的思维偏差。
然而除了将创造力和某种疾病进行浪漫的想象外，生活中我们对创造力的认知还有其他的偏差。而这些偏差或者谬见，隔开了我们与创造力的距离。
图片来源：GT Wang
这是网络上流传很广，也是媒体常常宣扬的一个观点。人们被划分为非常有创造力、天生的右脑型人或者冷静、镇定、非常善于分析的左脑型人。然而那些认为只有一侧大脑参与或产生了创造力的观点完全是错误的。虽然负责语言功能的脑区主要位于左脑，但最近的研究显示，较多使用双侧大脑的人最富创造力。下次有人再说他是富有创造力的右脑型人时，你可以告诉他最新的神经科学研究显示，以前额叶皮层为主的广泛脑区都与创造力有关，在创造过程中其实会用到双侧大脑。
就像“疯子”和创造力没有直接的联系一样，我们也不要用“自己不是天才”为自己找借口。创造力并不是只有天才，比如莫扎特或居里夫人那样的人才能获得的神秘力量。最近的证据显示，创造性思维只是日常常规思维的一种变体，因此我们可以像研究其他认知功能那样研究创造性思维。
图片来源：psyhodelic.com
事实上，大多数富有创造力的观点都是以先前存在的理念为基础的。新观点虽然有所不同，但通常是踩在之前成果的肩膀上得来的。这尤其适用于科学领域，目前所有研究得到的详尽而深入的知识都是未来新实验、新研究的基础。但这并不会有损于新观点的创造性。许多有创造力的突破其实应该被视为众多创意的集合。
图片来源：medium.com
最著名的例子之一是，乔布斯和苹果电脑。从技术角度来说，乔布斯没有发明苹果的任何组成部分，他所做的只是完善这种技术并以适合家庭市场的方式来包装它们，最终他开创了一个电脑王国。另一个著名的例子是爱迪生，他没有发明灯泡，但他确实尝试了6000 多种灯丝材料，进行完善以使灯泡使用起来更经济实惠。
相信这些谬见背后的真相会使你对自己的创造力变得更为乐观，创造力并不是某种凭空而生的神秘能力，而是基于正常的认知过程且受到目前知识系统的启发而形成的。也就是说每个人都有发挥创造力的能力，而且就像其他认知能力，比如学数学、说法语、玩填字游戏或玩连连看一样，练习得越多，你的创造力越杰出。
神经科学家给出了以下这些建议，每天只要花4分钟时间任选下面的事项联系，能更好的锻炼创造性思维。
除此之外，通过下面这些方法有意地训练，我们可以用新的方式来审视自己的日常工作，想出富有创造力的解决方案。
图片来源：mindjet.com
想出两个能让你的工作更高效的新点子。例如：你可以重新布置你的办公桌或墙上的艺术品，或者尝试改变处理任务的顺序，可从那些不那么紧要的任务开始。让这种新的活动或任务处理的顺序形成一种新的神经模式。
想出两种对等待处理的文件进行分类的方法，以提升工作效率。
和你的男/女朋友进行一场新型的约会。例如：不是去你们最喜欢的餐厅，而是一起参加美术、唱歌或舞蹈课。或者去参加互动式的戏剧或舞蹈表演，作为观众也参与到表演中去。你们也可以一起尝试一门全新的运动课。
尝试做你以前从来没做过的菜式。例如：波斯菜、俄罗斯菜或柬埔寨菜。尝试新的烹饪方法，进行新的风味组合。
我们都希望成为更好的自己，如何做到呢？在这本既有趣又实用的书中，你或许可以找到让自己变得积极主动的秘诀。通过关于生活方式如何影响大脑的迷人研究，这本书将教你具体怎么做。它还将告诉你：有效的身心练习可以令大脑更积极、更高效、更聪明，这绝非天方夜谭，学会掌控自己大脑的力量，你会获得更好的人生。
本文改编自湛庐文化出品的《锻炼改造大脑》，欲知更多，请点击阅读原文。
营销编辑：Ariana 文字排版：恬恬
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（朗读者：《锻炼改造大脑》作者 温蒂·铃木）
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