“爱吃的女人衰老早，会睡的女人美到老”这是已故女星奥黛丽‧赫本的名言。

那么这话到底有没有科学依据呢？是不是贪吃的女人就比常人容易老，而懂得睡觉的人就比较年轻不显老呢？

为何贪吃的女人更容易老呢？研究发现，当人在吃饱的时候，身体会大量增加一种名为纤维芽细胞生长因子的东西，而这东西是一种能促使动脉硬化的物质。因此从长远意义上讲，贪吃会使大脑过早衰老。

睡不好是女人身体衰老的开始，女性荷尔蒙是女人天然的安眠药，当人体正常分泌荷尔蒙的时候，睡眠一定会相对正常。

而当到了更年期，荷尔蒙分泌减少之后，就容易出现女性更年期失眠，这也是身体开始衰老的标志。

统计表明， 长期失眠和睡眠质量不高的女性要比同龄人衰老5~10岁。

睡不好，引发的身体衰老是全方位的。女人失眠会加快皮肤衰老，过早出现粗糙、晦暗、皱纹、干燥、松弛等衰老现象；会影响到气血供应，面色萎黄，易生色斑且难以祛除。

睡不好的女人还会“人老眼先衰”，黑眼圈、眼袋、眼角皱纹频频出现；头发容易干枯、分叉，严重失眠的女性还会经历大量掉头发的痛苦。

懂睡包括“睡饱、睡巧”。

中医讲究睡好子午觉，子时是指晚23时至凌晨1时，此时阴气最盛，最适合养阴，而且睡眠质量好，这个时间进入深睡眠是女性睡美容觉的好时机。

有失眠困扰的女人，可以喝中医助眠方调理。

如喝桂圆百合枣仁茶：将酸枣仁、百合、枸杞子、茯苓、桂圆和小麦搭配一起熬煮饮水，睡前半小时趁热服效果最佳。

生老病死是自然法则，然而并非不可改变，就如女人变老这件事，有些人60岁了依然像少女，归结起来不过是人家比较会保养。不过不管是什么保养法，最基础的都是先睡个好觉！