一个家庭最大的不幸：谁都在抱怨，没有人改变

海蓝博士 · 公众号 · 女性私密 · 2024-08-16 12:00

正文

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世界知名心理创伤治疗大师巴塞尔•范德考克博士研究证明：

▎疗愈创伤最有效的方法之一，就是《部分心理学》。

2015年，《部分心理学》就被列入美国国家医疗系统认可疗法。

海蓝幸福家是美国部分心理学中心在中国的唯一官方合作伙伴，共同创立了IPC教练系统。

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人历来都注重家族与传承，上一辈的谆谆教诲与优良传统就像传家宝一样会流传下来，指导我们的人生。

可是，很多时候传下来的不只是优秀传统与美德，还有宿命般的人生魔咒——一代代传承的家族负担。

我们的情绪模式、行为模式、人生理念很多都来自家族传承，有时是父母，甚至往上好几代，最终导致的人生轨迹也会惊人地相似。

就是经常所说的：我们都想活出 “自己的样子“，却一不小心活成了父母的样子。

那些情绪、行为和理念，不知不觉就深入我们的骨髓。

我们会继承家族的情绪模式

有一个女孩，从小生长的家庭模式是：母亲特别爱抱怨，很喜欢批评指责父亲，后来在她十岁左右，父亲出轨了。一直以来，她很讨厌母亲的坏脾气，更恨父亲的不忠。

但是，等她结婚后，却和她的母亲越来越像，看不到丈夫一点好，天天批评、指责、抱怨、控制。结果她的婚姻就重蹈母亲覆辙，丈夫有了外遇。

她讨厌母亲的抱怨，结果却继承了母亲的抱怨，再往上看发现姥姥也是一个抱怨的人。

我们会继承家族的行为模式

小时候，一做错事就会被父亲打，特别害怕和讨厌父亲的暴力，长大后自己当了父亲，一被孩子激怒，就会不受控地打孩子。

母亲是个很喜欢唠叨的人，与她相处时，最不喜欢她的唠叨，结果等自己当了妈妈，也会不知不觉地不停唠叨。

我们会继承了家族的人生理念

父亲总认为自己不够好，也总批评你做事不够努力，不够认真，久而久之，你的内在世界就会出现一个批评的部分，对你说同样的话。

母亲是一个完美倾向的人，总是把你的缺点与别人家孩子的优点比较，久而久之，你的内在也会出现同样的声音，觉得自己不够好。

很多植根在我们内心的理念：我们需要完美、我不值得、我不够好、我需要完美……都来自于家庭或者文化。

总之，我们的行为模式、情绪模式以及人生理念，很大程度取决于童年时与家人相处时所习得的。

受过伤的人会伤人。

痛苦从这一代传递到下一代，然后再传给下一代，如此循环重复。

家族创伤甚至会深入到这个家族的DNA中，影响世世代代的生活。

如果打破家族传承，活出想要的自己？

《部分心理学》研究发现：我们的内心世界主要由 保护部分、脆弱部分、真正的自我 组成。

保护部分：

它是我们内心用来避免受伤的防御部分，是在生活经历中逐渐摸索出来，用来管理我们日常生活和行动的部分，比如过度努力、控制欲、自我批评、冷漠等等。

脆弱部分：

它是我们内心经常逃避或对抗的部分，比如被否定、被抛弃、恐惧、孤单、羞愧、抑郁、焦虑。我们不喜欢这些感受，总是试图把它们掩藏或者消灭掉。

“保护部分”和“脆弱部分”都是我们内心的部分，以自己的方式保护着我们，但如果让这些部分成为生活的主导，就容易陷入各种情绪旋涡当中。

比如，我们害怕孤单或被遗弃，怕自己不被认可，因此就会过度努力，或者讨好他人、委曲求全。