糕妈60秒：空腹到底能不能喝牛奶？

经常有人会说， 宝宝不能空腹喝牛奶，不然会拉肚子的！

糕妈想说： 错！ 你想想宝宝从小就是空腹喝母乳或奶粉，难道空腹喝牛奶就不行了？

空腹喝牛奶会肚子疼，这种情况一般存在于有 乳糖不耐症 的人。他们的体内缺少一种乳糖酶，导致乳糖不经分解直接到达大肠，被肠道菌群发酵，引起胀气、腹痛、腹泻，而空腹喝牛奶可能会加重这种症状。

但大部分宝宝从出生就空腹喝母乳或奶粉，有乳糖不耐的情况很少。

如果你家娃的确有乳糖不耐受的话，我们建议 牛奶和谷物类食物一起吃，同时，牛奶要少量多次喝。

还有，像什么 香蕉、酸奶、豆浆、西红柿 ，这些东西也都可以空腹吃。没有那么多禁忌，想什么时候吃就什么时候吃！