减肥或者增肌？你想要什么样的肉体？改造的机会来了！

不知道你有没有这样的烦恼，我想要个好身材，但我是增肌呢，还是减脂呢？我明明一直运动，为什么没效果啊！看其他人都喝蛋白粉，我需要喝吗？……当然，也有人直接跨在了第一步，如何让我从沙发/床上爬起来？

科学人不仅立志于让大家长知识，还努力帮大家塑造好肉体！从本周开始，每周二的晚上8点，水白羊老师将在科学人沙龙直播间用5次课来全面系统地讲解获得好身材的秘密！

5节课，我能学到好东西吗？透露一下，海报上的就是水白羊老师本人~

课程一：想要好身材？先定个目标吧

人人都想要个好身材。付诸行动之前，先定个目标吧。目标不需要特别具体，只是……你定下的目标和心里想要的结果，一样吗？

课程二：把你的小目标告诉身体

目标明确，计划周详。可惜，要么坚持不住，要么无功而返。我猜，多半是因为你没把目标和计划告诉你的身体。想要好身材？你跟身体商量了么？

课程三：减脂增肌七分吃

想要好身材，七分得靠吃。你吃对了吗？

课程四：减脂增肌三分练

光吃不练，等着长肉。闷头苦练，多半没用。想用肌肉撑起你的小目标？还有三分得靠练。

课程五：都懂了就动起来吧

目标我有，原理我懂，然而，生活如此艰辛，没钱没铁没时间，怎么办？

专栏时间：8月15日-9月12日，每周二20:00~21:30，共5次课

购买方式：可购买整个专栏，也只购买单次课程

专栏入口：立刻扫描二维码，进入直播间（想抢优惠券？翻到最上方或者最下方吧~）

我是水白羊，科学松鼠会成员，一个增肌减脂都不忌口的吃货。有挥之不尽的分享欲，和无法自拔的责任心。

几年前，我开始跨界系统学习营养学。我很幸运，因为我的大学有全世界顶尖的营养学系；更幸运的是，人类营养学系的大牛教授，是我在健身房里的“小伙伴”。兴趣碰上机遇，加速了我的成长。2016年，我和“小伙伴”教授一起，通过MOOC，把营养与健康的基础知识课程，带给了6000多名中国同学。

我很满意现在的自己，比最“苗条”时重了20多斤，比最“壮硕”时轻了20多斤。吃想吃的、喜欢吃的，买不到就自己做；做喜欢做的运动，追求自己喜欢的运动目标，没条件就创造条件。

不知道大家发现没有，科学人直播间的所有沙龙都开启了让你赚钱的小功能~

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