努力健身、严格饮食、拍各种美的照片,成为一名健身网红,继续着自己喜欢的事情,还能有赞助、收入...这是开挂了吗?人生赢家啊!!!
Tiffany Brien 就是,她是模特、
选美皇后,还是一名健身网红。
她的社交动态最多的就是,
秀健身,各种力量训练:
日常的饮食也都是健康餐:
零食也非常低卡路里
除了这些,最多的就是秀身材啦。
但是,接下来大家可能会对
“健身网红”的这个印象有点...
Tiffany 突然在网上 po 了这么一张照片,
滚圆的“将军肚”,网友惊讶,她这么解释:
我不是怀孕 6 个月,那只是我的“食物宝宝”。两张照片只隔了 12 个小时,一张是睡觉前,一张是早上起来。
“我们其实并不是像大家在社交网络看到永远完美的样子。我觉得我应该和大家分享一下我糟糕的时候,希望你们明白,没有人是完美的。”
造成这个大肚子的原因有很多:
“缺少睡眠、压力、长时间严苛饮食带来的厌食”,
而她的焦虑和压力是:她每天都告诉自己
一定要拒绝不健康食物、每天一定要去
练够多久时间,健身博主的身份让她压力越来越大。
光鲜社交面具背后,她差点受不了而崩溃。于是她决定放出真实的照片,并决定不把自己逼太紧、多休息、多放松、按照正确的方法吃东西。
更多的健身网红也发出了她们真实的样子,Instagram 上的健身达人 Anna Victoria,2 分钟前 vs 拍照之后:
Emily Skye 发照片时配的文字:时时刻刻完美的腹肌线条,其实并不存在···
Maggie Fierro 是所有人都羡慕的辣妈,但她说生完三胎之后,放松的肚皮其实是这样的···
澳大利亚的健身女王 Kayla Itsines 只是换了个姿势,照片的效果就差了不止一点···
退博、删号的澳洲网红 Essena O’Neill 也说,为了让腹部看起来平坦性感,她大概得摆 100 多个姿势、等很久的光线条件、一直吸气收腹挤高胸部。
有的人是真腹肌,放松了腹横肌并向腹腔鼓气,就会形成“大肚子”,火遍网络的“一秒变腹肌”也是这个道理。
有的是靠滤镜、修图、角度完成的了···
Jen Widerstrom :别因为某些难看的姿势,就给自己无限大的压力。“如果做不到···的话就惩罚自己”,反而会形成无数个恶性循环。
如果你健身很难受,就是坚持不下来,有几个建议:
吃东西的时候别带着负罪感,吃就吃了,再运动就是了。
别用一个“榜样”约束自己,不要非变成什么样,你和每个人都不一样。
追求健身的质量,而不是减脂的速度。
别太在意自己照片下的评论,尤其是不怀好意的那些。
— END —
Focus!喜欢就zan啊!
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减肥减脂就按住我
教你如何提高JJ能力?
这是成sir微信
已加好友的不用再重复加了
下个主角就是你
.....
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