看马甲线女神怎么练的，健身网红的照片未必真实

努力健身、严格饮食、拍各种美的照片，成为一名健身网红，继续着自己喜欢的事情，还能有赞助、收入...这是开挂了吗？人生赢家啊！！！

Tiffany Brien 就是，她是模特、

选美皇后，还是一名健身网红。

她的社交动态最多的就是，

秀健身，各种力量训练：

日常的饮食也都是健康餐：

零食也非常低卡路里

除了这些，最多的就是秀身材啦。

但是，接下来大家可能会对

“健身网红”的这个印象有点...

Tiffany 突然在网上 po 了这么一张照片，

滚圆的“将军肚”，网友惊讶，她这么解释：

我不是怀孕 6 个月，那只是我的“食物宝宝”。两张照片只隔了 12 个小时，一张是睡觉前，一张是早上起来。

“我们其实并不是像大家在社交网络看到永远完美的样子。我觉得我应该和大家分享一下我糟糕的时候，希望你们明白，没有人是完美的。”

造成这个大肚子的原因有很多：

“缺少睡眠、压力、长时间严苛饮食带来的厌食”，

而她的焦虑和压力是：她每天都告诉自己

一定要拒绝不健康食物、每天一定要去

练够多久时间，健身博主的身份让她压力越来越大。

光鲜社交面具背后，她差点受不了而崩溃。于是她决定放出真实的照片，并决定不把自己逼太紧、多休息、多放松、按照正确的方法吃东西。

更多的健身网红也发出了她们真实的样子，Instagram 上的健身达人 Anna Victoria，2 分钟前 vs 拍照之后：

Emily Skye 发照片时配的文字：时时刻刻完美的腹肌线条，其实并不存在···

Maggie Fierro 是所有人都羡慕的辣妈，但她说生完三胎之后，放松的肚皮其实是这样的···

澳大利亚的健身女王 Kayla Itsines 只是换了个姿势，照片的效果就差了不止一点···

退博、删号的澳洲网红 Essena O’Neill 也说，为了让腹部看起来平坦性感，她大概得摆 100 多个姿势、等很久的光线条件、一直吸气收腹挤高胸部。

有的人是真腹肌，放松了腹横肌并向腹腔鼓气，就会形成“大肚子”，火遍网络的“一秒变腹肌”也是这个道理。

有的是靠滤镜、修图、角度完成的了···

Jen Widerstrom ：别因为某些难看的姿势，就给自己无限大的压力。“如果做不到···的话就惩罚自己”，反而会形成无数个恶性循环。

如果你健身很难受，就是坚持不下来，有几个建议：

1. 吃东西的时候别带着负罪感，吃就吃了，再运动就是了。

2. 别用一个“榜样”约束自己，不要非变成什么样，你和每个人都不一样。

3. 追求健身的质量，而不是减脂的速度。

4. 别太在意自己照片下的评论，尤其是不怀好意的那些。

— END —

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