今天你“脱”了吗？

说到脱发，相信很多人都有这个烦恼，特别是女性，每次拖地都会发现大把大把的头发。洗头的时候也是掉的厉害，一梳头会发现梳子上、地上都有头发，但是总感觉头发掉不完。不知道你有没有这种经历，去餐馆吃饭，吃着吃着发现碗里有一根头发，小编就经历过这种绝望，当时就觉得吃也不是，不吃也不是。你说吃吧，下不去口，你说不吃吧，都吃到一半了。所以为了避免这种尴尬，今天小编就来和大家唠唠我们应该如何防止脱发，平时生活中应该注意什么！

对于颜值党来说，脱发是一件很残忍的事情，会让他们的颜值毁于谷底。你想象一下一个颜值很高的人，你突然发现他是戴假发的，那你会怎么想？脱发的原因其实有很多，想要防止脱发的发生首先要了解脱发的原因，才能对症下药。那一般情况下脱发是怎么产生的呢？下面跟随小编来看一下。

说到脱发，相信很多人都有这个烦恼，特别是女性，每次拖地都会发现大把大把的头发。洗头的时候也是掉的厉害，一梳头会发现梳子上、地上都有头发，但是总感觉头发掉不完。不知道你有没有这种经历，去餐馆吃饭，吃着吃着发现碗里有一根头发，小编就经历过这种绝望，当时就觉得吃也不是，不吃也不是。你说吃吧，下不去口，你说不吃吧，都吃到一半了。所以为了避免这种尴尬，今天小编就来和大家唠唠我们应该如何防止脱发，平时生活中应该注意什么！

对于颜值党来说，脱发是一件很残忍的事情，会让他们的颜值毁于谷底。你想象一下一个颜值很高的人，你突然发现他是戴假发的，那你会怎么想？脱发的原因其实有很多，想要防止脱发的发生首先要了解脱发的原因，才能对症下药。那一般情况下脱发是怎么产生的呢？下面跟随小编来看一下。

脱发分为脂溢性脱发、斑秃、病理性脱发、头发真菌感染、化学性脱发：

1、脂溢性脱发：这是最常见的一种脱发类型，又叫雄激素性脱发，在中青年男性比较常见，主要表现为青春期后头皮上有比较 厚 的油性物质分泌，头皮光亮，头发逐渐变得稀疏并且纤细，发际线会越来越高，也就是传说中的“光明顶”。

2、斑秃：斑秃一般是由遗传因素、情绪应激、内分泌紊乱等多因素引起的，通常表现为头皮上出现大小不一、数目不等、边界清楚的圆形或者椭圆形脱发区，也就是我们经常说的“地中海”啦！

3、病理性脱发：这一类脱发女性比较常见，主要由于高热、营养不良、产后、服用避孕药或者使用肝素后、休克、外科手术术后等这些原因，导致对毛母细胞产生了损伤，使毛囊提前进入休止期导致脱发。

4、头发真菌感染：这一类脱发主要是由于儿童的皮脂腺发育还没有完善，而且小孩子比较调皮很爱闹，很难保证卫生，所以是头癣的易感人群。由于真菌感染，会有断发、头皮上出现灰白色鳞屑的圆形或椭圆形斑片、黄色痂皮甚至脓液等现象。

5、化学性脱发：这类脱发主要是染发烫发导致的，有害的化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害所以才会脱发。

那我们应该如何防止脱发和治疗呢？小编总结了以下几点：

1、脂溢性脱发：平时应该注意饮食清淡，少吃一些刺激性食物，多吃水果、青菜或者内服维生素B6等。

2、斑秃：应该尽量解决精神刺激，比如抑郁或者焦虑等心理状态，病情轻的可以等待6~12个月自愈。

3、病理性脱发：需要注意休息，找到潜在的病因很重要，这样有助于根据病因去除诱因。

4、头发真菌感染：应该尽可能减除病发，可以用硫磺皂洗头，用过的毛巾、帽子、梳子等这些物品进行煮沸消毒，同时应该口服或者外用抗真菌药物。

5、化学性脱发：这种脱发平时生活中应该避免使用刺激性强的染发剂、烫发剂还有劣质洗发用品。

总体来说，脱发，和你体内的元素缺乏有关。头发比较干而且发梢毛躁分开的人，要注意多补充富含植物蛋白的食物，比如黑芝麻、大豆、玉米等。脱发并且头发发黄的人，说明平时日常饮食多以纯糖类和脂肪类为主，同时体力和脑力劳动频繁，导致过度疲劳，需要多摄入蔬菜瓜果来改善。甲状腺激素能强健发根，减少脱发，平时多吃一些含碘的紫菜、海带，会有助于甲状腺激素的分泌，从而强健发根。