健身40天会发生什么变化？

这位猛男用40天震惊了所有人。

当他公布自己的训练内容时，

网友们惊呆了！

40天之前他是这样的，

大腹便便，水桶腰。

而40天之后，他是这样的！

然而上面只是他的第一步，

下面是90天之后的他，

已经完全变了一个人！

现在他的皮脂已经控制到9%，体重减少了32斤！

虽然很励志，但对于他的蜕变许多人都存在质疑，当他公布自己的训练内容时，网友们沉默了。

光看到他的俯卧撑我就惊呆了，

他是这样做俯卧撑的。

基础版！

用篮球做变式俯卧撑！

用墙壁做俯卧撑！

用椅子做俯卧撑！

螃蟹式俯卧撑！

旋转俯卧撑！

单手俯卧撑已经很难，

这是他的单手击掌俯卧撑！

前后前后击掌俯卧撑，

开挂了！

除了变态的俯卧撑，他的饮食也很苛刻，减脂期间只吃天然食品。

他大部分训练都是徒手，

在户外他是这样锻炼的，

强度也非常变态！

加强版仰卧起坐！

倒挂仰卧起坐！

肱三头训练！

变态的上肢训练！

宽握引体向上！

用篮框做引体向上！

攀岩训练！

超强核心训练！

看到他的训练只能用疯狂的形容，而他的训练内容也是花样繁多，有时候一根绳子都能当做他的超级训练！

这是他的高能的战绳训练！

光是看手都酸了。

另外，他还是个中国迷，

减脂期间他尝试各种训练，

国内的无数明星的神技他也疯狂练！

模仿李连杰！

李小龙的龙旗！

成龙的经典俯卧撑！

除了徒手训练，他还会搭配力量，

当然，也很变态！

大重量哑铃卧推！

负重收腹，前后加盘，

前面小哥看傻了...

超大负重卷腹，

看着都累！

基本的卧推也能来！

这是他的肱三头训练！

数数这是几片？

做完再用轻重量杠铃疯狂一下

超快频率！

力量练完再做徒手，

轻松做双力臂！

花式引体向上！

后水平！

在健身房，当然少不了有氧，

他被称为跑步机杀手，

跑步机上，他是这样的.....

在他眼里没有慢跑！

除了常规跑步，还能增加难度！

除了跑步，

他还能用跑步机练上肢！

变态花式俯卧撑！

就是如此变态的训练，

让他完成了最完也最快速的逆袭，

现在已经成为许多朋友的偶像，

因为这真是太疯狂了！

他常说：

奇迹总会发生，

但只会留给努力的人！

super health

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