专栏名称: 张柯Ker

练剑阁，在赚钱中获得确定性成长

教你一招，根治拖延症，走出焦虑内耗

张柯Ker · 公众号 · · 2023-10-28 19:05

正文

人若无名，专心练剑。

何以解忧，唯有退休。

本文2217字，阅读约需6分钟

大家好，我是张柯Ker，

众所周知，我是个月更博主，

不是因为没话讲，

只是因为我的拖延症爱登场，

除非有DDL，有不写就会被打爆狗头的风险，

不然我都是在最后一刻，卡点交稿，

当然，拖延症不会导致失败，

因为真正重要的事情，是不可能不去完成的，

拖延到完不成的，只能证明他不够重要，

所以，拖延症所带来的最大烦恼，

不是完不成任务，

而是，

不能自洽，

1、我知道我要干什么，

2、我知道这件事或许很重要，

3、我就是不想干，再等等，

大脑是用来思考的，不是用来记忆的，

心里一直强行挂着一件事，就会搞得整个人很焦虑，

怕想不起来，又怕他乱来，

仿佛一个渣女，玩弄着我脆弱的心灵，

搞得我很难受，

于是，我做了下面的三个动作：

1、放下一切事情，打开手表的「正念」，深呼吸一分钟，

2、用「呼吸」使「我」意识到「我」的存在，回归自己本身，

3、继续倒计时一分钟，思考我要干什么，

然后，我突然意识到，

我是知道自己要干什么的，

或者说，

我们每个人都必然知道自己要干什么，

待办事项囤积太多 → 我知道该开始干活了，

经济压力越来越大 → 我知道该多搞点钱了，

内心压力越来越大 → 我知道该调节一下了，

但是，

我们所知道的，

都是「一整件完整的事」，

比如，最近压力变大，

我知道要调节一下，

怎么调节？

散散步，citywalk一下，

约朋友出来吃个饭，聊聊天，

看电影、骑行、旅游、吸猫……

等等，肯定有你自己习惯的调节方式，

但是，

头呢？？

第一步要干什么的头呢？？

垂死病中惊坐起，我在床上翻了个身，

管他要做什么事情，

第一步应该先出门啊！擦，

人是环境的产物，

我们的每一个「当下」，

一定会处在一个「环境」里，

且我们的行为，会受不同的「环境」所影响，

你去图书馆，就会不自觉的降低音量，开始学习，

你去蹦迪，就会不自觉的跟着挥臂欢呼，

你进入心流，就会舍不得停下来，

你深夜打开网易云，就会开始emo，

你一回家，家里就会问你怎么还没有对象，

……

不管我们做什么，或者不做什么，

我们永远都会处于一个特定环境，

或好，或坏，

被环境里的能量所推着走，

所以，

大道至简，

我们只需要给自己倒计时一分钟，

在这一分钟里，问自己一个问题：

如果我想切换到下一个目标环境，

我要做的最简单的动作是什么？

越简单的事情，阻力越低，

阻力越低的事情，越容易开始，

一但开始了，我不就成了？！

自从这两天悟到了这一点，

我的执行力起码翻了几倍，

我给这个方法起了个名字，

叫：速简决策，

「快速决定开始下一步的最简动作」，

比如我想写这篇文章，两步走，

1、停止：停止一切任务，放下所有东西，

2、开始：倒计时一分钟，思考，

如果我想开始写文章，我要做的最简单的动作是什么？

我的答案是，打开电脑，坐在电脑前，即可，

「我们都必然知道自己要干什么事」

「只是事情开始执行的头被拧掉了」

再比如，

我想开始剪视频：

我知道我要找对标、找素材、剪辑、配音，等等，

但这些东西，都是后话了，

只要你能完成「打开剪映」这个动作，

后面的东西，都是自然而然会发生的，

一旦我们开始了，就会立刻切换到下一个环境中，

被环境的能量场，带着我们起飞，

想写复盘，只需要打开文档，

想练吉他，只需要拿起吉他，

想停止焦虑内耗，只需要快速决定开始下一步的最简动作，

换个环境能量场，

一切事物都会冒着希望的泡泡，

那么，

问题来了，

如果你想赞赏，

请问，

你要做的最简动作是什么？

最后，随便唠两句，

1、

很巧啊，灵感窜出来，更新在24岁生日这天，平常都憋不出来一个屁，

总觉得应该说点什么，又感觉没什么好说的，这该死的仪式感，

今年最大的收获应该就是自洽，

和自己和解，

不要因为别人都上了牌桌而心急，

难的不是上牌桌，

而是不下牌桌，

适用于任何场景，

人生信条、商业模式、亲密关系，等等，

不要因为别人交卷而急着交卷，

不要因为别人发财而急着发财，

有些事情，没必要卷，

有些钱，没必要赚，

欲望是无限的，

我们所做的一切行为动作，

都是为了让自己的生活变得更好，

只要今天的我，比昨天的我，多牛逼一点点，就够了，

长此以往，赚钱只是一个必然的结果，

快点慢点又能怎么样呢？

谁说慢慢来不会更幸福？

每个人都有属于自己的「道」，

有人靠欲望驱动，有人靠使命驱动，

有人熬夜通宵月入过万忧心忡忡，

有人早睡早起月入五千神采飞扬，

谁的生活过得更幸福，还真不好说，

选择适合自己的道，开心就好，

相信时间、复利的力量，

2、

今年去了很多地方，

我感觉，旅游和开眼界的作用是一样的，

可以帮助我们「去除滤镜」以及「纠正偏见」，

有的地方去之前感觉很吊，到了之后，感觉就那样，

有的地方去之前没什么期待，到了之后，卧槽，真舒服，

不仅体现在环境，还有居民，文化，风气，

看过的东西越多，越能更客观的看待世界发生的万事万物，

能养出一股无所吊谓的「底气」，

平视一切，包容万物，

近两年，等业务基本盘稳定了，我会找个合适的时间点，

开始全国旅居，每个城市都住上一个月，

感受祖国的大好河山以及人文气息，

在我还年轻，还没有很多束缚的时候，

我觉得人生应该多点这种体验，

再多过几年，就真玩不动了，

莫愁前路无知己，天下谁人不识君，

3、

当我们的人生极度自洽，

且搭建好了属于自己的商业模式，

不内耗、不焦虑，

做自己擅长的事情，赚自己该赚的钱，

幸福感真的会多到溢出来，

已经能隐约能窥探到命运的一角了，

看过的案例越多，越感觉殊途同归，

普通人的成功路线一定是有框架的，

清楚自己处在哪个生态位，就能赚哪个生态位的钱，

财富多少的本质，就是你能提供的社会价值的大小，

每个人都有自己的天赋所在，

多尝试，多深耕，

朝闻道，夕死矣，