守护健康 | 如何让孩子们健健康康过大年？

重庆之声 · 公众号 · · 2025-01-24 12:30

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“守护健康，从我做起”

重庆市卫生健康委

重庆市人口宣传教育中心

温馨提醒：

每个人都是自己健康的第一责任人

—第48期—

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【健康快递】 如何让孩子们健健康康过大年？

春节的脚步近了，很多家庭已经把“团年饭”“新春游”提上议事日程。近日，重庆市妇幼保健院儿内科主任医师 李雪梅 做客重庆之声融媒体访谈节目《山城论健》时指出，过年聚会多、出游多，免疫力较低的儿童很容易被疾病盯上。如何让孩子们健健康康过大年？她现场支招。

重庆市妇幼保健院儿内科主任、主任医师李雪梅介绍，从历年接诊情况看，春节期间，呼吸道疾病最容易“盯上”儿童。“对于呼吸道感染，我建议家长首先就是戴口罩、勤洗手，尽量不（带孩子）到人多拥挤的地方去，如果确实要去，那也建议戴上口罩。家里相聚时人非常多，建议家里要开窗通风透气，当然这个通风的风不要对着孩子吹，但家里要保持空气的流通。”

李雪梅主任医师指出，春节期间，家长免不了要带孩子走亲访友，如果“吃”得不对，部分儿童的胃肠消化也会受影响。“我们也发现很多孩子在节后有腹泻、消化不良、呕吐等情况发生，所以在这期间，首先就是要荤素搭配，营养均衡。第二个就是要控制食物的摄入量，第三个就是规律饮食，同时要保持适当的运动和锻炼。”

那么，儿童具体该怎么吃才最健康？李雪梅主任医师建议：“比如，尽可能地让我们的食物可以蒸、炖、煮，或者急火快炒。尽量少吃油炸的食物或者非常高糖、高盐等口味过重、或不易消化的食物。”

重庆之声记者向含笑报道。

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【健康驿站】随着工作强度的增大， 我们需要关注脊柱健康

随着工作强度的增大，很多人会出现脊柱不适的情况。因此，我们需要关注脊柱健康，一起来了解一下。

北京大学第三医院骨科主任 李危石 提醒，如果患者的疼痛感较轻，而且疼痛时间不长，只有三五天，可以自行观察。但如果感到疼痛非常剧烈，或已经出现手脚麻木、无力等情况，建议患者第一时间就医。

医生判断脊柱疾病的严重程度时，会综合考虑患者病史的长短、保守治疗的效果、影像学检查结果等，特别是关注疾病症状对患者生活和工作的影响程度。部分患者可能会在疼痛剧烈时急于寻求手术治疗，但其实有些早期疼痛剧烈的疾病可能更适合接受保守治疗，因此建议患者听取医生的建议，遵循疾病发展规律，选择最适合的治疗手段。

即使大家处于繁忙的工作中，也可以通过很多方法呵护自己的脊柱健康。上班族要有意识地避免久坐和长时间保持同一姿势，可以定时提醒自己起身活动、喝水、向窗外远眺等。此外，推荐在办公室和家中做些简单运动，如交叉双手放在后脑勺上、头向后手臂向前进行肩颈部拉伸，锻炼腰背部肌肉群等。这些运动不仅可以缓解脊椎压力，还可以提高代谢率，有益身体健康。

守护健康 · 邀您一起来听

FM96.8 重庆之声《早安重庆》

每天06:00~06:30首播

12:00~13:00 《山城论健》重播

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