今早，慢性鼻炎患者医馆君出门了，
没几分钟鼻子嗓子开始不舒服，
然后，折回家拿口罩……
一路看着形形色色的口罩人，
口罩的品种七七八八，
外出戴口罩真的有用吗？
雾霾天不戴口罩，行吗？
分享一些雾霾&口罩科普……
昨晚，一位家长测出的杭州PM2.5指数
医馆君发现，出街率最高的其实是这三类口罩，蓝色的普通医药口罩，卡通可爱的棉布口罩，还有黑色炫酷的活性炭口罩……
品种很多很难选……
1、普通医药口罩能抗雾霾？
没有防霾效果。普通的纱布口罩对PM2.5的过滤在20%左右，是用来挡住大号的颗粒物的，它们中的大部分对小号悬浮颗粒（比如PM2.5）没啥作用，而且在使用者呼吸的时候还会漏气……
2、棉布、活性炭口罩能抗雾霾？
没有防霾效果。原因参考上文，要补充的是，棉布等材质还会滋生细菌，藏污纳后；劣质的活性炭会经过摩擦形成更小颗粒被人体吸收，从而造成二次危害。
3、N95等专业防雾霾口罩呢？
有效。戴口罩的话主要是依据口罩截留颗粒物的能力，简单说就是过滤性，美国环保署推荐的N95，N97型的口罩截留率分别达到95%，97%以上。
判断口罩能否防护PM2.5，不以产品的外观或纱布层数为标准，是以过滤效率、泄露率和呼吸阻力等综合性指标来验证。
我们所说的PM2.5 粒径小于2.5um，而我们的头发丝直径70um，一般的口罩还真不行……针对PM2.5的口罩，市面上最常见的就是N95口罩。对0.3um以上的空气污染物，有95%以上的过滤效果。
“N”代表不适合油性的颗粒（炒菜油烟和柴油车尾气就是典型的油性颗粒物）；“95”是指，在NIOSH（美国国家职业安全卫生研究所）的检测条件下，过滤率达95%。所以N95口罩不是特定的产品名称。凡是符合N95标准，并通过NIOSH审查的就可以称为“N95型口罩”。
如此排列组合一番，可以得到下表：
以下是医馆君整理的：权威观测，我们隔壁城市上海，在连续3天雾霾天情况下，每个小时室内浓度和室外浓度的变化情况。
按照一个人早上8点出门，9点到达办公室，晚上5点下班，6点到家。路上一半的时间在地铁或者其他封闭交通工具里。早上上班的外出街上的步行时间为30分钟，晚上下班同样街上的步行时间是30分钟来考虑。中午在室外活动30分钟。其他时间或者在办公室，或者在家里。这在大多数人是比较典型的生活方式。
来看一下3段时间的总雾霾暴露值是多少。
a.不戴口罩
b.戴防雾霾口罩
可见，带不戴口罩对雾霾暴露总值的影响并没有那么大，即使杭州重度污染的时候，结论也是一样的。因为室内PM2.5的浓度总是室外的50%~90%之间。
根据上面的监测结果，大部分建筑室内雾霾情况比室外好不到哪里去（改善室内环境，那只能靠空气净化器了，改日医馆君会再发一篇，说一说怎么选购）。
如果室内雾霾环境没有有效改善的情况下，短暂室外出行期间戴口罩意义不太大，这也是很多人觉得雾霾天，即使戴了口罩还是一样会喉咙发痒咳嗽的原因。
但是医生也说了，长期暴露在较高PM2.5环境下，心血管疾病、高血压、冠心病甚至一些急性病的发病率都要高于平时。肿瘤、慢支、肺气肿、哮喘等呼吸系统疾病也都跟PM2.5有关。
随时佩戴口罩，仍然是保护个人健康的一个重要途径。一定要戴口罩时，要买专业的、还要做到以下几点……
4步骤正确戴口罩
由于目前口罩多采用静电技术吸附颗粒物，所以口罩佩戴时间过长，滤片上过多的颗粒物会堵塞口罩空隙。因此在PM2.5值越高的情况下，口罩的更换率也应越高。
此外，口罩并不适用于所有人。老年人、身体虚弱者或本身有呼吸疾病的患者需要谨慎佩戴。
此刻的杭州PM2.5……
部分内容参考自知乎观点、钱江晚报、中国科学报，图片来源于百度图片
编辑/制作：医馆君
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