今天文章开始之前，先和大家预告一个重点直播，
教孩子使用AI的小班直播课——赛先生AI
终于要返场了！
直播时间是
周二（3月18日）早上8:20
，大家先预约直播。对课程不了解的妈妈可以来看周一（3月17号）晚上的文章，我会详细给大家介绍。
北京初春的天气总是像过山车一样，前两天还艳阳高照，昨天突然又飘起了鹅毛大雪。
但这样的反复无常，也正说明真正的春暖花开马上就要来了。
每到这个时候，我的心就开始蠢蠢欲动，
想要去外面撒野。最近，
我已经开始计划清明小假期的全家徒步旅行。
了解我的姐妹们都知道，我们一家人都非常爱运动，尤其是徒步，已经成为我们每年的“保留运动项目”。
但你们一定很难想象，20多岁的我是一个特别“宅”的人。那时候的我，宁愿坐着打牌，也不想出门走走。
直到30多岁，生活给我开了一个“玩笑”。因为工作原因，我接触了登山、攀岩、攀冰、皮划艇、徒步、穿越、越野跑、岩降……这些听过或没听过的项目，我几乎都尝试了一遍。
正是这些经历，
让我体会到了徒步给生命注入的能量，给身心带来的愉悦，给眼睛和灵魂带来的洗礼。
从此，我一发不可收拾地爱上了这项运动
。
这些年，我完成了一次又一次的徒步体验，在我的感染下，我们全家都成为了全方位的户外运动爱好者。
两姐妹也跟着我和爸爸，一点点在“升级”。从北京周边的初级徒步路线，到国内的中级路线，再到国际经典路线。
啾啾在即将9岁的时候，花了5天时间，跟我走了100公里，完成了环勃朗峰最精华的徒步挑战。
我喜欢带孩子徒步，不仅仅是为了运动。更重要的是，
在陌生的环境里，在壮丽的山水中，这是我能提供的最高质量的亲子陪伴，绝对算得上是“精神富养”
。
让孩子在这段时间远离电子产品，远离作业和学习，唯一需要做的，就是充分体验当下。
“生命中真正重要的不是你遭遇了什么，而是你记住了哪些事，又是如何铭记的。”
所以，
我始终认为，我和孩子一起走过的路、看到的风景以及共同的经历，必将成为我们各自生命里最珍贵的记忆
。
其实，在一年多以前，我单独带着啾啾参加环勃朗峰徒步之前，也有过各种担心。不知道她会不会喊苦喊累，也不知道她在遇到各种状况时是否会选择撂挑子。
但走完全程后，我发现这种担心是多余的。整个过程中，虽然也有各种小状况，但她最终还是坚持了下来，并且
收获了很多意想不到的体验。
比如，第一次体验了多人的大通铺，第一次伴着风沙吃了“最好吃的三明治”，还体会到了战胜各种困难、最终到达终点的由衷喜悦。
我想，这可能得益于平时的耳濡目染。每次徒步回来，我都会和姐妹俩激情洋溢地分享我的感受和经历。时间久了，她们对这种活动充满向往，
从内心里认为这是一种享受，而不是苦差事。
孩子是很容易被带动的。父母喜欢、热爱什么，就带着孩子一起去玩、去做、去沉浸式体验。你的热情很容易感染TA，激发出她对这件事的热爱。
看着两个孩子对徒步这件事情逐步上瘾，我突然觉得，也许父母给孩子最好的礼物或许不是多少钱，多少套房产，
而是把解决问题的智慧
，克服困难的勇气
、永不止息的生命力，刻进她们的DNA里。
说到这儿，我想很多姐妹都想在春暖花开的日子或者在即将到来的清明小长假带着孩子出去撒撒欢了。
所以，我接下来就和姐妹们分享下我总结出的亲子徒步路线，趁着现在季节正好，可以带着孩子一起出去玩玩。
路线难度是依次升级的，姐妹们可以根据家里的情况，选择适合走的路线。
⏰开放时间
周一至周日 06:00-18:00，18:00停止入园
📍地址：
北京市海淀区黑山扈北口19号
💰门票：
成人6元/人。（其他特殊情况半价）
百望山森林公园在北五环边上，离城区相对不远，难度很低又有成就感。
森林、步道、登山、湿地、古迹应有尽有，里面还藏着一个隐秘的观景平台。
颐和园昆明湖、中央电视塔、中国尊、大裤衩、奥林匹克塔尽收眼底，性价比很高，老人孩子都可以走起，特别值得N刷！
趁着现在还没有那么晒，正是登山赏景的最佳时节，这个时候来一次户外运动，大口地呼吸新鲜空气，简直不要太舒服！
可以边走边摸索，选择不同步道，有平坦的大路也有蜿蜒的森林小路。
不想走台阶的话，可以选择全程缓坡步道上山，还有很多安全的小野路和游乐区，真的很适合新手尝试。
不仅如此，百望山拥有大量植被、花草和昆虫、鸟类，原生态的森林环境绝对是亲子科普的自然课堂！
在百望山赏景有两个最佳地点，一处是友谊亭，另一处是百望山顶峰的揽枫亭。
差不多一样入门难度的，还有戒台寺登山步道，全程3.8km
，走走停停也就4个小时完成全部。
香山难度也低，全程5km，配套齐全。不过去的游客特别多，常年堵车。非热门时间段去，我会更推荐。
⏰开放时间：
周一至周日 07:00-17:00
📍地址：
北京市海淀区凤凰岭路19号
💰门票：
成人25元/人北线摆渡车：单程15元/人，往返25元/人
凤凰岭有京西小黄山之称，虽说没有香山那么出名，但景美、好爬、负氧离子含量高，很适合带娃去。
而且这里绝对是北京春天徒步的首选，尤其三四月份，放眼望去漫山遍野的桃花。
分别适合想要看山势全貌、赏花踏青，以及悠闲散步的人群，难度也是逐级递减的，大家可以根据自身需求和情况选择。
经典路线是从北线上，中线下，全程不走回头路，一次看更多风景，全程7.5km，爬升约600米。
从景区入口到北线登山口大概有2-3公里的路程，带孩子可以选择乘坐摆渡车，能省不少步程。
不过，这里可以看到奇峰怪石、林海、神泉、花海等各种天然景观，还有被誉为华山之险的“天梯”。
无论是全家出游还是户外爱好者，都是很不错的徒步目的地。
⏰开放时间：
8:00-18:30,17:00停止入场
📍地址：
北京怀柔区怀北镇椴树岭北台子1号
💰门票：
35元/人，儿童及老人17元/人，1.2米以下儿童免票
既想带孩子登山赏花，又想能纳凉踩水的，这里绝对不能错过。
百泉山坐落于山水溪畔边，有山秀、峰奇、水美、谷绝四大特色，一年四季皆有美景。
尤其是春夏季，很适合带孩子来玩，能体验垂钓、捞鱼、玩水的乐趣。
而且这里树木覆盖率70%，沿途景色秀丽，能尽情感受大自然之美。
进入景区后有2条线路可选，能乘坐快艇进入谷内，也能徒步登山进谷，只要20分钟就能走完。
如果想要水路、陆路都体验的，也可以选择去程徒步，回程快艇，舒适又快捷。
峡谷中有很多溪流，与山泉相连，自上而下的形成了很多小水潭。
一家人走累了可以找个地方露营，边休息听着流水、蝉鸣声，别提多惬意了。
想要徒步的可以参考峪道河-百泉山-椴树岭这条线路，大约9公里，累计爬升约450米。
其中有沿溪路段、水泥路、石头路、土路，整体难度不算大，很适合初级徒步者，带孩子来完全没问题。
到了这个级别，就主打的一徒步+旅游的模式，一天最多走10公里，累计爬升600米上下。
路线整体不会有像景区台阶路、栏杆等大量的人工设施，偏向生态自然环保。
到这个级别就不能说走就走了，一定要有些运动经验，出发前做好各种准备。
关键是，到了这个级别的路线，
最好就要和领队一块儿。
📍地址
：门头沟区军庄镇东山村
💰门票：
100元/人
每年4月，东山贡梨园的梨花相继开放时，这里就是香山背后一处隐秘的果园，已经历经数百年。
