“小除时节大寒天，长腊分明及岁前”
1月20日4时00分
二十四节气的最后一站
大寒已然到来
蛇年春节也进入了倒计时
是不是有一些小伙伴们收拾好行李
已经踏上了回家的旅程，与家人一同团聚呢？
又或是在做攻略，准备出去旅行一下子呢？
出门在外，看好天气，一定要平安出行
咱们离新一年的春天也越来越近噜~
我国古代将大寒分为三候。一候鸡乳，二候征鸟厉疾，三候水泽腹坚。
宜润肺清燥：大寒时节，空气干燥而寒冷，对于肺部有不容小觑的影响，特别对于体弱、免疫力低下的老人和幼儿来说，此时更应注重肺部的保养。首先做好保暖，外出戴好帽子、围巾、口罩等防寒物品；此外，注意保持空气新鲜，久居室内要保持通风的习惯，每日通风2至3次，每次约15分钟。日常饮食，可以多吃些滋阴润肺的食物，比如银耳、百合、莲子等。
宜健脾养胃：大寒时节，脾胃容易受影响，脾胃虚弱会出现神疲乏力、手脚冰冷、肥胖浮肿等不适症状。日常宜多吃温性、健脾养胃的食物，如山药、薏米、白扁豆、红枣等，有助于增强脾胃运化功能，促进气血生化。同时少吃或不吃生冷之物，以免损伤脾胃阳气。此外，还要特别注意脚部的保暖，脚部血管常因冷而痉挛，寒易伤胃。
宜温补肾阳：大寒时节，人体阳气不足，容易导致肾阳虚，要顺应体内阳气的潜藏，以敛阳护阴为根本。起居应早睡晚起，天气好的时候多到户外晒太阳，尤其是人体的后背及头部。饮食上可以适当多吃黑芝麻、枸杞、核桃、黑豆等具有补肾作用的食物。
22日夜间到23日白天
2025年1月20日20时-2025年1月21日20时：省的中部以东以南地区森林火险气象等级较高或高，为3-4级，其余地区森林火险气象等级低或较低，为1-2级。
今天夜间到明天白天，省的西部地区阴天有零星小雨，其余地区阴天间多云；
21日夜间至22日白天，省的西部和北部地区阴天间多云有小雨，其余地区阴天间多云；
22日夜间到23日白天，省的东部地区阴天有零星小雨，其余地区阴天有小雨；
未来2天，省的东部和南部地区森林火险气象风险等级较高。
今天夜间到22日白天，多云；
22日夜间到23日白天，阴天有小雨。
贵阳 今天夜间阴天 明天白天多云 9℃~16℃
遵义 今天夜间到明天白天阴天 9℃~15℃
安顺 今天夜间到明天白天阴天间多云 7℃~12℃
都匀 今天夜间到明天白天多云 9℃~16℃
凯里 今天夜间到明天白天多云 9℃~20℃
铜仁 今天夜间阴天 明天白天多云 8℃~17℃
毕节 今天夜间到明天白天阴天 6℃~11℃
六盘水 今天夜间到明天白天小雨 6℃~8℃
兴义 今天夜间阴天 明天白天多云 9℃~15℃
贵阳：
紫外线指数3级，紫外线中等
舒适度指数早晚-3级，天气冷，午后-1级，天气较舒适
着装指数3级，穿风衣、毛衣、毛料套装等
晨练指数1级，非常适宜晨练
城市火险指数2级，低度火险
霉变指数1级，不易发生霉变
晾晒指数1级，最佳晾晒
旅游指数2级，适宜旅游
啤酒指数3级，比较适宜饮用啤酒
又到了
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来源丨黔气象
编辑丨刘雨诗
