这条“筋”越软，人就越长寿！每天一次，筋软一寸，寿长十年！

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中医有一句话：“ 筋软一寸，寿增十年 ”。人身上筋很多，究竟是哪条筋越软，人就越长寿呢？研究发现， 人脚部的筋越软，人就越长寿。

古代中医学家通过内观内证发现： 人的筋之根就在脚部 ，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！

把脚部的筋拉软，不仅能够变的强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气，因为，脚部的筋越硬，人的脾气越容易暴躁。

“ 人壮全凭脚健 ”。中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。

光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官，因此经常双脚互打，等于在调理全身五脏六腑。

尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，打一次脚，胜过十次泡脚！

脚是人的健康总根 ，“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，很多人都在寻找治病养生的治根方法，殊不知拍脚就是治根的无上妙法。

人有四根，分别是“”鼻根、乳根、耳根、脚根“”，鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而 脚根是人的精气之根。

这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点，是人健康的总根。

拉脚部的筋不能用常规的拉筋的方法，最好的方法是 双脚底底面相对互相对拍 。

需要注意的是，不能用木槌、木棍等拍打，生活中可以发现有些人经常木槌、木棍等拍打脚部，这样越拍，脚筋越硬，适得其反。