爱自己丨抒解隐形压力

快乐是人一生最大生命意义而我们大多数人

在疲于奔命中渐渐丢失

学会在平常琐事中舒展身心，不被压力绑架，请你试试，跟我们这样做会有意想不到的愉悦～

即使是年幼的孩子，也提早面临压力生活。大多数的孩子在小学5年级起，开始「告别童年」，准备迈向初中的未来生活。最大的改变是课业压力大比例的提高加重了，瞬间抹去了不少天真的笑脸，增添了几丝世故的思虑。尤其明显的影响是体力变差了，即使是发育中的孩子，虽然吃好睡好，却没来由的，活力大幅降低。「压力」这个隐形的访客，正大口大口蚕食掉我们的能量。

当我们学会去「解压」，我们才有力量让快乐占据我们的身心，让孩子属于真正的「无忧成长」，让我们学会温暖我们身边的人。只有先学会释放才得以正向效能的运作。

一年一度七夕临近，我们只有在特定时间寻求快乐与庆祝吗？当烦恼如影随形，与其被动默然承受，不如主动出击，「精神胜利法」才不只是自我安慰，而让我们获得内在的平衡与稳定，溶解内在的压力因子，保持稳定的波动。每天给自己几分钟的时间，跟自己对话，动一动「身体」，去主动重组内在的设定。

在呼吸吐纳间，观照心绪的流动，觉察到心理任何负面的思绪，如愤怒，忌妒，不能原谅，过度自我时，不妨跟自己说：我愿意接受、原谅、包容… …配合身体的舒展，放松头脑，释放压力… …

这样的感觉很棒，每个人都可以找到自己的纾压方式！