冬天用一条热毛巾，不花钱赶走小毛病，医生都说有效！

冬天用一条热毛巾

就是家里的“保健医生”

不花钱帮你找回好气色

冬季早晨，很多人起床后会感觉脖子到肩膀一带酸痛僵硬。这是因为晚上睡觉不注意睡相，肩膀和脖子露在被子外，加上夜晚温度较低，第二天早上起床很容易出现肩痛。

可在睡前用热毛巾敷一会儿肩颈部位，热敷部位还包括脖子前方的斜侧面、连接耳朵和锁骨的区域，就能有效预防肩颈疼痛。

通常建议直接将 40～45 ℃ 的热毛巾敷于患处，每天 2～3 次，每次 15～20 分钟，有缓解疼痛、痉挛的效果。

TIPS： 毛巾热敷也不是人人都能用，患有急性炎症（对应部位有红肿热痛）、皮肤炎、患处有伤口、因糖尿病而失去分辨冷热能力的人就不要用这种方法了哦~

对于抵抗力弱的人来说，平时可用毛巾热敷风池穴（后脑和脖子连接的凹陷处），可以起到驱寒健脑的作用。

长时间看电视、玩手机或盯着电脑屏幕工作，总会感觉眼睛干涩、疲劳，这是用眼过度，眼睛疲劳的症状。

用热毛巾热敷双眼，能促进眼部血液循环，主要的好处就是让眼睛休息。当然了，温热的感觉也会让人舒服。

落枕时，由于颈部肌肉韧带筋膜长时间处于不正常姿势，受到持续牵拉，导致肿胀甚至淤血，就会产生痛感及颈部肌肉痉挛。

缓解落枕症状最常用的方法是热敷，热敷有助于改善局部血液循环，放松紧张的肌肉，缓解疼痛。

TIPS： 热敷应该在落枕 24 小时（急性期）之后进行，在这之前还是建议冰敷，减少肿胀和疼痛。