你有选择恐惧症吗？赶紧进来测试一下吧！

先来测试下你是否有选择恐惧症吧~（根据自己的情况进行1~5的打分，1~5分别为：从不-很少--偶尔-经常-总是）

▲选好记得算一下总分哦~

5-10：恭喜你，你几乎没有选择困难症！

11-15：小心哦，你可能有轻度选择困难症了！

16-20：要注意了，你应该处于中度选择困难症边缘了！

21-25：你就是传说中逢选择必抓狂的“歪星人”！

对你来说选A还是选B，是一个纠结的问题吗？或者一日三餐吃什么，是一个值得思考的问题吗？又或者你买了苹果后，又后悔觉得应该买梨吗？小心陷入选择困难症的队伍！

选择恐惧症，也叫选择困难症，患上此症的人在面对选择时，会犹豫不决、优柔寡断、举棋不定、纠结不已，甚至在选择时会惊慌失措、汗流浃背，到最后还是无从选择，久而久之会导致对于选择产生某程度上的恐惧。

❶不要过度追求完美

过度追求完美的人，常常要求自己做出的选择必须是要最完美、最正确的，并给所选的事物赋予上很多意义，所以完美主义者一般在面临选择时，他们会思考各个选项的各种可能性，导致自己犹豫不决、无法轻易做出抉择。

这类人在选择时不要太苛求自己，每个选择都不存在完全正确的说法，只要是适合自己的就是你最好的选择！

❷增强自信心

有一些人患选择恐惧症是因为自身不够自信，在面对选择时，这类人往往会担心自己所选的不是最好的，或者害怕自己选择错误后要承担后果，从而不敢轻易做出选择。

这一类人首先要增强自己的自信心，懂得理性分析判断各项选择背后的利与弊，并敢于对自己的选择负责。

❸跟着感觉走

直觉是意识的本能反应，是一个人根据过去的经验或者知识的积累作出的迅速识别和整体判断，是通过潜意识感觉到的细微差别。所以如果你在面对选择时，真的不知所措或者举棋不定时，不妨跟着自己的感觉来选择，可能会有意想不到的意外和惊喜。

❹缩短选择时间

选择恐惧症在面临选择时，往往会纠结很长一段时间，以至于迟迟不能做出决定。但正常的判断只有几秒到几分钟的时间，而且选择时间一旦过长，大脑也会疲倦，加上思考过程中会不断增加焦虑或者压力，导致思维会出现暂时性的紊乱，反而阻碍了正常判断力的形成。

所以不要让自己长时间纠结于一个问题，给自己一个时间限制，要让自己在这个时间段内作出抉择。

猜你喜欢

• 长假之后，小心假期综合征找上你！丨图说健康

• 致全体睡觉拖延症患者

• 怀疑自己有抑郁症，赶紧来自测一下吧！

• “初老症”还是“逆生长”，别让衰老提前找上你