主食＋蔬菜还能这么吃？一看我就服了

宝宝的肠胃容量有限，可是活动量又大，所以选取的食材，一定要营养全面且丰富才能保证宝宝日常所需。豌豆和土豆的搭配，就能轻松满足这个要求。

豌豆是非常适合用来做辅食的食材，这颗小小的豆子可有着大学问。它富含赖氨酸，是氨基酸的一种，能够帮助人体提高免疫力，加快新陈代谢。不仅如此，它也含有丰富的维生素C和多种膳食纤维，通便润肠再好不过。而且它还含有被誉为“人体屏障”的B族维生素，能够帮助宝宝赶跑病菌，保护宝宝少生病。这么好的东西，不给宝宝吃怎么行！

再给宝宝搭配同样有益身体的土豆，既能提供丰富的维生素，也能代替主食提供淀粉，主食和蔬菜兼任，扛起宝宝辅食的大旗怎么少的了它！

还有别忘记能给宝宝补钙的配方奶，偷偷加入辅食中，给孩子补充奶量，也解决了孩子不爱喝奶的问题，是不是很机智！

1.食材准备：豌豆30g、土豆60g、配方奶适量、水适量；

豌豆含有丰富的维生素A、维生素C，增加抵抗力，并且富含蛋白质及糖类，是补充人体体力的好来源。

2.将土豆洗净去皮，切成丁状备用；

完成：

3.将豌豆洗净，和土豆一起放入锅中煮至熟软；

冰冻豌豆也是可以的，有的菜场还可以买到剥好的豌豆。

完成：

4.将煮好的土豆和豌豆放入料理棒中搅打成泥，过程中加入适量配方奶调试；

放在料理杯内打的话，不去皮也是可以的，如果是用研磨碗研磨的话，可以等豌豆煮熟后再进行去皮处理。

5.将打好的豌豆薯蓉倒回刚才的锅中，再炖煮一会儿；

6.根据宝宝的实际吞咽能力，加入适量配方奶调匀至宝宝适应的粘稠度即可盛出；

完成：

本文来自年糕妈妈旗下的“宝宝辅食日志”公众号

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(这些教程由糕妈的小助理麦麦操刀，但糕妈会亲自把关每一道菜，大家只管放心学习)