厚朴有料 | 破局春季的易困与易怒

北京厚朴中医 · 公众号 · 中医 · 2025-03-16 21:57

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厚朴有料 | 破局春季的易困与易怒

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，又是一年春天到，睡不醒的轮回又有了新的起点。除了困，醒着的时候，一点小事也会让睡狮吼起来，点火就着和吃枪药借着春天，有了存在的理由。铺天盖地的网文，开始推荐各种点灯熬油的醒神妙招，什么有氧运动、凉水洗脸、冰咖啡、多吃维生素、找陌生人拥抱、爬山等等。有料君年轻时也不着调的试过几个，身体几近崩溃。还是听了徐老师讲春困，才发现，破局，很简单，只需要从人云亦云的伪命题里跳出来，换个思路。

春天易困

是因为冬天没休息好

中医认为，所谓春困其实与季节无关，而是与人的精气不足有关，春困很多原因是因为冬天没有好好的休息，精气不充足，没有好好的养精蓄锐，所以到了春天需要能量生发出来的时候，精气不够用了，出现了春困。

春天在五行中属木，与五臓中的肝相对应，肝主生发和疏泄……

“一闭眼一睁眼，天亮了，神清气爽，元气满满地迎接新的一天，这似乎是再自然不过的事情。可是门诊上看到的，却是因为各种睡不好而引起的各种痛苦。今天我们就来详细聊聊关于睡眠的那些事。

与上面两种情况相反，有些人却是在白天随时随地都能睡着。老年人阳气不足了情有可原，可是年轻人也这样，就该问问为什么了？多半是吃多了高蛋白高脂肪的食物，身体又化不掉，变成 痰湿滞留在身体里，人会感觉昏沉 。治疗以升阳祛湿为主。

艾灸治疗的双向调节作用在此得到充分体现。睡不着的，睡得多的，艾灸之后，都能调节到正常的睡眠节奏。

赖床也是病？是的。当脾阳不足时，身体被湿浊包裹，清晨醒来感觉身体困重，因此不愿意起床。而赖床又会进一步阻碍阳气的生发。

因此每天早上醒来，如果实在不想马上起床，可以先闭着眼睛推腹。推走湿浊，瞌睡也彻底醒了，起床再去排个大便，清清爽爽迎接新的一天。”

详细读读筑基字课的主讲张涛老师这篇文章吧！

修习营｜睡不着醒不了，你该这样调（含春季过敏刮痧教学视频）

“ 刚过去的那个冬天没有闭藏，而是过往没有“过冬天”的状态。怎么讲呢？冬天的最大特点一个是黑夜长，睡眠多，第二个是天气寒冷要避寒，“无泄皮肤”。黑夜是一天的“冬天”，如果人经常熬夜，就等于“冬不藏精”。还有的人曾经一段时间睡地板，寒凉低处走，最容易乘虚而入，导致腰痛腿寒怕冷。还有的曾经在冬季着凉，或者曾经长期饮食寒凉，都会导致寒湿入内，寒性收隐向内传导，变成了前面说到的那些脾肾气虚或者脾肾阳虚的症状——神疲乏力怕冷没心气。

厚朴非药物调理慢性疲劳和寒症，通过手法疏通臓腑经络，令寒邪排出，不再伤及身体，配合艾灸温阳补肾气固元阳。 ”

春困的来龙去脉搞清楚了，那么该为自己做点什么呢？阅读厚朴中医健康管理中心西城店的韩莹老师这篇非药物 | 无关年龄，真正的青春=好颜色+真活力，调理案例说明一切。

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