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今天的练习内容来自 Leo Babauta，标题是 5 Stoic & Zen Practices That I Believe In。我们将分三部分练习这篇文章，今天是第二部分。今天节选的部分是第二到第四种练习方式。其中提到了一位斯多葛学派的学者，Seneca（即「塞内卡」）。对他思想的解读在近几年非常热门，感兴趣的朋友不妨找来读一读。Have fun!
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5 Stoic & Zen Practices That I Believe In (2)2. Reminder of Death
The Stoics would remind themselves that they were going to die, on a regular basis. Buddhists do this too — one branch of Buddhists will meditate in a graveyard for this purpose, something that I do as well.3. Loving What Is
Epictetus: “Don’t seek to have events happen as you wish, but wish them to happen as they do happen, and all will be well with you.”This is a Zen idea as well, to embrace reality as it is, and the ways we suffer are based on wanting things to be different.4. Contemplate Misfortune
Seneca had a practice called “premeditatio malorum,” or contemplating adversity in advance, where you would visualize all the bad things that would happen to you, as a rehearsal.https://zenhabits.net/stoic/
朗读内容的原文请点击文末的「阅读原文」
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以上是一篇「低阶」的文章。如果你想练习不同难度的，可以考虑其它难度的历史文章：
中阶 练习内容
高阶 练习内容
这里就是清晨朗读会。我每天早上6点左右发送可以模仿和朗读的材料，包括语音和文本。希望我们能够每天一起练习。
如何使用此练习材料
较理想的状态
先听一遍我读的语音（最好第一遍不看原文）
再听一遍，这次跟着模仿（听不懂你模仿的没关系，跟不上也没关系，就尽量模仿你听到的音！）
朗读一遍原文
这个时候才花点时间查不懂的内容（但查询的时间不要超过总练习时间的三分之一！）
1-3步骤再重复2－3遍
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起码要达到的状态
听一遍
跟着模仿一遍
朗读一遍
足迹
Beijing
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