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胖姑娘→兼职健身房教练，逆袭只为相恋八块腹肌男？不重要，减肥不反弹方法分享给你！

瘦瘦 · 公众号 · 健身 · 2019-06-03 13:31

正文

女神寄语：

“瘦下来真的很美好，2019年给自己一次认真减肥的机会吧！”

荔枝女神

Hi~【荔枝女神】访谈系列，为瘦瘦的女性用户提供一个了解真人真实经历、学习她人成功瘦身心得，以及展示分享自己减肥成果的专栏。

投稿方式

添加小编QQ： 1769313368

添加时请备注：荔枝女神投稿

本期登场的女神是来自广东深圳的陈三岁，一名早九晚六的上班族。瘦身成果如下：

身高163，瘦身前体重122，瘦身后102。

说说你的瘦身经历吧，是从什么时候开始减肥的呢？

瘦瘦君

陈三岁

在2017年过完年开始减肥，减肥期间并没有报健身房，偶尔会去跑跑步，越跑越没兴趣，就改成跳绳， 隔天运动 。

决定减肥的原因是什么呢？

瘦瘦君

陈三岁

主要是自己想认真的减肥一次了，加上过完年是真的吃胖了，想穿上很 漂亮的衣服 ，也想瘦下来之后找一个 帅点的男朋友 ~

减肥过程

跳绳从开始的500个增加到2000个，加上跳30分钟的尊巴舞，和练习一些视频里的核心腰腹20分钟，都是 隔天运动 。

工作日的话就是 晚上下班运动 ，周末会在下午三点多开始运动，在小区楼下。

前期效果很好，三个月的时间瘦了大概10斤，肉紧致了许多。后面就报了健身房，会上上 操课和动感单车 ， 器械会练腹部、臀部及背部 ，其他部位比较少。

会偶尔放纵，不然像我这样的运动量肯定能瘦很多。

饮食方面早餐正常吃，一个包子和一瓶牛奶， 中餐随便吃（少吃油腻的，油炸的） ，晚餐吃水煮青菜加鸡蛋，或者水果，白天偶尔会吃点小零食（估计不吃可以瘦更多吧）。

瘦身过程中你都遇到哪些困难了吗？怎么克服的？

瘦瘦君

陈三岁

中间瘦了十斤之后很难瘦下去了，所以果断选择了健身房，健身房的运动量比我更大，加上有 力量运动结合 ，平台期就过去了，但每次运动回来会 补充食物，水果或者青瓜居多 。

瘦身后生活发生有变化吗？

瘦瘦君

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