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江苏疾控最新提示

现代快报 · 公众号 · 教育健康 · 2025-02-12 11:47

主要观点总结

江苏疾控发布健康提示，提醒学生寒假开学后如何做好个人防护和保持健康生活方式，以保障同学们的身体健康和心理健康。文章主要包括个人防护、保持健康生活方式和关注身体健康等方面的内容。

关键观点总结

关键观点1: 个人防护

包括戴口罩、勤洗手、讲卫生等，以减少感染风险。

关键观点2: 保持健康生活方式

包括规律作息、适度锻炼等，以保持良好的身体状态。

关键观点3: 关注身体健康

包括坚持每日自查、及时就医诊断、不带病上学等，以保障个人和他人的健康。

正文

当下正值冬春季传染病高发期，尤其是 流感传播风险较大 。为保障同学们健康返校，快速适应新学期， 江苏疾控发布健康提示！

一、做好个人防护

1.戴口罩： 在前往人员密集、空气不流通的场所时，应科学佩戴口罩，以减少感染风险。

2.勤洗手： 遵循 “七步洗手法”，用流动水和肥皂（或洗手液）揉搓双手，每次洗手时间不少于20秒。

3.讲卫生： 咳嗽或打喷嚏时用纸巾等遮住口鼻，并及时洗手。

二、保持健康生活方式

1.规律作息： 及时调整合理作息时间，保证充足睡眠。小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。

2.适度锻炼： 每天保证至少2小时的日间户外活动时间，外出时注意保暖 ，适时增减衣物。

三、关注身体健康

学校里人群高度聚集，由于儿童属于易感人群，一旦出现流感病例，极易通过日常学习和活动而引起聚集性疫情。

1.坚持每日自查： 每天进行简单的身体自查，摸摸额头是否发热，感受是否有乏力、肌肉酸痛等不适。

2.及时就医诊断： 一旦发现自己有发热（体温≥37.3℃）、咳嗽、咽痛、乏力、肌肉酸痛等流感样症状， 不要隐瞒，立即告知家长和老师

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