很多家长带孩子来看诊的时候，都会和我抱怨几句，说孩子很爱哭。为什么孩子总是动不动就哭？
我不是教育孩子方面的专家，但如果孩子长期都动不动就哭，那就不只是因为性格脆弱，可能还和体质有关，这关系到一个经常被家长忽视的体质——气郁质。
今天就来说一说。
气郁质的孩子通常都会有抑郁低落、敏感多疑、无故落泪的情况，严重者会发展成抑郁症，甚至会自残、自杀。
不难发现，今年以来，已经发生了很多起小学生自杀的事件：
· 3月24日，河北邯郸一名9岁学生，因未按时完成作业，被老师踢出“钉钉群”，从15楼跳下身亡。
· 4月13日，江苏无锡一名12岁女孩在开学首日跳楼自杀。
· 5月6日，西安一名9岁女孩因为无法按时完成作业跳楼自杀。她临死前给妈妈写了一封遗书：“为什么我干什么都不行？”“妈妈，对不起，这是我的决定。”
……
悲剧实在让人痛心，但也给家长带来了警惕。当家长发现孩子总是闷闷不乐、动不动就哭，排除了生病或身体不舒服的情况后，需要警惕孩子的情志和体质问题。
每当听到孩子哭，家长就会想方设法让孩子不哭，但“弄懂孩子为什么哭”往往比“想方法让孩子不要哭”来得重要。
● 你家孩子是气郁质吗？
很多家长都会意外，孩子怎么会“郁”？怎么知道什么是压力？家长总是觉得孩子的世界无忧无虑，但实际上，孩子正处在情绪和精神上格外脆弱的时期，和大人相比，对负面情绪和压力更加敏感。气郁质在学龄期的孩子当中最为多见，学业的压力、父母的期盼对他们身心造成巨大的影响。各种压力导致他们肝气不舒，气机郁结，长期得不到疏导就会形成气郁体质。
气郁质孩子的具体表现
· 舌淡红，苔薄白
· 形体瘦小、抵抗力差
· 容易厌食、胃口差
· 容易腹痛、腹胀
· 容易患有慢性咳嗽等呼吸道疾病
· 容易患有湿疹等皮肤疾病
· 容易患有抽动症、多动症
· 睡眠不安稳或失眠
· 性格内向不稳定、敏感多虑、神情抑郁、烦闷不乐
如果孩子出现上述症状的4条或4条以上（其中，性格内向、敏感多虑、神情抑郁、烦闷不乐为必备症状），那有可能是气郁质，建议家长带孩子到正规的三甲医院做进一步的体质评测。
● 秋天更容易抑郁、伤感
秋季也是开学季，孩子面临上幼儿园、升小学、升初中的转变。环境的转换会给孩子带来焦虑、压力和情绪波动。加上这时正值秋季，更易出现“悲伤”的情绪。
秋主肺，肺在志为悲。肺金克肝木，肝主情志，负责调畅精神情志，当旺盛的肺气压制了肝气就会导致肝气不顺、郁结，情绪就会抑郁、低落、悲伤，而有的孩子则会表现出烦躁不安、爱发脾气的情况。
气郁质的孩子调养重点是健脾疏肝、行气解郁，家长除了要多聆听多沟通，还需要关注孩子的消化情况，配合食疗调理体质。
1、
疏肝解郁，喝一杯秋日甜茶
清代医学家吴尚曾说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”当家长发现孩子闷闷不乐、情绪不高涨、肝气不舒时，可以多带孩子到户外晒太阳，做扩胸运动；还可以去爬山、散步，缓解负面的情绪。
食疗方面可以给孩子准备一杯甜茶——银耳杞果饮。银耳能补肺益气，养阴润燥，是秋季常用的明星食材；枸杞子能滋补肝肾，益精明目；白果能健脾祛湿。银耳杞果饮能补肺、滋肾、养肝、健脾，适合一些肝气不舒、睡不安稳、烦躁不安的孩子，味道甜甜的，孩子也喜欢。
银耳杞果饮
材料：
银耳10克，枸杞子5克，去壳白果8克，冰糖适量
做法：
1. 白果去壳去膜洗净，枸杞子洗净；
2. 银耳用清水泡发，洗净切去底部的老黄根，撕成小朵；
3. 将银耳、枸杞子、白果加水同煮30分钟；
4. 加冰糖，待糖溶化，晾温饮服。
功效：
补肺益气、滋肾养血、养肝明目。
宜忌：
◆ 可作为日常保健食疗方。
◆ 3 岁以上辨证服用。
◆ 蚕豆病可以用。
更多食疗方的做法与用法，
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2、
健脾养胃，坚持用这个方
气郁质的孩子脾胃功能都不太好，所以家长更应该关注孩子的消化情况，每天要坚持“10秒判消化”，积食时要消食导滞，吃三星汤+素食，坚持1~2天，也可用成品“新三星汤”，有积食的时候可以每天吃1条。平常也要清淡饮食，每周用2次安秋方，能健脾消滞之余，还能养阴润肺，预防咳嗽、腹泻等秋季高发病。
小儿安秋方
材料：
炒谷芽10克，炒麦芽8克，陈皮1～2克，乌梅5克，莲子5克，百合8克，猪瘦肉适量
做法：
1. 将莲子去心，把所有材料洗净，并加入锅中；
2. 大火煮沸，小火慢炖约 40 分钟，晾温饮用。
每周 2 次效果更佳。
功效：
养阴润肺、健脾消食。
宜忌：
◆ 适用于易嗳气泛酸、口气大、睡眠不安、大便不调的症状。
◆ 3 岁以上辨证服用。
◆ 最好在无病痛时用。
◆ 蚕豆病可以用。
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3、
顾护情志，食疗功效更佳
家长顾护好孩子的情志，食疗的功效才能发挥得更好。日常养护孩子的过程中，家长不要直接否定孩子的情绪，要引导孩子去认知情绪，找到合理发泄情绪的方法；其次，陪伴孩子一起寻找解决问题的方法。如果孩子的情绪长期处于抑郁的状态，必要时需要到正规医院的儿童精神科寻求专业的帮助。
最后，想告诉家长的是：允许孩子哭，是父母对孩子最大的慈爱。家长往往是孩子最亲近的“心理治疗师”，家长不要轻易地责怪孩子，否定孩子，顾护好孩子的情志，给孩子一个拥抱，静静陪伴与聆听孩子的需求，才能让孩子身心健康地成长。
