在国外戒色论坛，我们讲了很多关于在seqing泥潭中挣扎的厄运与阴暗。seqing是如何影响我们的大脑，或伤害我们的感情世界等等。这些信息十分重要，可以帮助我们找到更好的恢复策略。
我们从另一个角度来看待这个问题，绝大多数用来证明seqing有害的科学调查，也可以用来证明戒色后人们是可以恢复健康的。
无论你在sq的泥潭中挣扎了多久，都有机会康复——这种康复是生理上的。
1. 一旦远离seqing，脑中seqing所制造的回路就会开始褪去
你听过一个类比“喂合适的狼”吗？如果没有，其实这很简单。如果这儿有两只狼，它们打作一团，难分胜负。你可以选择喂养其中一只来决定结果。
被喂养的那只会变得更加强大。当心中的一种想法或者说一只“狼”变得更强壮，另一只就变得更弱小。
这恰恰是指我们看huang时发生的事情，你不断喂它，它就会愈加强壮。
像这样换个思路，你对seqing的冲动就会褪去。
当我们在生活中积累正面的影响，与seqing愈发疏远，那些在我们大脑中诱使我们看huang的神经回路会不断缩小。这个过程是缓慢的，但一定会发生。
2.当大脑习惯于长期的过度刺激时，一旦停止获取这种刺激，大脑中的神经化学变化就会发生，结果就是许多戒者出现戒断反应。
这可能听起来很糟糕但实际上是非常好的。就好比健身塑形者喜欢那种灼烧感，因为撕裂后的肌肉可以长得更壮实，我们可以预见并且欢迎因恢复产生的疼痛。
戒断反应并不好受，会使人沮丧，但是这意味着我们的大脑在改变。
与其把戒断的痛苦看成你有多么糟糕的证据，不如把它看作苦口的良药，或者是健身后的肌肉酸痛。
你猜怎么着？曾经的lu者发现：当他们用积极的态度迎接戒断反应的时候，戒断的痛苦减弱了，戒断反应结束得也更快。若要重获自由，承受痛苦是必然的，这是一个逐渐受益的过程。
在大脑中，被seqing影响的一个主要部分是奖赏中心。
简单来说就是：当奖赏中心被过度刺激后，奖赏中心会产生更少的“令人愉悦的化合物”（例如：多巴胺，血清素和肾上腺素等）。
并且，奖赏中心对这类化合物会变得越来越不敏感。这就意味着：更多的刺激才可以让我们感觉很“嗨”。
在seqing已经成为了化学物质释放的主要来源的情况下，如果我们可以停止观看seqing，我们的大脑就会开始去寻求新的刺激来源。
