专栏名称: 夏天的陈小舒
小舒是澳大利亚公共卫生博士,从事幼儿健康科研工作,也是一位新妈妈,在育儿的路上边走边学,希望和你分享和交流养育孩子的所学所思。这里有靠谱又实用的育儿科普,也有国际主流的育儿理念,让我们和孩子一起成长吧!
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开团| 你们催的鱼油和DHA来了,建议多囤!

夏天的陈小舒  · 公众号  · 健康  · 2025-02-27 08:51

主要观点总结

文章介绍了多种健康营养品的团购信息,包括Mollers沐乐思的鳕鱼肝油、鱼油胶囊、小鱼鱼油果冻以及健脑鱼油胶囊,以及宝得聪的DHA藻油凝胶糖果、海藻粉钙镁维生素D凝胶糖果、接骨木莓β-葡聚糖软糖等。这些产品适用于不同年龄段的儿童和成人,提供了丰富的营养补充,包括Omega-3、DHA、维生素D等,并强调其健康益处,如降低甘油三酯水平、支持心血管健康、促进大脑和眼部发育等。同时,文中还提供了详细的团购信息,包括团购时间、购买方式以及售后服务。

关键观点总结

关键观点1: 产品种类丰富

文章介绍了多种健康营养品的团购信息,包括Mollers沐乐思的鳕鱼肝油、鱼油胶囊、小鱼鱼油果冻以及健脑鱼油胶囊,以及宝得聪的DHA藻油凝胶糖果、海藻粉钙镁维生素D凝胶糖果、接骨木莓β-葡聚糖软糖等。

关键观点2: 适用年龄段广泛

这些产品适用于不同年龄段的儿童和成人,提供了丰富的营养补充,包括Omega-3、DHA、维生素D等。

关键观点3: 健康益处显著

文中强调了这些产品的健康益处,如降低甘油三酯水平、支持心血管健康、促进大脑和眼部发育等。

关键观点4: 团购信息详细

文中提供了详细的团购信息,包括团购时间、购买方式以及售后服务,方便读者了解和参与团购。


正文


🎁🎁留言有礼:

请大家在本文末的留言中 晒出订单号 ,从mollers订单中抽5人送 水果味鳕鱼肝油一瓶 (效期至2026年1月份);从宝得聪订单中抽5个 半价名额



昨天看过预告的朋友,

可以直接进入小程序下单:



Mollers鱼油 宝得聪DHA 是我们平时被催得最多的产品了,两个都是日常消耗品,也是很多人买一次就打算回购一辈子的“刚需”。


家里有 孩子 的、 自己 长期补充的、给 父母 备着的,基本上都会定期囤货~




Mollers

沐乐思鱼油



去年11月份开团时,品牌方就已经提前通知我们: 受原材料成本上涨影响,Moller’s鱼油全线 涨价 现在,价格调整已经正式生效,未来成本很难回落, 这一波涨价是不可逆的。


如果你回顾一下过往几年就会发现, 健康品价格一旦上调,就不会再降, 所以很多人都会趁开团时多囤一些, 至少保障未来3-6个月的用量 能省钱,也能避免以后涨得更高时“被迫买单”。


需要囤鱼油的朋友们这次可以直接冲 3瓶装,团价到手只要399元! 比单买3瓶直接 立省78元 ,真的很划算~


鳕鱼肝油 适合家庭用于日常拌菜,拌面等,每5毫升含Omega-3 1200mg、DHA 500mg、EPA 400mg、维生素A 250μg=833.3IU、维生素D 10μg=400IU、维生素E 3mg。


小鱼果冻 两粒,含DHA 280毫克,EPA 56毫克,维生素D 400IU


深海鱼油 胶囊 适合成人或老人, 每两粒含:浓缩鱼油1200mg、Omega-3 640mg、DHA+EPA 530mg、维生素A  833IU、维生素D 600IU、维生素E 10mg。


健脑鱼油胶囊 适合成人或老人, 每两粒含Omega-3:1400 mg,DHA:940mg,EPA:270 mg。




润科

宝得聪DHA


再来说说 新升级的宝得聪藻油DHA。


  • 黄盒婴幼儿 DHA藻油凝胶糖果(新升级版)

  • 孕期哺乳期 韵宝聪DHA藻油凝胶糖果(新升级)


复购率超高的宝得聪DHA藻油凝胶糖果, 夹心配料只有DHA纯藻油,0糖0添加非常安心!



2.0版本 含量、纯度、口感多方面升级: DHA含量从110mg升级为 120mg/粒 ,从46%纯度升级为 53%纯度 ,细长小鱼形状➕润科控腥自研技术, 口感更好!


加量不加价 4盒装优惠组合在价格上更加划算!(比单盒买便宜116元+) 还有 额外赠品 买4盒再送1盒同款10粒装!



另外还有一款适合3 岁+孩子补充的 接骨木莓β-葡聚糖软糖


接骨木莓自是一种浆果,它的果汁和由它做成的保健品在国外一直被用于增强免疫力、预防感冒和缓解感冒症状、支持心脏健康、对抗炎症和感染等。它的这些功效论证基础有待完善,但是它是一种 营养非常好、产量少、口味极好的浆果,富含VC,膳食纤维和很多抗氧化物,如酚酸,黄酮醇、山奈酚和异鼠李素、花青素等。 这些成分本身被认为是有广泛的健康益处,比如花青素是一种具有抗炎作用的强抗氧化剂。关键它的味道还很好,所以在容易感冒的冬季,我常常在药房买它的果浆给孩子们喝。不求真的预防感冒,而是营养又好喝!


这次这个接骨木莓软糖,每颗含有 720mg接骨木莓浓缩汁, 味道也很好,是酸甜的接骨木莓果味,获得大人孩子一致好评!想尝新或囤货的朋友这次不要错过!



01.

沐乐思鳕鱼肝油

  • 适龄:3岁以上儿童及成人每日服用

  • 用量:5ml/次/天



这十几年来,鱼油是我一直在给父母买的保养品。每年回国都带很多,爸妈吃得差不多了,我就又寄一些回去。 我自己也会在开团时给父母买(我公公婆婆在澳洲,目前也是吃的这个):



可以说,鱼油是最值得给父母买的保养品之一(另外两个是钙和VD)。 因为在所有的油中,它 是最健康的类型,并且对所有人群都有益。 其富含的Omega-3也是我们几乎只能通过海产品获得的营养。



  • 有充分的证据表明,鱼油可以 显著降低血液中的甘油三酯水平

  • 服用鱼油补充剂的人血压略有下降 ,尤其是对中重度高血压患者;

  • 可能有助于 减轻类风湿关节炎患者的疼痛 ,改善晨僵和减轻关节压痛,足以减少患者对抗炎药物的需求;

  • 降低老年人患阿尔茨海默病和认知能力下降 的风险;

  • 降低老年人患年龄相关性黄斑变性 (一种导致视力丧失的眼疾) 的风险;

  • 有助于减轻焦虑和抑郁症状 ,包括产后抑郁

  • 保护老年人脊柱的骨矿物质密度 ,降低骨折风险;

  • 促进胎儿的发育,尤其是大脑和眼部发育。 因为孕期建议补充(几乎所有孕期哺乳期补充剂都会包含)

    ……


*注:鱼油来源于天然食物,且对健康有积极意义,按照说明书服用鱼油一般来说都很安全,但如果有基础疾病,或正在服药,建议补充前先咨询医生。


成年人和老年人血脂异常的患病率不断上升,要补充有益的心血管健康、大脑、神经和视觉发育的 Omega-3 只能靠食用含有EPA和DHA的食物,主要是富含脂肪的深海鱼类。 中国居民膳食指南(2016版)中建议 成人 每周食用280至525克鱼类。




这个膳食标准其实对大部分来说都很难达到。 并且如果你吃的鱼类不对(比如一般的河鱼),DHA含量其实很低,再加上高温烹饪的损失,摄入微乎其微。


这也是我一直坚持给父母选购鱼油的原因。



挪威沐乐思的鳕鱼肝油/鱼油软胶囊含有的主要成分 Omega-3 .,就有充分证据 可以降低甘油三酯水平,并增加有益的高密度脂蛋白胆固醇含量的。


沐乐思的鳕鱼肝油,初次尝试时就让我眼前一亮,因为我终于理解了我在挪威的朋友说的,他们的鱼油都是直接喝: 开盖就是一股清新的柠檬香🍋 ,而且 喝起来完全没有鱼腥味(完全没有)!



这次我们的鳕鱼肝油因为想要给大家选最新效期的一批货,所以一只有2种经典口味: 原味/柠檬味 ,每一个味道都完全不腥!


每5毫升含有 Omega-3 1200mg、DHA 500mg、EPA 400mg、维生素A 250μg=833.3IU、维生素D 10μg=400IU、维生素E 3mg。


*注:具体含量请以瓶身为准,产品标注含量为此产品过去三年滚动含量值均值。批次之间因为滚动周期不同,会略有不同,浮动比例在标准之内,不影响服用效果。


我个人最喜欢柠檬口味,不仅可以直接喝,平时还可以用来拌菜、拌面等(柠檬味就很适合用来调味,很好用!)


△ 这个柠檬味🍋的鱼肝油,可以给食物增加风味,

酸辣的菜,加柠檬永远不会出错!


但沐乐思的鳕鱼肝油 不建议高温加热 (会破坏其成分),在 凉拌或者在热食物起锅后 (180度内),都可以放心添加。比起市面上那些号称可以补充DHA的亚麻籽油、鳄梨油、核桃油……这才是真正富含DHA的食用油啊!!!


02.

沐乐思深海鱼油软胶囊

  • 适龄:12岁以上儿童及成人

  • 用量:每日2粒



如果不习惯直接喝鳕鱼肝油,或者不方便每天都添加在食物里(毕竟不能用它炒菜,只能凉拌,没办法定时定量补充),那么推荐 沐乐思的鱼油胶囊。


这款鱼油胶囊,也是每次开团大家复购率最高的单品之一,可以 同时补充Omega-3和维生素 。12岁以上人群即可服用,尤其适合 买给父母,更方便他们每日定时定量服用。



成分是来自 沙丁鱼和凤尾鱼的鱼油, 每两粒含:浓缩鱼油1200mg、Omega-3 640mg、DHA+EPA 530mg、维生素A  833IU(31%)、维生素D 600IU(300%)、维生素E 10mg(83%)。


*注:具体含量请以瓶身为准,产品标注含量为此产品过去三年滚动含量值均值。批次之间因为滚动周期不同,会略有不同,浮动比例在标准之内,不影响服用效果。



沐乐思 还有针对 健脑的鱼油胶囊 ,最大的特点就是 高含量的Omega-3和DHA配方 ,更适合青少年、成人、中年人。


这次沐乐思健脑鱼油胶囊因缺货,这次上架的是 芬兰进口 的,除包装和粒数不同外,成分完全一致。



挪威版的是80粒,1盒220元,2盒399元,3盒564元。芬兰版的是76粒,1盒212元,2盒383元,3盒540元。


每2粒成分含量:

  • Omega-3:1400 mg

  • DHA:940mg

  • EPA:270 mg


▲ DHA大脑鱼油胶囊成分配比图


上一款双效款鱼油的DHA+EPA的含量仅为530mg。


EPA (Eicosapentaenoic Acid)二十碳五烯酸,是人体常用的几种Q-3脂肪酸之一,也是鱼油的主要成分,EPA能维护心血管日常保养,减轻身体内在负担。


DHA 则是我们身体需要的一种脂肪成分,是大脑和眼部重要的结构脂肪酸,目前市面上的配方奶几乎都添加了DHA。


03.

沐乐思儿童鱼油果冻

  • 适龄:3岁以上且咀嚼吞咽能力发育良好的儿童

  • 用量:每日2粒


沐乐思的这个做成🐟小鱼形状,果冻口感的鱼油,最开始其实没想着要上架,结果给孩子们吃了之后发现它真的 完全没有鱼腥味, 孩子们超喜欢!



软软的果冻口感,很好吃!很难想象,一款鱼油DHA竟然比市面上绝大多数藻油DHA还要不腥,不得不服气,挪威的沐乐思这品牌也是真的很懂孩子的喜好,非常值得信赖。



它的DHA和维生素D含量都很高, 只需要两粒,含DHA 280毫克,EPA 56毫克,维生素D 400IU (每天两粒即可,最多4粒,不要更多了):



这次还有新品 鳕鱼油果冻 ,也是水果口味的:



两款的区别是:


鳕鱼油果冻是采用沐乐思的 招牌鳕鱼油 制作而成,而鱼油小鱼果冻是采用 沙丁鱼和凤尾鱼的鱼油 制作的,鳕鱼油果冻相当于是鱼油果冻的 升级版本,口感会更好。



鱼油含量整体比普通鱼油版更多,但营养价值没有太大区别,追求口感的话可以买鳕鱼油款。



最近每天我都孩子们放一粒在他们的餐盒里,或者在上学路上给他们一人一粒:



沐乐思产品不仅通过了 挪威食品安全局认证、ISO 22000国际标准化组织食品安全认证、OFSS食品安全标准以及HACCP质量管理体系,还是“EPA和DHA Omega-3 脂肪酸全球组织”GOED成员。



产品都通过了中欧双方的各项成分检测,不含重金属和有害物质,大家可以放心!


价格方面:


  • 鳕鱼肝油 (250ml/瓶,适合3岁+、成人、老人), 团价159元

  • 儿童小鱼鱼油果冻 (鱼油果冻45粒/盒,鳕鱼油果冻36粒/盒), 团价155~169元

  • 鱼油胶囊 (112粒/瓶,老人适合每日2粒,56天的量) 团价也是169元

  • 护脑鱼油胶囊 (76粒/瓶,38天的量) 团价是212元,平均每天≈5.5元, 比吃深海鱼划算和方便太多!


如果是第一次给全家人买,建议可以直接 拍3瓶鳕鱼肝油+3盒小鱼果冻 (成人吃鳕鱼肝油,给小朋友吃小鱼果冻),最低只需要 789元 ,差不多一个季度的用量,要比单独购买 省200+元 ,超划算!


这次库存充足,但价格上调后, 以后可能不会再有更低的价了 ,建议大家按需求多囤一些 ,避免之后涨价或断货时懊悔哦!


关于沐乐思鱼油和DHA果冻小鱼的详细介绍可以参考看看之前的团文: 拌沙拉/蘸火锅/吃烤肉/配早餐,这种“万金油”能处!


04.

宝得聪DHA藻油

凝胶糖果(新升级)

  • 适龄:6个月以上婴童

  • 用量: 建议每日1~2粒,无咀嚼能力者需在成人

    监护下食用夹心



对于年龄比较小的孩子(介意给孩子吃糖果的家长)、追求成分极简纯净,推荐宝得聪的这款 DHA藻油胶囊(黄色版)。


这次 全新升级2.0版本 ,在成分不变的基础上,做到了DHA含量、纯度、外形、味道的多维度升级:


  • 🔬 每粒含 120mg/DHA =3斤核桃

  • 💧 53%高纯度 ,高于中欧美澳等国标准

  • 🐟 细长小鱼形状 ,易拧开方便食用

  • 🧐 润科控腥自研技术 ,孩子们更爱吃



每一颗都是独立包装 ,隔氧隔潮方便常温保存,打开可以看到小鱼是 清透的浅黄色 ,这是因为它的 夹心配料只有DHA纯藻油 ,更通过了中美欧瑞士四重安全认可。



外层是方便拧开的柔软植物外皮,没有其它植物油或维生素E来降低DHA的比例, 不加香精、色素和防腐剂,真正0添加。



我觉得宝得聪有一点很好,就是它所有的糖果,都是用 木糖醇、麦芽糖醇等 去调味,给孩子吃不怕蛀牙,还能预防龋齿,是比较健康的一类代糖。 有点甜又不会很甜,尽量不给孩子养成爱吃糖的口味。


05.

韵宝聪DHA

藻油凝胶糖果(新升级)

  • 适龄:成人孕妇及哺乳期女性

  • 用量: 建议每日1粒



韵宝聪DHA胶囊和婴幼儿黄色胶囊一样,夹心有且仅有DHA藻油,0糖、0香精、0色素、0防腐剂,配料干净,但 DHA的含量更高!


210mg/粒DHA含量=6~7 斤核桃所含DHA


孕妇每天需要摄入至少200毫克DHA,韵宝聪每粒含DHA210mg、藻油420mg,DHA 纯度高达50%!一粒满足所需营养。



新升级设计成8.2mm的小巧椭圆形胶囊形状, 颗粒小外皮也更柔软,更方便直接吞服 。同时配料上做到无添加,无亚麻籽油等易敏成分,不含动物明胶,更做到 0 糖、0 色素、0 香精, 0防腐剂 9大纯净配方。


05.

海藻粉钙镁维生素D凝胶糖果

  • 适龄:6个月以上婴童

  • 用量: 建议每日1~2粒,无咀嚼能力者需在成人

    监护下食用夹心



平时没有额外补充VD的小朋友可以选 绿色款的海藻钙镁维生素凝胶糖果 每粒含200IU维生素D、150mg钙、12mg镁 ,促进钙吸收和骨骼发育。


选用冰岛纯净海藻钙成分,吸收率远高于乳钙、碳酸钙、柠檬酸钙! 一天2粒就能满足维生素D每日需要量 ,无需再补充其它维生素D补剂。


每两粒海藻钙镁维生素D凝胶糖果=11斤白蘑菇VD



和DHA小鱼形状胶囊比,海藻粉钙镁维生素D胶囊长得就像个鱼雷! 外壳是天然焦糖色,咬开夹心是清新的甜橙味道 0糖安全配方,没有任何人工香精和防腐剂,放心吃不怕龋齿。



0~3岁 无咀嚼能力的孩子,家长可以拧开尾巴吃夹心, 3岁+ 有咀嚼能力可以一整颗放进嘴里咀嚼,一口爆浆,吃起来是有嚼劲的软皮感,增加咀嚼的体验。


06.

宝得聪接骨木莓β-葡聚糖软糖

  • 适龄:3岁+

  • 用量: 建议每日2~4粒, 充分咀嚼后食用



这次宝得聪还有一款新推出的 接骨木莓β-葡聚糖软糖 ,每颗都是独立包装,打开后是紫色葡萄🍇形状的软糖,很好咀嚼,吃起来是很浓郁的 酸甜莓果味,口感很软糯。


每天吃两粒≈12000mg接骨木莓鲜果



每颗添加有 720mg接骨木莓浓缩汁 ,配方中特别加入 60mg酵母β-葡聚糖 、酵母锌和 20mgVC ,四重配方加固营养防线,非常适合 秋冬换季全面提升孩子的身体免疫自护力


关于润科宝得聪的藻油DHA详细介绍可以看之前的团文: 开团| DHA被做成软糖了!好吃不腥


团购方式


团购产品:

  • 具体产品、规格、价格进购买页面查看详情。

物流信息:

  • Mollers :

    普通地区包邮,港澳台地区不发货

    杭州保税仓发货,默认圆通快递

    保税区发出后不支持拦截、拒收

  • 宝得聪

    全国包邮,港澳台地区不发货

    广东发货,默认圆通快递

团购时间:

  • 2月27日(本周四)早上9:00开始


购买方式:

点击下图, 直接进入购买链接



加小助理实时售后,更多福利品每日社群分享:




- 数量有限,售完即止 -







前段时间有在挪威的朋友来墨尔本开会,我们一起聊起在挪威的气候,生活,教育,极夜……和澳洲的阳光比起来,我总觉得在挪威与寒冷和黑暗对抗的生活状态,有种苦行僧的感觉,想想都觉得难熬。



但是朋友说,挪威人非常热爱运动,身体素质都非常强健,风雨无阻地进行各种户外运动:骑车,跑步,滑雪,游泳。


小孩子的教育也很粗放,朋友所在的那个城市,虽然天天下雨,但是孩子们天天都在户外玩,很少在室内,爬山,滑雪,冰球,足球…他家小朋友竟能晒成东南亚肤色。


朋友说:因为气候原因,在挪威从老到小,基本所有人都要补VD,而且家家户户都在用mollers沐乐思的鳕鱼肝油,这已经是北欧人根深蒂固的养生习惯,每天都要来一口。



沐乐思由挪威药剂师,也是鳕鱼肝油蒸馏提纯技术的发明者Peter Moller在1854年创立。


作为挪威 国民级鳕鱼肝油/鱼油品牌 ,沐乐思在挪威本土的 市场占有率达到近90%,并且畅销欧美。


△ 沐乐思鱼油和巧克力

一起成为挪威人日常生活一部分


△在挪威的药店和商超都有售卖


△ 挪威人喝鱼油


沐乐思鳕鱼肝油有多经典呢?


我曾写过一篇儿童饮食科普 《一个神奇的早餐食谱,让孩子平均长高了10厘米》 ,讲述了挪威上世纪30年代开始推行的 “奥斯陆早餐” ,让挪威14岁的中学生平均长高了10厘米,后来奥斯陆早餐也被英国、澳大利亚、加拿大等很多国家复制模仿,走向了全世界。


“奥斯陆早餐”的一个特点,就是在秋季和春季之间,加一勺鱼肝油, 而这个“鱼肝油”正是沐乐思的鳕鱼肝油。


△ 奥斯陆早餐分发沐乐思鳕鱼肝油


△ 挪威酒店的自助台上也会给顾客提供

“清晨的第一口油”


沐乐思的鱼油值得信任是因为:


#1

国民品牌,品质有保证


沐乐思的鳕鱼肝油产自挪威北极鳕鱼,世界自然基金会(WWF)将挪威北极鳕鱼视为 最理想的鳕鱼 ,主要在Lofoten罗弗敦群岛和Vesterålen西奥伦地区还有遥远的挪威北部海岸捕获,深海水源更加纯净。



在鳕鱼肝油生产的过程中进行 层层质量把关 ,未加工的鳕鱼肝油首先要分析过氧化物值、茴香胺值、游离脂肪酸和脂肪酸组成,以及维生素A、成色和气味控制。


在提纯、过滤、脱臭、蒸馏过程中,又会针对性地对维生素A、过氧化物值、游离脂肪酸等指标进行再次检测;到了最后标准化和罐装的时候, 所有检测再做一遍。



当然,最重要的还是看质检报告!这次开团的柠檬味、苹果味、水果味鳕鱼肝油和双效鱼油胶囊 铅、总汞、总砷均未检出。


△ 柠檬味鳕鱼肝油重金属检测


△ 苹果味鳕鱼肝油重金属检测


△ 水果味鳕鱼肝油重金属检测


△ 双效鱼油胶囊重金属检测


#2

本地供应链,确保超新鲜的原材料


说起深海鱼油,第一个想到的国家就是挪威,而作为挪威本土品牌, 沐乐思原材料方面的优势是巨大的。


首先,沐乐思选择用小型渔船进行捕鱼,这样的好处就是能尽快将捕捞到的野生鳕鱼快速交付到沿岸的加工工厂。



其次,得益于沐乐思在挪威北部沿海设置的10个加工设施网络,鱼从捕捞到处理只要 24小时 就能完成,确保原材料超新鲜。


△ 沐乐思鳕鱼提炼工厂


△ 沐乐思工厂在环境、健康和安全方面的高标准,

工厂就位于居民区旁


第三,为了防止接触氧气逐渐氧化变腥,沐乐思鳕鱼肝油是在 氮气中保存运输 。最后装瓶时,还会在装瓶不满处填充氮气,确保到消费者手中时还是清新的味道。


虽然未开启的鳕鱼肝油在室温下也不会腐败变质,不过 2-8℃冷藏保存风味更佳,保质期为24个月 ,一旦开启后就需要冷藏,并且建议 在3个月内使用完,口感更好, 全家一起享用,不用担心吃不完。



而鱼油胶囊采用胶囊包裹,隔绝空气,避光、5-25℃阴凉干燥处保存即可, 保质期为24个月。


关于沐乐思鱼油和DHA果冻小鱼的详细介绍可以看之前的团文: 一口惊艳!这鱼油,能直接喝!



润科作为 全球第二家、国内首家 微藻DHA生产企业,不仅是 《食品添加剂 二十二碳六烯酸油脂(DHA)GB-26400》国家行业标准制定者之一 ,还是全球权威DHA/EPA脂肪酸非营利性组织GOED组织的成员, 而GOED的标准比大多数药物标准和全球法规更严格。


△润科参与DHA和ARA国标制定证明文件


△全球EPA及DHA omega-3组织GOED高级会员


润科和国内 90% 的婴幼儿配方奶粉品牌合作,因为产品远销全球,润科生产的藻油还通过了 美国食药监总局FDA-GRAS、Sedex、 欧盟新资源食品认证(早在 2015 年前就通过了欧盟136项检测)、GMP工厂生产认证,以及FSSC22000、ISO9001、HACCP质量管理体系等。


△润科产品销售版图



以下是部分认证证书:


△食品安全体系认证(FSSC)22000

△ DHA藻油欧盟新资源食品

实质等同认证


△ FDA认证








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