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腹肌，女人的最爱，男人的招牌

什么样的腹肌才是男人该有的

看看被媒体评为最完美的腹肌你就知道了：

NO.9

Jeef seid

NO.8

Logan FRanklin

NO.7

JIL Road to glory

NO.6

Jeremy Potvin

NO.5

Lazar Novovic

NO.4

Lazar Angelov

NO.3

Rayn Terry

NO.2

Sergi Constante

NO.1

Ulisses Jr

想要练出堪比健身模特的有型腹肌，

锻炼&体脂率的控制都不可少，

下面带来一组腹肌撕裂动作，挑选其中5个，

每个动作25次，依次做完为一组，

每次做完3组，腹肌，就要虐出来：

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via：牛男

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