女生健身时竟然会产生性高潮？

你知道吗?

女生健身时会产生性高潮？！

专家们进行了一系列研究

并为其取了一个上档次的名字

“核心高潮”

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我们已经知道，刺激私密部位或啪啪啪，都能够让女性高潮。

不过，印第安纳大学性学专家赫本尼克（Debby Herbenick）和福坦巴里教授（J. Dennis Fortenberry）等人的发现却告诉我们，一些女性在健身的过程中，也会感受到高潮，并将其定义为“coregasm”。

MAX是什么人？

是一个求知欲旺盛

对知识着迷，热爱学习的人！

于是 MAX 跑到YouTube

搜索了一下“coregasm”这个词

瞬间打开新世界的大门！

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大家要注意，我们是在谈科学

请不要对号入座

赫本尼克和她的团队

通过网络问卷调查了530位女性

其中有124位女性

承认在锻炼中体验过高潮

有246位女性

在锻炼中体验到性快感

这些女性的年龄从18岁到63岁不等

大多数都是已婚人士

基于上述内容

科研人员总结出一系列有趣的数据！

1. 在锻炼时感受过高潮或快感的女性中，有40%至少有过10次此类经历

2. 锻炼时感觉到高潮的女性，平均年龄是18.9岁

3. 在锻炼中体验到高潮的女性中，多数表示在公共场合能控制，也有20%表示无法控制

4. 与很多人想的不大一样，在锻炼中获得高潮的女性，绝大多数说她们高潮时并没有想关于性的事情，也没想过那些在锻炼时吸引她们的人。

那么问题来了

既然不是基于性幻想

那这种“核心高潮”是怎么产生的？

核心高潮的原理

正常在啪啪中高潮时，耻骨肌会不断收缩放松。而健身时的核心高潮，是因为许多训练动作，会用到腹部骨盆周围的核心肌群，核心肌群带动耻骨肌运动，从而产生性高潮，这也是为什么称之为“核心高潮”的原因。

哪些运动有可能产生“核心高潮”？

各种蹲腿

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各种瑜伽

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各种卷腹

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动感单车

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跑步

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俯卧抬腿

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垂悬抬腿 

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俯卧髋屈伸 

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据统计

在锻炼中的“核心高潮”

45%的人是通过腹部训练体验到的

19%是通过动感单车体验到的

9%是举铁体验到的

27%是健身房以外的运动！

所以大家明白了

这种现象只是正常的生理反应

而不是什么淫邪的象征

大家要理性对待

那么问题又来了

“核心高潮”对健身效果有影响吗？

我们不妨把这个问题扩大

“性爱”，对于健身有什么影响？

首先我们要知道

在性高潮之后，身体会发生什么变化？

最显著的激素变化有两种：

一种是催产素，先是极剧上升，而后迅速下降。

另一种是催乳素，男和女都一样，在高潮后迅速增加，尤其是男性会持续升高，并维持一个较长的周期（也称“不应期”），对应的现象是勃起的丧失、性欲望降低，以及最典型的——嗜睡。

性高潮对女性的作用

女性高潮是一个非常可靠的疼痛缓解剂。

这种效果可能会在高潮过后持续数小时，伴随而来的是更少的恐惧，更少的焦虑，更大的疼痛耐受性。而这看起来，是很有利于健身活动的。

性高潮对于男性的作用

抱歉，目前还没有对男性高潮是大脑反应的类似研究。看起来恐惧、焦虑和痛感减轻是女性特有的。

“撸SIR”怎么样？

自慰是单方面的努力，这导致“拥抱荷尔蒙-催产素”的产量明显下降。相比于实际的交合，它通常也达不到相同的刺激和满足感。结束之后的催乳素产量也同样较低。

男性能否利用“性欲”提高训练水平？

答案是肯定的，主要体现在两方面。

一是性欲刺激。

在一项研究中，一群成熟的运动员观看一系列四分钟短片，短片有悲伤的、有趣的，积极的、动力的，以及色情视频剪辑。研究人员在他们看片之前，看片之中，以及看片之后15分钟都进行了荷尔蒙采样。然后他们到健身房进行大重量，持续至3RM的深蹲训练。色情视频组产生了更大的睾酮反应和力量增强。而且没有皮质醇升高。

二是禁欲刺激。

性爱刺激和对性的期待会提高睾酮水平，而禁欲的情况类似高潮过后的催乳素持续增高，这不会是什么好事，因为高催乳素水平与睾酮抑制显著相关。

综上所述，可以得出以下结论：

1.啪啪啪是非常好的放松和恢复手段。

2.男同胞们，你也许不应该在训练前进行性爱，但可以试试色欲刺激，可能会体会到力量增长和睾酮激增。不要在性爱结束后立即翻身睡觉，应该持续拥抱一阵，这样可能会降低皮质醇水平并帮助你恢复。而且，你的伴侣也很喜欢。

3.女士们，有迹象表明，你可以从训练前和训练后的性高潮中获得好处，训练前高潮可以帮助你表现得更好，而训练后的荷尔蒙影响可以帮助你恢复得更快。

4.有些迹象表明，男性禁欲5-7天可提高睾酮水平和运动表现。在一周内努力地训练，然后在周末去释放可能会比较有意义。

各位肌友

可以给自己的右手放个假咯~