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你有没有过这样的经历：
本来打算好傍晚去运动，可是一想到还要特地换一身运动服，然后走好远的路才能开始运动，想想就心累，于是放弃了；
本来计划好这周看完一本书，结果，电视、手机的诱惑比书大多了；
本来想周末收拾收拾房间，可看着满屋乱七八糟的东西，不知从何下手，算了，还是躺会儿比较舒服……
原来的我也是这个样子的，然后还把这些心理状态和行为都归结为“懒”，于是就这么放任着自己，成了典型的“我懂得很多道理，却依然过不好这一生”。
直到有一天，同事给我推荐了一本关于“认知突围”的书，才发现，我其实不是真的懒，
“所有的懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知能力受限。”
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为什么说是认知能力受限呢？给大家举个例子就能了解了。
比如，现在有人承诺给你一亿，只要你在未来的十年里，每周看两本书，每天早上5点起来跑步1小时，并从早上7点拼命工作到晚上9点，再进行1小时的深度思考，然后才能上床休息。
做到这些，就把一亿给你。相信在这种回报很清晰的情况下，很多人是可以咬牙做到的。
但是，如果这些事跟挣一个亿有很强的关联，却没有明确地跟你敲定一个亿的合约，只是告诉你，这么做一定能挣大钱，相信有99%的人都坚持不下来。因为很多人的认知可能还没有达到那个层次。
再比如，我去报个舞蹈班，很可能去了一两次就再也懒得去了，因为在我眼里，学习舞蹈给我带来的好处，无非是提升提升自己的气质，锻炼锻炼身体，而且舞蹈那么难，还不一定学得会，所以，我随便找个理由，就能放弃下一次的舞蹈练习。
而如果我能清晰地意识到，我学好了舞蹈，整个人会更有自信，这种自信会帮助我在平时的工作生活中更有底气，未来会在某一次的活动中因为这项技能获得上司的另眼相看。那么，我一定会更能坚持下去。
当回报不清晰明朗时，大部分人的动力就不够了，从而表现出懒的特性。而有些人，有远见，认知能力强，能够看到普通人看不到的回报，所以，他自然而然地选择了努力。
所以，我们不自律，不仅是因为懒，很大一部分原因是我们认知的不足，不能很明确地知道这件事会给我们带来哪些实际的好处。
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想改变这种情况，首先要做的，就是突破原有的认知，然后以切实可行的方法坚持下去。
一是，
打
破你对原有概念的认知。
一个人的认知程度，多半是基于他的见识、阅历。
所以，在工作之余，要多学习，通过各种渠道了解行业内外的消息，跟上时代的变化。
多看书，最好是各个方面的都看一些，这样思维会更开阔，也更能融会贯通。
二是，
学会分解任务。
当完成一个任务所需的时间很长、难度很大的时候，可能很多人做着做着就放弃了，这个时候，就要学会对任务进行分解。
这样，当我们获得阶段性的小成就时，就会有满足感，从而给自己提供继续努力的动力。困难的任务也在这样一点一点的满足感中完成了。
三是，试想如果没有完成任务可能会带来的后果。
