专栏名称: 胡慎之

最完整的心理学常识、最前沿的心理教育、最专业的心理分析。人生不易，与君一同嬉笑怒骂、品味人生，人称“意义哥”；一针见血，洞悉关系心理，人称心理圈的“犀利哥”。经典曲目《一派胡言》《胡说爸道》《世道胡说》，客体关系心理学家，向日葵心理创办人。

好的婚姻，既是爱人，也是朋友

胡慎之 · 公众号 · 心理学 · 2024-11-04 19:05

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作者 | 彭暖暖

婚姻家庭治疗师

向日葵心理签约咨询师

图片来自网络

婚姻就是一场革命。

有的人大义凛然，怀着“壮士一去兮不复返”悲壮心理，
有的人舍我其谁，怀着“我不入地狱谁入地狱”大佛精神，
有的人天真浪漫，怀着“开启美好生活”的童话世界，

进入婚姻。

进去之后，

被吻醒的白雪公主变成了田螺姑娘，

壮士变成了烈士，

丈夫变成了渔夫。

“你想把我们整个家冲进马桶吗？”

电影《革命之路》的丈夫如是问。

是啊，也许你在想尽办法，

把自己的家或婚姻冲进马桶。

婚姻模式有四种类型，

你是哪种模式？

你能把婚姻冲进友情处的？

幸福的婚姻是在婚姻中发展出友情。

追逃型：把婚姻冲进马桶

追逃型：一方拼命追，一方拼命逃。

《中国式离婚》里的宋建平和林小枫。

林小枫对宋建平从家里追到单位，

从单位追到新闻发布会，

晚上睡觉要谈话，

白天见宋建平的女性朋友，

没完没了的追，

至宋建平连爱也和她做不了了。

宋建平：

自从那天以后，她是夜夜纠缠，

我不行就说我对她没有感情，

又哭又闹，没完没了地盘问追查，

疯了似的……

不少婚姻是这种类型。

追的那方会让逃的人窒息。

追的那人通常是索要型的，

退缩的那人，通常觉得自己给不起。

追的人占据主导的位置。

追的人常常在追究谁对谁错。

逃的人会逃到外边，

或者把工作带回家里逃避和追的人相处的时间，

从而逃避追究。

情绪特工：

电影《头脑特工队》把情绪快乐、忧伤、愤怒、讨厌、害怕，分别称为乐乐、忧忧、怒怒、厌厌、怕怕。

追的人：愤怒。

逃的人：愤怒。

在追的人大脑里，情绪操控台的主要特工是怒怒。

追的人的怒怒，会激起逃的人的怒怒，两个怒怒对抗，逐渐烧毁家庭岛、爱情岛。

解决方法：

追和逃的人关系之舞是控制和反控制。

要想打破这个不良循环，

追的人与其追，

不如直接把双方反复出现的模式提出来，

比如：每次春节我说春节先回我家，

你说先回你家，然后你就很晚回家，

每次都是我睡着了才回家，

你是不是觉得讨论先回谁家让你很为难？

这个就叫建设性地提出关系上的问题，

而不是给晚归贴个“不爱”“外遇”“想离婚”的标签。

逃的人保持开放的态度，倾听讨论，

而不是闭上嘴巴，

“用嘴巴来拒绝”要好过“用沉默来拒绝”，至少有互动。

追的人请注意，温柔的引发讨论，

少指责轻视。

上下型：把婚姻夷成平地

上下型：一方高高在上，一方卑躬屈膝。

两人“齐心协力”，

把富丽堂皇的婚姻大楼夷为一马平川。

英国女王伊丽莎白有一天参加应酬，

很晚才回家，发现卧室的门紧关着。

女王站在门前敲门，

丈夫问：“是谁？”

女王回答：“是女王。”

丈夫没有开门。

她又敲，丈夫又问，女王回答：“是伊丽莎白。”

丈夫还是没有开门。

这时，女王似乎意识到了什么，

最后，她答道：“亲爱的，我是你的妻子伊丽莎白啊。”

门应声而开。

英国女王和丈夫，先是上下型，后是肩并肩型。

上下型是领导和员工关系。

高高在上方拥有绝对的控制权、支配权，

卑躬屈膝方常低声下气，弱势。

高高在上方在家庭、单位承担着很多责任，

常会指责低声下气方做得不好、不够。

低声下气方很乐意让高高在上方承担责任，

并且正是因为高高在上方的这种承担责任，

而做出结婚的决定。

情绪主特工：

高高在上方：愤怒。

低声下气方：忧伤。

高高在上方由于承担责任多，往往脾气较大。

一个人的精力是有限的，

有时也需要别人的支持，

但在支持上，低声下气方往往给不到，

这会引起高高在上方的愤怒，

觉得自己像个保姆或者妈妈。

由于经常高高在上方的指责或施压，

低声下气方会有忧伤，

这个忧伤不仅来自高高在上方，

也来自原生家庭，比如婆媳等，

低声下气方常常是夹心饼，

因解决不了问题和冲突，会有忧伤。

解决方法：

高高在上方要逐渐放权，

让低声下气方承担一些的家庭事务。

高高在上方要学会后退，

要像母亲一样。

母亲要把孩子培养成一个独立的人，

就要放手，让他去爬，

而不是抱在怀中。

高高在上方也和要低声下气方探讨，

是因为低声下气方不愿意做事，

还是低声下气方做了事，

但是高高在上方总是感觉不满意，

最后低声下气方觉得：

不做比做更少麻烦。

如果是这样，

那么高高在上方可能要培养自己对差异的欣赏能力。

背对背型：把婚姻悬挂房梁

背对背型：你不看我，我不看你

《大红灯笼高高挂》老爷和大太太。

片中的大太太吃斋念佛，

甚少参与妾们的竞争。

在始兴隘子镇客家大围，也有一女人。

她的画像被悬挂于祠堂中。

据说这个女人力劝相公纳妾，

红袖添香。

为此，被作为楷模。

大太太、客家大围女人和他们的男人，

是背对背型，注意，不是背靠背型。

上下型和追逃型，虽有不平等、有控制，但有交流。

背对背型，其实是两个孤独的人背对着太阳。

两人为了保护自己，而出了情感隔离。

这类型的夫妻，没有极端的敌意，

指责轻视少，但他们严重缺乏积极的情感。

也缺乏共同的兴趣爱好

在人前看起来不错，实质上非常绝望。

他们会顾全大局，但两人亲密感欠缺。

情绪主特工：

背对背型的主要情绪是绝望。

他们理性处事，压抑自己的负性情感，

比如愤怒、害怕、讨厌、不满等，

处处为他人着想，

活得很压抑。

解决方法：

培养一些共同的兴趣和爱好，

学会邀请对方谈话。

婚姻里，一个微不足道的回应，

也有可能促进情感联结和友情。

肩并肩型：把婚姻冲向友情

肩并肩型：平等的，支持的。

周恩来和邓颖超。

周恩来认定终生伴侣必须是：

志同道合，经得起艰难险阻考验的战友。

在邓颖超和张若名之间，

周恩来选定了邓颖超。

邓颖超也说：

我们之间谁也没有计较谁的相貌，

计较性格有什么差异。

我与你萍水相逢，

不是一见倾心，

更不是恋爱至上。

我们是经过无意的发展，两地相互通信的了解，

到有意的、经过考验的结婚，

又经过几十年的战斗，

结成这样一种战友的、伴侣的、

相爱始终的、共同生活的夫妇。

我们的爱情生活不是简单的，

不是为爱情而爱情，

我们的爱情是深长的，是永恒的。

肩并肩的婚姻，

是我们理想的婚姻模式，

夫妻有商有量，乐于表达自己的困扰，并被倾听到。

肩并肩夫妻幸福感强，

当自己承受压力的时候，

能感受到对方给予的支持和鼓励。

幸福是什么呢？

幸福也许就是有人照顾并被人照顾。

幸福的婚姻是怎样的？

就如邓颖超所说：战友的、伴侣的。

简释：一个战壕的、相守一生的朋友。

我们这个时代，

看周恩来和邓颖超的婚恋好像很革命，

可是婚姻不是一场革命吗？

为理想的婚姻努力奋斗，

每个婚姻中的人必须学会妥协，

并且革掉一些原生家庭的旧思想、旧习惯，

建立新家庭的新思想、新规则、新习惯。

作者介绍

彭暖暖，国家二级心理咨询师、中级社工师、婚姻家庭治疗师、婚恋情感专栏撰稿人，2010年专职心理咨询，拥有13年工作经验，个案咨询时数累积5000多小时。个人公众号：暖暖咨询（nuan_nuan_zi_xun）

专注领域：亲密关系（恋爱、婚姻冲突，离婚咨询），人际关系，亲子关系，情绪管理，新环境适应，减压，儿童攻击性行为，青少年青春期心理冲突，个人成长等。

愿做有温度有深度的咨询师，陪您走最艰难的一段路。

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