在美国大学毕业典礼的演说中，“忠于自己”是最常见的一个建议，仅次于“拓宽你的视野”，比“永不放弃”出现的次数还多。做自己到底是什么意思？难道你无论怎么做，不都是在做自己吗？“做你自己意味着过你想要的生活，不去管别人的看法。意味着尊重自己。担心别人会怎么想只是浪费时间，你无法控制他们或控制他们的想法。”好像美国人不太需要这一告诫，我们倒应该多想想，到底怎样才算做自己。美国组织心理学家亚当·格兰特说，“如果你是一个高度自我监控的人，你会不断地注意周围的环境，寻找社会线索，并做出相应的调整。你担心会尴尬、冒犯别人。如果你是一个低自我监控的人，你更多的是由你的内心状态引导自己，而不管你的环境如何。当一块牛排放到他们的盘子中时，高度自我监控的人会先尝一下再撒盐，而低自我监控的人会先撒盐，因为自我监控程度低的人非常了解自己的个性。自我监督程度低的人往往拥有更幸福的婚姻和更低的离婚几率。女性比男性更容易自我监督，这可能是因为女性在表达情感方面面临更大的文化压力。”
做自己，也不能太把自己当回事，不然不顺时容易自怨自艾。朱光潜先生说：“人类比其他物类痛苦，就因为人类把自己看得比其他物类重要。人类中有一部分人比其余的人苦痛，就因为这一部分人把自己比其余的人看得重要。你如果问我，人们应该如何生活才好呢？我说，就顺着自然所给的本性生活着，像草木虫鱼一样。你如果问我，人们生活在这幻变无常的世相中究竟为着什么？我说，生活就是为着生活，别无其他目的。你如果向我埋怨天公说，人生是多么苦恼呵！我说，人们并非生在这个世界来享幸福的，所以那并不算奇怪。”把自己看作草木虫鱼的同辈，“草木虫鱼在和风甘露中是那样活着，在炎暑寒冬中也还是那样活着。像庄子所说，它们诱然皆生，而不知其所以生；同焉皆得，而不知其所以得。它们时而戾天跃渊，欣欣向荣，时而含葩敛翅，晏然蛰处，都顺着自然所赋予的那一副本性。它们决不计较生活应该是如何，决不追究生活是为着什么，也决不埋怨上天待它们特薄，把它们供人类宰割凌虐。在它们说，生活自身就是方法，生活自身也就是目的。”
英国哲学约翰·格雷说，我们要向猫学习，在追求幸福的问题上，猫可以当我们的老师：对他人漠不关心总比感到必须爱他们要好，“极少有什么理想比普世之爱更加有害。比较好的做法是培养漠不关心的态度，因为这种态度有可能转变为和善的姿态。”另外要警惕那些主动提议要让你幸福快乐的人，他们的目的是为了减少自己的不幸福。你的苦难对他们而言是必要的，因为一旦没有你的苦难，他们就会少了一些活下去的理由。不要信任声称自己为别人而活的人。“你如果把自己的人生想成一则故事，就会忍不住想要一路写到结尾。但是你不知道自己的人生会怎么结束，也不知道在结束之前会发生什么事。把剧本丢掉会是比较好的做法。尚未写定的人生比你能编出来的任何故事都更值得活。”
《我的阿勒泰》剧照《纽约客》一篇文章说，有时我们可能会觉得自己迷失了，好像我们在不被注意的情况下走过这个世界，也许我们戴着一个面具，其他人看不到我们的真面目。在青春期，当你的生活变化很快的时候，你很容易认为没有人真正了解你。在中年的时候，一种不被人认识的感觉有时也会悄悄袭来。面对工作和家庭中太多的责任，真实的自己好像被淹没在了欢快、繁华的外表下。 父母都可能不认识你的自我。也许他们更喜欢以前的你，而不是现在的你；他们一直把你看作孩子，或者他们可能对你持有不切实际的看法，部分是出于对你和对他们自己的爱。“像薛定谔的猫一样，直到别人开始研究我们时，我们才拥有特定的存在方式。别人帮助我们认识自己，跟我们一起创造出我们是谁的观念。”
把过去的事情当作教训，而不是限制。反思你的经历，承认它们的影响，但要明白你的过去并不能决定你的未来。然后，把你的注意力转移到现在。
不在自己的痛苦当中寻求意义，不要对你的苦难产生依附情感，也要避开这么做的人。 “人都渴望确定性——这是人性的六大需求之一。然而，我们也需要增长和多样化。所有的成长都始于舒适区的尽头。学习做自己的旅程也从这里开始。体验新事物，注意它们带给你的感受。离开舒适区，你会比你想象的更了解自己。”做自己的一个重要步骤是展示自己的脆弱，那些让我们害怕、让我们感到羞耻、愤怒或软弱的部分。不怕别人会因此而远离自己。要做自己，就做完整的自己。能感到本真的自我的人对自己在任何事情上的表现都非常现实，能接受自己的不足和失败。对孩子大吼，或者未能履行对朋友的承诺，都不是违背真实的自我。它们是通往更广泛、更全面的自我之谜的线索。我们都非常微妙，非常复杂，我们体内有我们无法控制的力量和资源。我们永远不会发现自己的极限。
梁漱溟先生说：“我们的主见也许是很浅薄，浅薄亦好，要知虽浅薄也还是我的。许多哲学家的哲学也很浅，就因为浅便行了。詹姆士的哲学很浅，浅所以就行了！胡适之先生的更浅，亦很行。因为这是他自己的，纵然不高深，却是心得，而亲切有味。所以说出来便能够动人，能动人就行了！”“如果你总是想着要做自己，你担心的那部分就会显露出来。其他人很容易看出这一点，因为你会开始表现得冷漠和奇怪。在别人身边，你不是你自己，你只是一个陌生人版本的你自己。也就是说，不要担心你会怎么做。毕竟，如果你只是做你自己，你根本不需要去想着。”
排版：布雷克 / 审核：然宁
本文为原创内容，版权归「三联生活周刊」所有。欢迎文末分享、点赞、在看三连！未经许可，严禁复制、转载、篡改或再发布。
