▲本期封面由§○§制作
你说：
你总是说真正瘦子怎么怎么样 但其实真正的瘦子并不会过度关注自己今天吃了什么 吃了多少 因为吃饭对于他们来说 只是一种本能需要而已 我感觉日报里所谓的feel good 其实只是一群节食到瓶颈想自暴自弃又要为自己找个体面说法的人
真正的瘦子当然不会对每天吃喝那么关注，但日报里的feel good并不是「一群节食到瓶颈想自暴自弃又要为自己找个体面说法的人」呀。
正在看这些文字的你，正在使用这个公众号的你，都还没有完成向「真正的瘦子」的转变。
而我在之前的文章里讲过，我并不认为简单粗暴的管嘴迈腿+坚持可以让你真的完成这样的转变。我希望你发现并记住自己每一个和以往不同的念头，或者积极的想法，无论当下是否有做到，这些想法总有一天会让你产生去尝试的欲望，改变也就由此开始。
另一则留言说：
我觉得你的观点还是少吃多运动啊，只是偷换了概念而已，只不过你让大家好像从心里去少吃，可是还是少吃啊，重训就是多运动。
关于我在减肥方面的观点，我自己很少去概括、总结，因为我不认为这样的总结有什么实际的帮助。我的文章篇幅都很长，我更希望带给你的是对减肥新的思考，然后尝试不同的方向。
实话说我非常讨厌「少吃多运动」这种话，过去文章也讲过了，因为这样的话只提出了所有人都无法反驳的道理，却没告诉人们怎么做，怎么做下去。解决方案只有坚持坚持再坚持。我真觉得减肥没必要变成「锻炼毅力」的过程。
回到我的方法本身，我从来没有提倡过「少吃」，更不鼓励你「多运动」。真要讲，我希望你永远都想吃就吃，不想动就别动，做一切你想做的，不做任何你不想做的。因为你真正要改变的是想法（生活习惯）本身，所以重点从来就不在你到底吃了多少，或者流了多少汗。只关注并试图改变结果本身，很难真正改变你的行为模式。
减肥的时候，吃什么呢？
维持体重，唯有坚持运动？
另外我真的想讲一遍，我的方法核心是记录，右下角菜单写的很详细了。记录的重点也不是为了控制饮食，很多童鞋的记录，只像流水账一样记下吃了啥是没有任何意义的。我方法每一步都有示例，还有原理详解……还做不对我也没招。
「热量差」从何而来？乐天减肥方法原理详解
乐天的记录减肥，你做对了吗？
而且你每天发出来的都是那些今天我又克制了少吃什么东西是不是很棒这种观点，这很可怕，还有就是很多我今天又减了多少斤，让很多努力但是没成功的人会很绝望，效果根本没有那么明显。
其实如果你用心看日报，或者你也有过那样的感受，你会明白他们根本不是什么「今天我又克制了少吃什么东西」。这其中根本不存在「克制」，而且我从来都不提倡你对饮食做任何克制。
这些转变都是发自内心的，而当转变发生时，你自然会觉得惊讶，发现自己很棒，发现这样吃身体也很舒服。
我自己也胖过，而且比这里大多数人都胖的多，饮食方式也比各位夸张的多。所以我太清楚什么叫「发自内心」的转变，我记录的方法本身，也正是辅助你完成这样转变的方式。有一天你会感受到，到时一定要记下来，好好歌颂一下自己。
另外，减肥真的不要去付出太多努力，我不是说减肥很简单，而是说你真的不要投入太多精力在减肥这件事上。
一年多来我也看过近一百万字的各种留言了，包括成果、经历、问题、苦恼等等等等。其中当然会有很多「努力但没成功，感到绝望」的情况。
可事实上，这样的「绝望」，更多时候源于你对「成功」错误的认识，以及朝着错误方向的「努力」。
比如，你非得把体重有下降才叫「成功」或者「成果」，自己明明都已经很少暴食了，饮食方式健康多了，却依然痛苦的要死。对，说的就是从节食中恢复的各位亲。一步一步来，先订个小目标，比如饮食状态正常化，然后再减肥。
生活饮食方式，哪怕是心态上的点滴改变，都是巨大的成功，也正是这些转变，最终让你的体重回归正常。看不到自己真正「成功」的点，当然会绝望。
又比如，你非得让自己xx天瘦到xx天，非得把体重维持在xx斤，这样的努力到最后不绝望才怪啊。再啰嗦一句，一个正常人，如果你不当模特不追求健美身材，体重真不用刻意维持。
另外，公众号常见问题菜单也有自助排查指南，你遇到的几乎所有问题都可以自助处理（比如体重不降、平台期之类）。
其实减肥这件事哪里有什么绝望不绝望的，胖又不是得了绝症。一场感冒还得半个月才痊愈，减肥为什么就不能慢慢来？何况感冒还导致头痛咳嗽身体不适，胖的时候吃吃喝喝活蹦乱跳的根本不影响你正常生活好么。
就说到这。
关于日报
Feel Good日报这个栏目其实是吃力不讨好的，从整理后台留言，到筛选、划重点、排版、做成推送，需要不少时间。而讲真也没什么人看，每期日报阅读量大概2300-2800，公众号现在有9W多关注，算下阅读率也知道这是个冷门的东西。
但，是。日报依然会保持推送，一方面现在的我真的太累，没时间写东西了。而更重要的是，我觉得FG日报真的很有意义，甭管有没人看。顺带一说我并不在意阅读量这个东西，那个数字只能告诉我有多少人还没看。比如前一天日报阅读只有2K，我今天可能就稍晚一会儿发，因为还有几百人没看到。发篇比较重要的新文，阅读只有5K，隔天可能就不推任何东西了，因为我觉得还有好几千人需要看到。
我甚至觉得FG日报，在分享大家的减肥经历、心得、感悟、转变等等的同时，也确立了这里的调性。
近期的日报内容上也会出现越来越多的「问题」，而不全是「Feel Good」。
我希望你能在这里看到一个月前的自己，看到一起做下去的小伙伴，看到大家的点滴转变，分享其中的喜悦和成就感，当然，也看到你遇到的小小问题，大家也曾经或者正在经历。
正如每天日报开头那句话：
我希望每天的日报能给你带来一点动力、共鸣或者勇气。减肥的路得自己走，但不代表你是孤单的。
