如何看待FeelGood日报？

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你说：

你总是说真正瘦子怎么怎么样 但其实真正的瘦子并不会过度关注自己今天吃了什么 吃了多少 因为吃饭对于他们来说 只是一种本能需要而已 我感觉日报里所谓的feel good 其实只是一群节食到瓶颈想自暴自弃又要为自己找个体面说法的人

真正的瘦子当然不会对每天吃喝那么关注，但日报里的feel good并不是「一群节食到瓶颈想自暴自弃又要为自己找个体面说法的人」呀。

正在看这些文字的你，正在使用这个公众号的你，都还没有完成向「真正的瘦子」的转变。

而我在之前的文章里讲过，我并不认为简单粗暴的管嘴迈腿+坚持可以让你真的完成这样的转变。我希望你发现并记住自己每一个和以往不同的念头，或者积极的想法，无论当下是否有做到，这些想法总有一天会让你产生去尝试的欲望，改变也就由此开始。

另一则留言说：

我觉得你的观点还是少吃多运动啊，只是偷换了概念而已，只不过你让大家好像从心里去少吃，可是还是少吃啊，重训就是多运动。

关于我在减肥方面的观点，我自己很少去概括、总结，因为我不认为这样的总结有什么实际的帮助。我的文章篇幅都很长，我更希望带给你的是对减肥新的思考，然后尝试不同的方向。

实话说我非常讨厌「少吃多运动」这种话，过去文章也讲过了，因为这样的话只提出了所有人都无法反驳的道理，却没告诉人们怎么做，怎么做下去。解决方案只有坚持坚持再坚持。我真觉得减肥没必要变成「锻炼毅力」的过程。

回到我的方法本身， 我从来没有提倡过「少吃」，更不鼓励你「多运动」 。真要讲， 我希望你永远都想吃就吃，不想动就别动，做一切你想做的，不做任何你不想做的 。因为你真正要改变的是想法（生活习惯）本身，所以重点从来就不在你到底吃了多少，或者流了多少汗。只关注并试图改变结果本身，很难真正改变你的行为模式。

• 具体看：

减肥的时候，吃什么呢？

维持体重，唯有坚持运动？

另外我真的想讲一遍， 我的方法核心是记录 ，右下角菜单写的很详细了。 记录的重点也不是为了控制饮食 ，很多童鞋的记录，只像流水账一样记下吃了啥是没有任何意义的。 我方法每一步都有示例 ，还有原理详解……还做不对我也没招。

• 具体看：

「热量差」从何而来？乐天减肥方法原理详解

乐天的记录减肥，你做对了吗？

而且你每天发出来的都是那些今天我又克制了少吃什么东西是不是很棒这种观点，这很可怕，还有就是很多我今天又减了多少斤，让很多努力但是没成功的人会很绝望，效果根本没有那么明显。

其实如果你用心看日报，或者你也有过那样的感受，你会明白他们根本不是什么「今天我又克制了少吃什么东西」。 这其中根本不存在「克制」，而且我从来都不提倡你对饮食做任何克制。

这些转变都是发自内心的，而当转变发生时，你自然会觉得惊讶，发现自己很棒，发现这样吃身体也很舒服。

我自己也胖过，而且比这里大多数人都胖的多，饮食方式也比各位夸张的多。所以我太清楚什么叫「发自内心」的转变，我记录的方法本身，也正是辅助你完成这样转变的方式。有一天你会感受到，到时一定要记下来，好好歌颂一下自己。

另外，减肥真的不要去付出太多努力，我不是说减肥很简单，而是说你真的不要投入太多精力在减肥这件事上。

一年多来我也看过近一百万字的各种留言了，包括成果、经历、问题、苦恼等等等等。其中当然会有很多「努力但没成功，感到绝望」的情况。

可事实上 ，这样的「绝望」，更多时候源于你对「成功」错误的认识，以及朝着错误方向的「努力」。

比如，你非得把体重有下降才叫「成功」或者「成果」，自己明明都已经很少暴食了，饮食方式健康多了，却依然痛苦的要死。对，说的就是从节食中恢复的各位亲。一步一步来，先订个小目标，比如饮食状态正常化，然后再减肥。

生活饮食方式，哪怕是心态上的点滴改变，都是巨大的成功，也正是这些转变，最终让你的体重回归正常。看不到自己真正「成功」的点，当然会绝望。