“突然发现自己的生活好无趣，周末一刷朋友圈，就看见同事们在打网球、玩桌游、看展、徒步，而我基本不出门，只会待在家里刷短视频，看似我也在娱乐但实际没多大乐趣。我也想出去玩，但没啥兴趣爱好，不知道玩什么。自己连玩都不会好悲哀啊。”
很多人在下面表示扎心了，这说的不正是自己么。不会玩这件事，其实从小就开始了。小时候，玩在家长眼里就不是一个正当的需求，它只会浪费时间、耽误学习，而那些少数会玩的同龄人则被看成是无人管束的“野孩子”。我们被允许玩的时间少之又少，更别提在玩这件事情上有什么造诣。
长大后，我们却发现“会玩”其实是一种不可或缺的生活能力：
-
会玩的人有着自己丰富的精神世界，独处时更有能力抵御孤独；
-
通过玩，能结识各种各样的人，ta们会成为我们的人脉或是亲密的朋友，甚至还可能是伴侣；
-
总能发现生活的乐趣，投入当下，不容易陷入空虚之中；
那么同样是花时间、花精力，到底怎样才算是会玩呢？不会玩的人有办法改变吗？今天的文章就来聊聊「玩」这件事~
玩商（Leisure Quotient)可以用来描述一个人在休闲娱乐方面的能力，也就是我们所说的会不会玩。玩商高的人不仅能把自己的生活过得有意思，还能让其他人也同样享受与ta共度的时间，不会觉得无聊。
不过这并不意味着会玩必须是制造新奇刺激的体验，或是通过花钱来购买乐趣，虽然有些玩乐确实需要付出金钱成本，但会玩并不局限于此，它更多指的是一种
把日常（routine）变得有趣的能力（Barnett, 2007）
。
比如，把礼物设计成解谜游戏的奖品，需要对方成功解开才能获得；出门旅行时积极和当地人搭话，了解到了很多攻略上查不到的民俗文化；很喜欢做饭，从制作普通的家常菜，到最后能自由创作出新的菜色。
可以说，
会玩的最高境界是能对生活进行再创作
，玩商高的人不会受到环境的限制，接触到的任何事物都可以成为ta们创作新的生活体验的素材。
而那些不会玩、常常感到无聊的人，可能只是把玩当成了一种消磨时间的途径，在这种心态下，我们只会处在一种
被动参与
的状态：玩乐确实分散了我们的注意力，让我们得到了短暂的放松，但我们也只是旁观者罢了。
心理学家迈克·拉克（Mike Rucker）认为，
追求有趣的经历可能比寻求抽象的幸福目标更有价值（
Rucker, 2023）。
玩乐容易让我们进入心流的状态，专注当下的体验和与他人的链接，从而忘记时间忘记烦恼。
同时，会玩还能愉悦自我，调节我们的心理健康状态。不管在其他地方受了什么委屈，至少我们能有一处可以掌控的、允许宣泄情绪的小天地，补偿我们的心理缺失。
除了这些非功利的好处，会玩也具备现实意义。
有研究发现，如果你拥有一项与你的工作性质相差较大的兴趣爱好，并且你是在非常投入地去坚持它，而不是三分钟热度的玩玩，这将
对你的工作效能提供积极的影响
（Kelly et al., 2020）。比如办公室白领下班后常去打篮球、打网球，这将能大大提升ta们白天的工作效率。
会玩还能拓展你的人脉，增加你的社会资本（
Kim et al., 2021; Lee et al., 2018）。我听过一个关于因为会玩而找到工作的故事。朋友非常喜欢钻研德扑，ta在某份工作的终面中聊到了这个爱好，恰巧面试的老板也有相同的爱好，于是这成了ta的加分项，最终ta拿到了这份工作。虽然这只是一场巧合，但有一项爱好无疑能帮助我们更快地和他人破冰，打开新的可能。
其实，KnowYourself只想做一件事：
让每个人都拥有幸福的能力。
为了让你认识自己， KY准备人际、性格、职场、情感、健康等等心理干货；为了让你减少焦虑、睡个好觉，KY准备了正念冥想课；为了让你拥有一段健康的亲密关系，KY准备了婚姻与恋爱共练营；有任何疑虑困惑、生活烦恼，都可以关注KnowYourself体验
一对一在线聊愈
。我们承诺“科学、专业、严谨”，每一个迷茫的你，都可以在这里找到指引。
“我那么努力控制饮食、试着增加运动量，体重怎么还是
下！
不！
来
？
”
“有时忍不住多吃，吃了又怪自己意志不坚定。我真的
非！
常！
挫！
败！
！
”
稍安勿躁，
减肥也可以很简单
。心理学会告诉你：减肥难，也许是因为你缺少一个纤瘦身材的好朋友。来和我们一起看看，
如何利用心理学舒适减肥
。
